Напружені головні болі

Напружені головні болі дуже поширені, і багато людей їх відчувають. Ви можете лікувати їх самостійно знеболювальними, але зверніться до лікаря, якщо у вас кілька головних болів на тиждень або вони сильні.

Симптоми напруженого головного болю

Поширені симптоми напруженого головного болю включають:

• біль з обох боків голови, обличчя або шиї
• відчуття, ніби щось тисне на вашу голову або її затягують
• уражена ділянка може бути чутливою, і ваша голова може боліти більше при дотику

Ви повинні мати можливість продовжувати щоденну діяльність, не посилюючи головний біль.

Напружені головні болі тривають принаймні 30 хвилин, але можуть тривати набагато довше, іноді кілька днів.

Дізнайтеся про інші типи головного болю

Причини напруженого головного болю

Поширені причини напруженого головного болю включають:

• стрес
• проблеми зі сном
• кафеїн

Прийом знеболювальних від головного болю занадто часто або протягом тривалого часу також може викликати головний біль. Вони відомі як головні болі, викликані надмірним використанням або відскоком.

Напружені головні болі не є ознакою основного захворювання.

Як полегшити напружений головний біль

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб самостійно лікувати напружений головний біль.

Робіть

• використовуйте знеболювальні, такі як парацетамол, аспірин та ібупрофен – парацетамол є препаратом першого вибору для зняття болю, якщо ви вагітні, і дітям до 16 років не слід приймати аспірин

• спробуйте займатися діяльністю, яка допоможе вам розслабитися, наприклад, фізичними вправами, йогою та масажем

• спробуйте змінити свої звички сну, якщо проблеми зі сном, такі як безсоння, можуть викликати ваші головні болі

• спробуйте використовувати низьку, тверду подушку та теплі або холодні компреси, якщо у вас біль у шиї та головний біль

Не робіть

• не вживайте напої з кофеїном, такі як чай, кава або кола - або спробуйте скоротити їх споживання

Фармацевт може допомогти при головному болю

Ви можете запитати фармацевта про:

• найкращий знеболювальний препарат, якщо ви не впевнені, який вам підходить
• що робити, якщо ви вагітні – деякі ліки (наприклад, ібупрофен) не рекомендуються під час вагітності
• ліки від проблем зі сном, таких як безсоння, якщо у вас проблеми зі сном і ви думаєте, що це може викликати ваші головні болі

Зверніться до лікаря, якщо:

• у вас головні болі виникають кілька разів на тиждень або вони сильні
• знеболювальні та заходи для розслаблення не допомагають від головного болю
• у вас пульсуючий біль у передній частині голови або з одного боку голови
• ви відчуваєте нудоту, блювоту і світло або шум викликають біль

Це можуть бути ознаки іншого типу головного болю, наприклад, мігрені або кластерного головного болю.

Зверніться до лікаря невідкладно або зателефонуйте 112, якщо:

У вас або у вашої дитини сильний головний біль і:

• біль у щелепі під час їжі
• розмитий або двоїсте бачення
• болюча шкіра голови
• інші симптоми, такі як оніміння або слабкість у руках або ногах

Також зверніться до лікаря невідкладно або зателефонуйте 112, якщо вашій дитині менше 12 років і у неї є будь-яке з наступного:

• головний біль, який будить її вночі
• головний біль, коли вона прокидається вранці
• головний біль, який поступово посилюється
• головний біль, викликаний або посилений кашлем, чханням або нахилом
• головний біль з блювотою
• головний біль з косоокістю (коли очі дивляться в різні сторони) або неможливістю дивитися вгору

Зателефонуйте 112 або зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо ви або ваша дитина:

• отримали травму голови – наприклад, внаслідок падіння або нещасного випадку
• у вас виник раптовий і надзвичайно сильний головний біль

У вас або у вашої дитини надзвичайно сильний головний біль і:

• раптові проблеми з мовленням або пам’яттю
• втрата зору
• відчуття сонливості або сплутаності свідомості
• дуже висока температура та симптоми менінгіту
• білок ока червоний

Також зателефонуйте 112 або зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо вашій дитині менше 12 років і у неї є будь-яке з наступного:

• головний біль з проблемами зору або труднощами з мовленням, ковтанням, утриманням рівноваги або ходьбою
• головний біль з сонливістю або постійною відсутністю енергії
• головний біль, який починається протягом 5 днів після травми голови

Що відбувається під час візиту до лікаря

Якщо у вас регулярні напружені головні болі, лікар може запропонувати вам вести щоденник головного болю, щоб записувати деталі ваших головних болів, такі як:

• як часто вони виникають і як довго тривають
• наскільки вони болючі та які інші симптоми у вас є
• можливі причини
• будь-які ліки, які ви приймаєте для допомоги

Лікар може порадити вам приймати знеболювальні від напруженого головного болю, наприклад, коли приймати ліки та як часто ви повинні їх приймати.

Вас можуть направити до фахівця, якщо знеболювальні та заходи, такі як фізичні вправи, не допомагають зменшити ваші головні болі або якщо незрозуміло, що їх викликає.

Профілактика напруженого головного болю

Іноді рекомендується антидепресант під назвою амітриптилін для профілактики напруженого головного болю.

Вам буде призначено низьку дозу на початку, яку пізніше може бути збільшено. Зазвичай вам потрібно приймати ліки протягом кількох місяців, перш ніж вони почнуть діяти.