Przejdź do treści głównej

Napięciowe bóle głowy

Napięciowe bóle głowy są bardzo powszechne i dotykają wielu osób. Można je leczyć samodzielnie za pomocą środków przeciwbólowych, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują kilka razy w tygodniu lub są silne.

Ta strona zawiera informacje ogólne i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeśli objawy są nasilone, utrzymują się lub się pogarszają, skonsultuj się z lekarzem.

Napięciowe bóle głowy są bardzo powszechne i dotykają wielu osób. Można je leczyć samodzielnie za pomocą środków przeciwbólowych, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują kilka razy w tygodniu lub są silne.

Objawy napięciowego bólu głowy

Typowe objawy napięciowego bólu głowy obejmują:

  • ból po obu stronach głowy, twarzy lub karku
  • uczucie ucisku lub napięcia w głowie
  • dotknięty obszar może być wrażliwy, a głowa może boleć bardziej przy dotyku

Powinno być możliwe kontynuowanie codziennych czynności bez pogorszenia bólu głowy.

Napięciowe bóle głowy trwają co najmniej 30 minut, ale mogą trwać znacznie dłużej, czasem kilka dni.

Dowiedz się więcej o innych rodzajach bólów głowy

Przyczyny napięciowych bólów głowy

Typowe przyczyny napięciowych bólów głowy obejmują:

  • stres
  • problemy ze snem
  • kofeina

Przyjmowanie środków przeciwbólowych na bóle głowy zbyt często lub przez długi czas również może je powodować. Nazywa się to bólami głowy z nadużycia lub odskoku.

Napięciowe bóle głowy nie są oznaką jakiegoś ukrytego schorzenia.

Jak złagodzić napięciowy ból głowy

Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby samodzielnie złagodzić napięciowy ból głowy.

Rób

  • używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen – paracetamol jest lekiem przeciwbólowym pierwszego wyboru w przypadku ciąży, a dzieci poniżej 16 roku życia nie powinny przyjmować aspiryny

  • spróbuj wykonywać czynności, które pomogą Ci się zrelaksować, takie jak ćwiczenia, joga i masaż

  • spróbuj zmienić swoje nawyki snu, jeśli problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą powodować bóle głowy

  • spróbuj użyć niskiej, twardej poduszki oraz okładów z ciepła lub zimna, jeśli masz bóle karku i bóle głowy

Nie rób

  • nie pij napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa lub cola - lub spróbuj je ograniczyć

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólów głowy

Możesz zapytać farmaceutę o:

  • najlepszy lek przeciwbólowy do przyjęcia, jeśli nie jesteś pewien, który jest dla Ciebie odpowiedni
  • co robić w przypadku ciąży – niektóre leki (takie jak ibuprofen) nie są zalecane w ciąży
  • leki na problemy ze snem, takie jak bezsenność, jeśli masz problemy ze snem i uważasz, że może to powodować bóle głowy

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

  • masz bóle głowy kilka razy w tygodniu lub są silne
  • środki przeciwbólowe i czynności relaksacyjne nie pomagają na bóle głowy
  • odczuwasz pulsujący ból z przodu głowy lub po jednej stronie głowy
  • czujesz nudności, wymiotujesz i światło lub hałas są dla Ciebie bolesne

Mogą to być oznaki innego rodzaju bólu głowy, takiego jak migrena lub ból głowy klastrowy.

Umów się na pilną wizytę u lekarza lub zadzwoń pod numer 112, jeśli:

Ty lub Twoje dziecko masz silny ból głowy i:

  • ból szczęki podczas jedzenia
  • zamglone lub podwójne widzenie
  • ból skóry głowy
  • inne objawy, takie jak drętwienie lub osłabienie rąk lub nóg

Również umów się na pilną wizytę u lekarza lub zadzwoń pod numer 112, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i ma którekolwiek z następujących objawów:

  • ból głowy, który budzi je w nocy
  • ból głowy po przebudzeniu rano
  • ból głowy, który postępuje
  • ból głowy wywołany lub nasilony przez kaszel, kichanie lub schylanie się
  • ból głowy z wymiotami
  • ból głowy z zezowaniem (gdzie oczy skierowane są w różnych kierunkach) lub niemożnością spojrzenia w górę

Zadzwoń pod numer 112 lub udaj się na SOR, jeśli Ty lub Twoje dziecko:

  • doznałeś urazu głowy – na przykład w wyniku upadku lub wypadku
  • masz nagły, bardzo silny ból głowy

Ty lub Twoje dziecko masz bardzo silny ból głowy i:

  • nagłe problemy z mówieniem lub pamiętaniem
  • utrata wzroku
  • uczucie senności lub dezorientacji
  • bardzo wysoka gorączka i objawy zapalenia opon mózgowych
  • biała część oka jest czerwona

Również zadzwoń pod numer 112 lub udaj się na SOR, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i ma którekolwiek z następujących objawów:

  • ból głowy z problemami z widzeniem lub trudnościami w mówieniu, połykaniu, utrzymywaniu równowagi lub chodzeniu
  • ból głowy z sennością lub uporczywym brakiem energii
  • ból głowy, który pojawia się w ciągu 5 dni od urazu głowy

Co się dzieje podczas wizyty u lekarza

Jeśli masz regularne napięciowe bóle głowy, lekarz może zasugerować prowadzenie dziennika bólów głowy, aby rejestrować szczegóły dotyczące bólów głowy, takie jak:

  • jak często występują i jak długo trwają
  • jak bardzo bolą i jakie inne objawy masz
  • możliwe przyczyny
  • jakie leki przyjmujesz, aby pomóc

Lekarz może doradzić w sprawie przyjmowania środków przeciwbólowych na napięciowe bóle głowy, takich jak kiedy przyjmować lek i jak często należy go przyjmować.

Możesz zostać skierowany do specjalisty, jeśli środki przeciwbólowe i ćwiczenia nie pomagają zmniejszyć bólów głowy lub jeśli nie jest jasne, co je powoduje.

Zapobieganie napięciowym bólom głowy

Lek o nazwie amitryptylina, będący lekiem przeciwdepresyjnym, jest czasami zalecany w celu zapobiegania napięciowym bólom głowy.

Zostaniesz przepisany niską dawkę na początek, którą można później zwiększyć. Zazwyczaj musisz przyjmować lek przez kilka miesięcy, zanim zacznie działać.

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie Napięciowe bóle głowy

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie Napięciowe bóle głowy

Omów swoje objawy i możliwe dalsze kroki z lekarzem online.

Lekarze online dla Napięciowe bóle głowy

Omów swoje objawy i możliwe dalsze kroki z lekarzem online.

Lekarz
5.0(21)

Nuno Tavares Lopes

Medycyna ogólna18 lat doświadczenia

Lek. Nuno Tavares Lopes jest licencjonowanym lekarzem w Portugalii z 17-letnim doświadczeniem w medycynie ratunkowej, medycynie rodzinnej, praktyce ogólnej i zdrowiu publicznym. Pełni funkcję Dyrektora ds. Medycznych i Zdrowia Publicznego w międzynarodowej sieci medycznej oraz jest zewnętrznym konsultantem WHO i ECDC.

Zakres konsultacji obejmuje:

