Artretyzm

Artretyzm to powszechne schorzenie, które powoduje ból i stan zapalny w stawie.

W Polsce miliony ludzi cierpią na artretyzm lub inne podobne schorzenia, które wpływają na stawy.

Artretyzm dotyka ludzi w każdym wieku, w tym dzieci.

Rodzaje artretyzmu

Osteoartroza i reumatoidalne zapalenie stawów to 2 najczęstsze rodzaje artretyzmu.

Osteoartroza

Osteoartroza jest najczęstszym rodzajem artretyzmu w Polsce.

Najczęściej rozwija się u osób w wieku około 45 lat lub starszych.

Jest również częstsza u kobiet i osób z historią rodzinną tego schorzenia.

Może jednak wystąpić w każdym wieku w wyniku urazu lub być związana z innymi schorzeniami stawów, takimi jak dna moczanowa lub reumatoidalne zapalenie stawów.

Osteoartroza początkowo wpływa na gładką chrząstkę wyściełającą staw. To utrudnia ruch w porównaniu z normalnym, prowadząc do bólu i sztywności.

Gdy chrząstka wyściełająca zaczyna się szorstkować i ścieńczać, ścięgna i więzadła muszą ciężej pracować.

Może to powodować obrzęk i tworzenie się wyrostków kostnych zwanych osteofitami.

Poważna utrata chrząstki może prowadzić do tarcia kości o kość, zmieniając kształt stawu i wypychając kości z ich normalnej pozycji.

Najczęściej dotknięte stawy to te w:

• rękach
• kręgosłupie
• kolanach
• biodrach

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów występuje rzadziej niż osteoartroza.

Często rozpoczyna się u osoby w wieku od 30 do 50 lat. Kobiety są bardziej narażone niż mężczyźni.

W reumatoidalnym zapaleniu stawów układ odpornościowy organizmu atakuje dotknięte stawy, co prowadzi do bólu i obrzęku.

Zewnętrzna warstwa (błona maziowa) stawu jest pierwszym miejscem, które zostaje dotknięte.

Może to rozprzestrzenić się na cały staw, prowadząc do dalszego obrzęku i zmiany kształtu stawu. Może to spowodować rozpad kości i chrząstki.

Osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą również rozwinąć problemy z innymi tkankami i narządami w ich ciele.

Inne rodzaje artretyzmu i pokrewne schorzenia

• zrostowe zapalenie kręgosłupa – długotrwałe schorzenie zapalne, które głównie dotyczy kości, mięśni i więzadeł kręgosłupa, prowadząc do sztywności i zrostu stawów. Inne problemy mogą obejmować obrzęk ścięgien, oczu i dużych stawów
• spondylosis szyjna – znana również jako osteoartroza zwyrodnieniowa, spondyloza szyjna wpływa na stawy i kości w szyi, co może prowadzić do bólu i sztywności
• fibromialgia – powoduje ból w mięśniach, więzadłach i ścięgnach ciała
• toczeń rumieniowaty układowy – choroba autoimmunologiczna, która może wpływać na wiele różnych narządów i tkanek ciała
• dna moczanowa – rodzaj artretyzmu spowodowany zbyt dużą ilością kwasu moczowego w organizmie. Może on osadzać się w stawach (zwykle dotyczy palucha), ale może rozwinąć się w dowolnym stawie. Powoduje silny ból, zaczerwienienie i obrzęk
• łuszczycowe zapalenie stawów – zapalna choroba stawów, która może dotyczyć osób z łuszczycą
• artretyzm enteropatyczny – forma przewlekłego zapalnego artretyzmu związana z chorobą zapalną jelit (IBD), 2 głównymi typami są wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Najczęściej dotknięte obszary zapalenia to stawy kończyn dolnych i kręgosłup
• zapalenie stawów reaktywne – może powodować ból i obrzęk stawów, ból oczu i skrajne zmęczenie. Rozwija się krótko po infekcji przewodu pokarmowego, jelit lub gardła
• wtórne zapalenie stawów – rodzaj artretyzmu, który może rozwinąć się po urazie stawu i czasami występuje wiele lat później
• polimialgia reumatyczna – schorzenie, które prawie zawsze dotyka osoby po 50 roku życia, w którym układ odpornościowy powoduje ból mięśni i sztywność, zwykle w barkach i górnych częściach nóg. Może również powodować zapalenie stawów

Objawy artretyzmu

Istnieje wiele różnych rodzajów artretyzmu.

Objawy, których doświadczasz, będą się różnić w zależności od rodzaju, który masz.

