Bóle głowy

Większość bólów głowy ustępuje samoistnie i nie jest oznaką poważniejszego problemu.

How you can ease headaches yourself

Bóle głowy mogą trwać 30 minut, kilka godzin, a czasem kilka dni.

 Do 

• pij dużo wody
• odpoczywaj, jeśli masz również przeziębienie lub grypę
• spróbuj się zrelaksować – stres może nasilać bóle głowy
• zażyj paracetamol lub ibuprofen
• spróbuj zostać w domu i unikaj kontaktu z innymi osobami, jeśli masz również wysoką temperaturę lub nie czujesz się na siłach, aby wykonywać swoje normalne czynności

 Don’t 

• nie pij alkoholu
• nie pomijaj posiłków (nawet jeśli nie masz ochoty na jedzenie)
• nie śpij więcej niż zwykle – może to nasilić ból głowy
• nie przemęczaj wzroku przez długi czas – na przykład, patrząc w ekran

 See a GP if: 

• ból głowy często powraca
• leki przeciwbólowe nie pomagają, a ból głowy się nasila
• odczuwasz silny pulsujący ból z przodu lub z boku głowy – może to być migrena lub, rzadziej, ból głowy z zespołem klasterowym
• czujesz nudności, wymiotujesz i światło lub hałas są dla ciebie bolesne
• regularnie masz bóle głowy przed lub w trakcie miesiączki

 Get an urgent GP appointment or call 112 if: 

Ty lub twoje dziecko masz silny ból głowy i:

• ból szczęki podczas jedzenia
• zamglone lub podwójne widzenie
• ból skóry głowy
• inne objawy, takie jak drętwienie lub osłabienie w ramionach lub nogach

Zadzwoń pilnie do lekarza rodzinnego lub na numer 112, jeśli twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i występuje u niego którykolwiek z poniższych objawów:

• ból głowy budzi go w nocy
• ból głowy pojawia się po przebudzeniu
• ból głowy postępuje
• ból głowy wywołany lub nasilony kaszlem, kichaniem lub pochylaniem się
• ból głowy z wymiotami
• ból głowy z zezowaniem (gdzie oczy skierowane są w różnych kierunkach) lub niemożnością spojrzenia w górę

 Call 112 or go to A&E if you or your child: 

• doznał urazu głowy – na przykład w wyniku upadku lub wypadku
• ból głowy pojawił się nagle i jest wyjątkowo silny

Ty lub twoje dziecko masz wyjątkowo silny ból głowy i:

• nagłe problemy z mówieniem lub pamięcią
• utrata wzroku
• uczucie senności lub dezorientacji
• bardzo wysoka temperatura i objawy zapalenia opon mózgowych
• białko oka jest czerwone

Zadzwoń również na numer 112 lub udaj się na oddział ratunkowy, jeśli twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i występuje u niego którykolwiek z poniższych objawów:

• ból głowy z problemami z widzeniem lub trudnościami w mówieniu, połykaniu, utrzymywaniu równowagi lub chodzeniu
• ból głowy z sennością lub uporczywym brakiem energii
• ból głowy, który pojawia się w ciągu 5 dni od urazu głowy

Nie jedź na oddział ratunkowy samochodem. Poproś kogoś o podwiezienie lub zadzwoń na numer 112 i poproś o karetkę.

Weź ze sobą wszystkie leki, które przyjmujesz.

What can cause headaches

Typowe przyczyny bólów głowy obejmują:

• przeziębienie lub grypę
• stres
• picie zbyt dużej ilości alkoholu
• zła postawa
• problemy ze wzrokiem
• nieregularne spożywanie posiłków
• niedostateczne spożycie płynów (odwodnienie)
• przyjmowanie zbyt dużej ilości leków przeciwbólowych
• miesiączka lub menopauza (ból głowy hormonalny)

Prowadzenie dziennika bólów głowy może pomóc ci ustalić, co wywołuje twoje bóle głowy.