  • Opiekę doraźną: infekcje, gorączka, ból w klatce piersiowej lub brzuchu, drobne urazy, nagłe przypadki pediatryczne
  • Medycynę rodzinną: nadciśnienie, cukrzyca, wysoki cholesterol, opieka nad chorobami przewlekłymi
  • Medycynę podróży: porady przedwyjazdowe, szczepienia, zaświadczenia fit-to-fly, choroby związane z podróżą
  • Zdrowie seksualne i reprodukcyjne: PrEP, profilaktyka STD, konsultacje, leczenie
  • Kontrolę masy ciała i zdrowy styl życia: indywidualne programy odchudzania, porady dotyczące stylu życia
  • Problemy dermatologiczne i laryngologiczne: trądzik, egzema, alergie, wysypki, ból gardła, zapalenie zatok
  • Leczenie bólu: ból ostry i przewlekły, opieka pooperacyjna
  • Zdrowie publiczne: profilaktyka, badania przesiewowe, monitorowanie długoterminowe
  • Zwolnienia lekarskie (Baixa médica) powiązane z Segurança Social w Portugalii
  • Zaświadczenia medyczne IMT potrzebne do wymiany prawa jazdy
Lek. Nuno Tavares Lopes zapewnia opiekę medyczną pacjentom stosującym leki z grupy GLP-1 (Mounjaro, Wegovy, Ozempic, Rybelsus) w ramach leczenia nadwagi lub otyłości. Oferuje indywidualny plan terapii, regularne wizyty kontrolne, dostosowanie dawek oraz zalecenia dotyczące łączenia leczenia z trwałymi zmianami stylu życia. Konsultacje odbywają się zgodnie z europejskimi standardami medycznymi.

Lek. Lopes zajmuje się również interpretacją badań diagnostycznych, opieką nad pacjentami złożonymi oraz zapewnia wsparcie wielojęzyczne. Niezależnie od tego, czy chodzi o nagłe problemy zdrowotne, czy długoterminową opiekę, pomaga pacjentom działać z pewnością i spokojem.

Umów wideokonsultację
zł297
Lekarz
5.0(6)

Jorge Correa Bellido

Medycyna ogólna7 lat doświadczenia

Dr Jorge Correa Bellido jest hiszpańskim lekarzem, który prowadzi konsultacje online w języku hiszpańskim i angielskim. Ukończył Uniwersytet La Laguna i posiada solidne przygotowanie w zakresie praktyki klinicznej oraz badań międzynarodowych.

W trakcie swojej kariery uczestniczył w różnych projektach medycznych i akademickich, w tym w stypendium badawczym w Hiszpanii, gdzie brał udział w badaniach opartych na medycynie opartej na dowodach w dziedzinie medycyny rodzinnej. Doświadczenie to pozwoliło mu poszerzyć globalną perspektywę na system opieki zdrowotnej oraz kompleksową opiekę nad pacjentem.

Dr Correa Bellido współpracował z wieloma placówkami medycznymi w Hiszpanii, koncentrując się szczególnie na opiece zorientowanej na pacjenta oraz inicjatywach zdrowia publicznego skierowanych do społeczności z ograniczonym dostępem do usług medycznych.

Ponadto aktywnie uczestniczy w międzynarodowych konferencjach i warsztatach medycznych, co pozwala mu być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami medycyny oraz współpracować z lekarzami z różnych krajów.

Dr Correa Bellido oferuje kompleksową opiekę w przypadku szerokiego zakresu schorzeń, w tym:

  • infekcji dróg oddechowych
  • zaburzeń żołądkowo-jelitowych
  • problemów sercowo-naczyniowych
  • chorób endokrynologicznych i metabolicznych
  • schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego i dermatologicznych
  • a także problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja.

Leczy również choroby zakaźne i alergiczne, ogólne problemy zdrowotne oraz udziela porad dotyczących profilaktyki i zdrowego stylu życia.

Jego usługi obejmują konsultacje online, diagnostykę i leczenie chorób ostrych i przewlekłych, odnawianie recept oraz spersonalizowane porady medyczne.

Dzięki podejściu skoncentrowanemu na pacjencie oraz silnemu zaangażowaniu w ciągłe doskonalenie zawodowe, dr Correa Bellido oferuje dostępną i wysokiej jakości opiekę medyczną pacjentom zarówno w Hiszpanii, jak i na całym świecie.