Dlatego ważne jest, aby uzyskać dokładną diagnozę, jeśli masz:

• ból, tkliwość i sztywność stawów
• stan zapalny w i wokół stawów
• ograniczony zakres ruchu stawów
• ciepła, czerwona skóra nad dotkniętym stawem
• osłabienie i zanik mięśni

Artretyzm u dzieci

Artretyzm jest często kojarzony z osobami starszymi, ale może również dotyczyć dzieci.

Większość rodzajów artretyzmu u dzieci znana jest jako młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów (MIZS).

MIZS powoduje ból i stan zapalny w 1 lub więcej stawach przez co najmniej 6 tygodni.

Chociaż dokładna przyczyna MIZS jest nieznana, objawy często ustępują w miarę dorastania dziecka, co oznacza, że może ono prowadzić normalne życie.

Oligoarticular MIZS (oligoartretyzm)

Oligoarticular MIZS jest najczęstszym typem MIZS. Dotyka do 4 stawów w ciele, najczęściej kolan, kostek i nadgarstków.

Oligoarticular MIZS często ustępuje bez powodowania długotrwałych uszkodzeń stawów.

Istnieje jednak ryzyko, że dzieci z tym schorzeniem mogą rozwinąć problemy z oczami, dlatego zaleca się regularne badania wzroku u specjalisty od opieki nad oczami zwanego okulistą.

Polyarticular MIZS (polyartretyzm)

Polyarticular MIZS, czyli polyartretyzm, jest drugim najczęstszym typem MIZS i dotyka 5 lub więcej stawów.

Może dotyczyć dziecka w każdym wieku i może pojawić się nagle lub rozwijać się stopniowo.

Objawy polyarticular MIZS są podobne do objawów dorosłego reumatoidalnego zapalenia stawów.

Dziecko z tym schorzeniem może również czuć się źle i czasami może mieć wysoką temperaturę 38°C lub wyższą.

Systemowy MIZS

Systemowy MIZS rozpoczyna się objawami takimi jak gorączka, wysypka, brak energii i powiększone węzły chłonne. Później stawy mogą stać się obrzmiałe i zapalone.

Podobnie jak polyarticular MIZS, systemowy MIZS może dotyczyć dzieci w każdym wieku.

Artretyzm związany z zapaleniem ścięgien

Artretyzm związany z zapaleniem ścięgien to rodzaj młodzieńczego artretyzmu, który często dotyka stawów nóg i kręgosłupa, powodując stan zapalny w miejscu przyczepu ścięgien do kości.

Może powodować sztywność karku i dolnej części pleców w okresie dojrzewania.

Jest również związany z bolesnym schorzeniem oczu zwanym ostrym zapaleniem naczyniówki.

Leczenie artretyzmu

Nie ma lekarstwa na artretyzm, ale istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc spowolnić jego przebieg.

Leczenie osteoartrozy obejmuje zmiany w stylu życia, leki i operację.

Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów ma na celu spowolnienie postępu choroby i zminimalizowanie stanu zapalnego stawów. Pomaga to zapobiec uszkodzeniu stawów.

Leczenie obejmuje leki, fizjoterapię i operację.

Samodzielne skierowanie na leczenie

Jeśli masz artretyzm, możesz być w stanie samodzielnie skierować się bezpośrednio do usług oferujących pomoc w leczeniu choroby bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakieś usługi:

• zapytaj personel recepcji w gabinecie lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową gabinetu lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z lokalnymi instytucjami ochrony zdrowia w Polsce

 Życie z artretyzmem

Życie z artretyzmem nie jest łatwe, a wykonywanie prostych, codziennych czynności może być często bolesne i trudne.

Jednak istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Dostępny jest również szereg usług i świadczeń.

Praca

Wielu ludzi z artretyzmem chce kontynuować pracę z wielu powodów, w tym ze względu na lepsze zabezpieczenie finansowe i wyższą samoocenę.

Udoskonalone metody leczenia pomogły zapewnić, że wielu osobom zdiagnozowanym z artretyzmem można wrócić do pracy. Dotyczy to szczególnie przypadków, gdy artretyzm zostanie zdiagnozowany i leczony we wczesnym stadium.

Praca może być dla Ciebie wyzwaniem, ale Twój pracodawca powinien pomóc Ci w szkoleniu i wsparciu, którego potrzebujesz.

Pomoc jest również dostępna, jeśli Twoje artretyzm jest tak poważne, że nie jesteś w stanie pracować.

Zdrowe odżywianie

Bardzo ważne jest, aby jeść zdrową, zbilansowaną dietę, jeśli masz artretyzm. Zdrowe odżywianie zapewni Ci wszystkie potrzebne składniki odżywcze i pomoże utrzymać zdrową wagę.

Twoja dieta powinna składać się z różnorodnych pokarmów ze wszystkich 5 grup żywności. Są to:

• owoce i warzywa
• produkty skrobiowe – takie jak chleb, ryż, ziemniaki i makaron
• mięso, ryby, jajka i fasola
• mleko i produkty mleczne
• żywność zawierająca tłuszcz i cukier

Przeczytaj więcej o tym, jak prowadzić zdrową, zbilansowaną dietę

Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może naprawdę pomóc Ci radzić sobie z artretyzmem. Zbyt duża waga wywiera nadmierny nacisk na stawy biodrowe, kolanowe, kostki i stopy, prowadząc do zwiększonego bólu i problemów z ruchomością.

Ćwiczenia

Jeśli Twój artretyzm jest bolesny, możesz nie mieć ochoty na ćwiczenia. Jednak aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć i zapobiec bólowi. Regularne ćwiczenia mogą również:

• poprawić Twoją ruchomość i zakres ruchu stawów
• zwiększyć siłę mięśni
• zmniejszyć sztywność
• dodać energii

Tak długo, jak wykonujesz odpowiedni rodzaj i poziom ćwiczeń dla Twojego stanu, Twój artretyzm nie pogorszy się. W połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą, regularne ćwiczenia pomogą Ci schudnąć i zmniejszyć obciążenie stawów. Twój lekarz rodzinny może polecić odpowiedni rodzaj i poziom ćwiczeń dla Ciebie.

Pielęgnacja stawów

Jeśli masz artretyzm, ważne jest, aby dbać o stawy, aby uniknąć dalszych uszkodzeń. Na przykład, spróbuj zmniejszyć stres na stawach podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak przemieszczanie się i podnoszenie ciężarów.

Aby pomóc chronić stawy (szczególnie jeśli masz artretyzm):

• używaj większych, silniejszych stawów jako dźwigni – na przykład, odciążaj otwieranie ciężkich drzwi na bark, a nie na dłoń
• używaj kilku stawów, aby rozłożyć ciężar przedmiotu – na przykład, używaj obu rąk do noszenia zakupów lub równomiernie rozkładaj ciężar za pomocą plecaka
• nie chwytaj zbyt mocno – chwytaj tak luźno, jak to możliwe lub użyj wyściełanej rączki, aby poszerzyć chwyt

Ważne jest również, aby unikać siedzenia w tej samej pozycji przez długi czas i robić regularne przerwy, aby móc się poruszać.

Przeczytaj więcej o dobrej postawie i jak prawidłowo siedzieć

W domu

Jeśli masz artretyzm, wykonywanie zadań w domu może być wyzwaniem. Jednak wprowadzenie pewnych praktycznych zmian w swoim domu i zmiana sposobu pracy powinno ułatwić Ci to.

Praktyczne wskazówki, które mogą pomóc, obejmują:

• przechowywanie rzeczy w łatwo dostępnym miejscu
• używanie poręczy, aby pomóc Ci wchodzić i schodzić po schodach
• używanie narzędzi z długimi uchwytami do podnoszenia rzeczy lub sprzątania
• montaż dźwigni do kranów, aby łatwiej je było obracać
• używanie elektrycznego sprzętu kuchennego, takiego jak otwieracze do puszek, podczas przygotowywania jedzenia

Terapia zajęciowa

Terapeuta zajęciowy może pomóc, jeśli masz poważny artretyzm, który wpływa na Twoją zdolność do poruszania się po domu i wykonywania codziennych czynności, takich jak gotowanie i sprzątanie.

Może doradzić w sprawie sprzętu, którego możesz potrzebować, aby żyć samodzielnie.

Przeczytaj więcej o terapii zajęciowej

Artretyzm a jazda

W Polsce osoby z artretyzmem, które korzystają ze specjalnych urządzeń do prowadzenia pojazdu, mogą być zobowiązane do poinformowania odpowiednich organów.

Dzieci z artretyzmem

Upewnij się, że Twoje dziecko zdrowo się odżywia i regularnie ćwiczy. Muszą utrzymać zdrową wagę, ponieważ nadwaga może obciążać ich stawy i pogarszać objawy artretyzmu.

Przeczytaj więcej o tym, jak pomóc dziecku utrzymać zdrową wagę

Artretyzm nie powinien przeszkadzać dziecku w prowadzeniu normalnego życia szkolnego, ale poinformuj szkołę o stanie zdrowia dziecka, aby mogła zapewnić dodatkowe wsparcie, jeśli będzie to konieczne.