Umów wideokonsultację
zł258
Lekarz
4.7(11)

Anastasiia Shalko

Medycyna ogólna13 lat doświadczenia

Lek. Anastasiia Shalko jest lekarzem medycyny rodzinnej z doświadczeniem w pediatrii i medycynie ogólnej. Ukończyła Bogomolets National Medical University w Kijowie oraz odbyła staż podyplomowy z pediatrii w P.L. Shupyk National Medical Academy of Postgraduate Education. Po pracy jako pediatra w Kijowie przeniosła się do Hiszpanii, gdzie od 2015 roku przyjmuje jako lekarz rodzinny, prowadząc konsultacje dla dorosłych i dzieci. Zakres jej pracy koncentruje się na pilnych i krótkoterminowych problemach zdrowotnych, czyli sytuacjach, w których pacjent potrzebuje szybkiej oceny objawów i jasnych wskazówek co do dalszego postępowania. Pomaga ustalić, czy konieczna jest wizyta osobista, czy wystarczy obserwacja w domu, lub czy należy zmodyfikować dotychczasowe leczenie. Najczęstsze powody kontaktu to: 

  • ostre objawy ze strony układu oddechowego (kaszel, ból gardła, katar, gorączka)
  • infekcje wirusowe, przeziębienia i choroby sezonowe
  • ostre dolegliwości żołądkowo-jelitowe (nudności, biegunka, ból brzucha, gastroenteritis)
  • nagłe pogorszenie samopoczucia u dziecka lub osoby dorosłej
  • wątpliwości dotyczące już zaleconego leczenia i potrzeby ewentualnych zmian
  • przedłużenie recept, jeśli istnieją ku temu wskazania medyczne

Lek. Shalko zajmuje się właśnie pilnymi, krótkoterminowymi zgłoszeniami, udzielając praktycznych wskazówek oraz pomagając pacjentom wybrać najbezpieczniejszy następny krok. Jej komunikacja jest jasna i konkretna – wyjaśnia objawy, omawia możliwości postępowania i pomaga pacjentowi szybko odnaleźć się w sytuacji. Lekarka nie prowadzi długoterminowego leczenia chorób przewlekłych, nie zajmuje się regularną kontrolą stabilnych schorzeń ani tworzeniem długofalowych planów terapeutycznych. Jej konsultacje przeznaczone są dla nagłych, świeżych objawów i sytuacji, w których szybka opinia lekarza jest kluczowa. Dzięki doświadczeniu zarówno w pediatrii, jak i medycynie rodzinnej, lek. Anastasiia Shalko z pełnym spokojem konsultuje dzieci i dorosłych. Jej styl pracy jest empatyczny, merytoryczny i nastawiony na komfort pacjenta, co sprawia, że konsultacje online przebiegają jasno i bez zbędnego stresu.

Umów wideokonsultację
zł241
Lekarz

Chikeluo Okeke

Medycyna ogólna4 lat doświadczenia

Lek. Chikeluo Okeke jest lekarzem chorób wewnętrznych z bogatym międzynarodowym doświadczeniem klinicznym. Pochodzi z Nigerii, pracował w różnych europejskich systemach ochrony zdrowia i obecnie prowadzi praktykę kliniczną w Szwecji. Taka ścieżka zawodowa pozwoliła mu wypracować szerokie spojrzenie na medycynę oraz skutecznie pracować z pacjentami z różnych środowisk kulturowych i językowych.

Dr Okeke zajmuje się medycyną wewnętrzną i ogólną opieką nad dorosłymi, łącząc precyzję kliniczną z uważnym podejściem do stylu życia i indywidualnego kontekstu pacjenta. Jego konsultacje są szczególnie odpowiednie dla osób korzystających z opieki medycznej online lub mieszkających poza krajem pochodzenia.

Prowadzi konsultacje online w zakresie oceny objawów, profilaktyki oraz długoterminowego leczenia chorób przewlekłych, pomagając pacjentom zrozumieć ich stan zdrowia i zaplanować bezpieczne dalsze postępowanie.

Najczęstsze powody konsultacji:

  • Ogólne problemy internistyczne i wstępna ocena stanu zdrowia.
  • Objawy ostre: gorączka, kaszel, infekcje, ból, osłabienie.
  • Choroby przewlekłe i modyfikacja aktualnego leczenia.
  • Problemy z ciśnieniem tętniczym, zmęczenie, zaburzenia metaboliczne.
  • Konsultacje profilaktyczne i okresowe badania kontrolne.
  • Interpretacja wyników badań laboratoryjnych i diagnostycznych.
  • Porady medyczne dla pacjentów korzystających z opieki online.

Lek. Okeke jest ceniony za spokojny styl komunikacji, jasne wyjaśnienia i wrażliwość kulturową. Uważnie słucha, porządkuje informacje i wspiera pacjentów w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących zdrowia.

Konsultacje online z lekarzem Chikeluo Okeke to rzetelna opieka internistyczna bez ograniczeń geograficznych, z naciskiem na sens kliniczny i komfort pacjenta.

Umów wideokonsultację
zł273
Lekarz
5.0(8)

Lizaveta Trafimchuk Takhvaniuk

DermatologiaMedycyna ogólna10 lat doświadczenia

Dr Lizaveta Trafimchuk Takhvaniuk ukończyła studia medyczne, a następnie specjalizowała się w dermatologii i wenerologii. Posiada ponad 10 lat doświadczenia klinicznego oraz licencję do wykonywania zawodu w Hiszpanii, gdzie prowadzi praktykę zawodową skoncentrowaną na diagnostyce i kompleksowym leczeniu chorób dermatologicznych.

W trakcie swojej edukacji i kariery zawodowej dr Trafimchuk zdobyła solidne doświadczenie w leczeniu chorób skóry, włosów i paznokci, a także w diagnostyce, leczeniu i profilaktyce chorób przenoszonych drogą płciową (STD). Jej podejście kliniczne opiera się na medycynie opartej na dowodach oraz indywidualnym podejściu do pacjenta.

W codziennej praktyce zajmuje się szerokim zakresem schorzeń dermatologicznych, w tym przewlekłymi dermatozami zapalnymi, takimi jak trądzik, trądzik różowaty, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca oraz egzema. Posiada również doświadczenie w leczeniu zaburzeń pigmentacji, takich jak melasma, hiperpigmentacja pozapalna oraz dyschromie.

Szczególne zainteresowanie poświęca trychologii, zajmując się różnymi formami łysienia, przewlekłym wypadaniem włosów oraz chorobami skóry głowy. Ponadto posiada doświadczenie w leczeniu dermatoz infekcyjnych o podłożu grzybiczym, wirusowym i bakteryjnym, a także w ocenie łagodnych i podejrzanych zmian skórnych, z możliwością skierowania do dalszej diagnostyki w razie potrzeby.

Kierując się holistycznym podejściem do zdrowia skóry, doktor zajmuje się również leczeniem blizn, zmian skórnych po zabiegach oraz zmian związanych z czynnikami hormonalnymi i procesami starzenia, w tym w okresie ciąży, menopauzy oraz starzenia się skóry.

Dzięki swojemu doświadczeniu i ciągłemu doskonaleniu zawodowemu dr Trafimchuk oferuje profesjonalną, poufną i zgodną z aktualnymi standardami dermatologii opiekę medyczną.

Umów wideokonsultację
zł308
Lekarz
5.0(1)

Cristina Andrada Brazo

Medycyna ogólnaMedycyna snu16 lat doświadczenia

Dr Cristina Andrada Brazo jest doświadczonym hiszpańskim lekarzem z ponad 15-letnim doświadczeniem klinicznym w zakresie medycyny ratunkowej, medycyny doraźnej oraz neurofizjologii klinicznej. Prowadzi profesjonalne konsultacje lekarskie online dla pacjentów na terenie całej Hiszpanii, pomagając zarówno mieszkańcom, jak i osobom podróżującym uzyskać szybką poradę medyczną, diagnozę, zalecenia dotyczące leczenia oraz recepty elektroniczne, jeśli są one medycznie uzasadnione.

Jako lekarz posiadający pełne uprawnienia do wykonywania zawodu i zintegrowany z hiszpańskim systemem recept elektronicznych, dr Andrada może wystawiać prawnie ważne e-recepty po przeprowadzeniu oceny medycznej podczas konsultacji online. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w przypadku ostrej choroby, przedłużenia recepty, objawów neurologicznych czy problemów zdrowotnych związanych z podróżą, oferuje wygodną opiekę medyczną skoncentrowaną na potrzebach pacjenta — bez konieczności wizyty w przychodni.

Dr Andrada łączy bogate doświadczenie w medycynie ratunkowej z zaawansowaną wiedzą z zakresu neurologii, epilepsji, medycyny snu oraz leczenia bólów głowy. Jej międzynarodowe doświadczenie obejmuje kilka lat pracy w Szwajcarii, gdzie współpracowała z wielodyscyplinarnymi zespołami na oddziałach ratunkowych i w jednostkach neurologicznych. Doświadczenie to umocniło jej zaangażowanie w medycynę opartą na dowodach naukowych, empatyczną komunikację oraz świadczenie opieki medycznej na najwyższym poziomie.

Ukończyła studia medyczne na Uniwersytecie w Sewilli, a następnie odbyła specjalizację z neurofizjologii klinicznej w Hospital Virgen de la Salud oraz National Hospital for Paraplegics w Toledo. Obecnie pracuje jako specjalista neurofizjologii klinicznej w Hospital San Pedro w Logroño.

W celu dalszego rozwoju zawodowego dr Andrada ukończyła również liczne studia podyplomowe, uzyskując tytuły magistra w zakresie fizjologii i medycyny snu, profesjonalizmu medycznego i praktyki klinicznej, epilepsji oraz zarządzania w ochronie zdrowia.

Pacjenci cenią ją za dokładne konsultacje, praktyczne zalecenia terapeutyczne oraz empatyczne podejście. Posługuje się językiem hiszpańskim, francuskim i portugalskim, dzięki czemu zapewnia komfortową komunikację pacjentom z różnych krajów.

Schorzenia leczone online przez dr Cristinę Andradę

Dr Andrada prowadzi konsultacje online dotyczące wielu powszechnych problemów zdrowotnych, w tym:

  • Gorączka, grypa, objawy COVID-19, ból gardła oraz infekcje dróg oddechowych
  • Zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli, kaszel oraz alergie sezonowe
  • Zakażenia dróg moczowych (ZUM)
  • Migrena i napięciowe bóle głowy
  • Zawroty głowy i vertigo
  • Padaczka oraz konsultacje kontrolne po napadach padaczkowych
  • Zaburzenia snu, w tym bezsenność i zaburzenia rytmu dobowego
  • Zgaga, zapalenie żołądka, biegunka i zaparcia
  • Ból pleców, urazy mięśni oraz bóle stawów
  • Łagodne infekcje skóry i reakcje alergiczne
  • Przewlekłe zmęczenie oraz ogólna ocena stanu zdrowia
  • Przedłużanie recept na odpowiednie leki stosowane przewlekle
  • Wizyty kontrolne po zabiegach chirurgicznych lub wcześniejszym leczeniu
  • Medycyna podróży oraz profilaktyka zdrowotna
  • Interpretacja wyników badań laboratoryjnych i dokumentacji medycznej

Jeśli Twój stan zdrowia wymaga pilnej konsultacji stacjonarnej lub pomocy medycznej w nagłym przypadku, dr Andrada poinformuje Cię o najbardziej odpowiednim dalszym postępowaniu.

Umów konsultację online

Umów bezpieczną konsultację online z dr Cristiną Andradą Brazo za pośrednictwem Oladoctor i uzyskaj profesjonalną poradę medyczną od doświadczonego hiszpańskiego lekarza bez wychodzenia z domu. Konsultacje online są dostępne dla osób dorosłych na terenie całej Hiszpanii, zapewniając szybki dostęp do opieki medycznej oraz recept elektronicznych, jeśli istnieją wskazania medyczne.


Umów wideokonsultację
zł269

Bądź na bieżąco z Oladoctor

Informacje o nowych usługach, aktualizacjach produktu i przydatnych materiałach dla pacjentów.