Napięciowe bóle głowy

Napięciowe bóle głowy są bardzo powszechne i dotykają wielu osób. Można je leczyć samodzielnie za pomocą środków przeciwbólowych, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują kilka razy w tygodniu lub są silne.

Objawy napięciowego bólu głowy

Typowe objawy napięciowego bólu głowy obejmują:

• ból po obu stronach głowy, twarzy lub karku
• uczucie ucisku lub napięcia w głowie
• dotknięty obszar może być wrażliwy, a głowa może boleć bardziej przy dotyku

Powinno być możliwe kontynuowanie codziennych czynności bez pogorszenia bólu głowy.

Napięciowe bóle głowy trwają co najmniej 30 minut, ale mogą trwać znacznie dłużej, czasem kilka dni.

Dowiedz się więcej o innych rodzajach bólów głowy

Przyczyny napięciowych bólów głowy

Typowe przyczyny napięciowych bólów głowy obejmują:

• stres
• problemy ze snem
• kofeina

Przyjmowanie środków przeciwbólowych na bóle głowy zbyt często lub przez długi czas również może je powodować. Nazywa się to bólami głowy z nadużycia lub odskoku.

Napięciowe bóle głowy nie są oznaką jakiegoś ukrytego schorzenia.

Jak złagodzić napięciowy ból głowy

Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby samodzielnie złagodzić napięciowy ból głowy.

Rób

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen – paracetamol jest lekiem przeciwbólowym pierwszego wyboru w przypadku ciąży, a dzieci poniżej 16 roku życia nie powinny przyjmować aspiryny

• spróbuj wykonywać czynności, które pomogą Ci się zrelaksować, takie jak ćwiczenia, joga i masaż

• spróbuj zmienić swoje nawyki snu, jeśli problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą powodować bóle głowy

• spróbuj użyć niskiej, twardej poduszki oraz okładów z ciepła lub zimna, jeśli masz bóle karku i bóle głowy

Nie rób

• nie pij napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa lub cola - lub spróbuj je ograniczyć

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólów głowy

Możesz zapytać farmaceutę o:

• najlepszy lek przeciwbólowy do przyjęcia, jeśli nie jesteś pewien, który jest dla Ciebie odpowiedni
• co robić w przypadku ciąży – niektóre leki (takie jak ibuprofen) nie są zalecane w ciąży
• leki na problemy ze snem, takie jak bezsenność, jeśli masz problemy ze snem i uważasz, że może to powodować bóle głowy

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

• masz bóle głowy kilka razy w tygodniu lub są silne
• środki przeciwbólowe i czynności relaksacyjne nie pomagają na bóle głowy
• odczuwasz pulsujący ból z przodu głowy lub po jednej stronie głowy
• czujesz nudności, wymiotujesz i światło lub hałas są dla Ciebie bolesne

Mogą to być oznaki innego rodzaju bólu głowy, takiego jak migrena lub ból głowy klastrowy.

Umów się na pilną wizytę u lekarza lub zadzwoń pod numer 112, jeśli:

Ty lub Twoje dziecko masz silny ból głowy i:

• ból szczęki podczas jedzenia
• zamglone lub podwójne widzenie
• ból skóry głowy
• inne objawy, takie jak drętwienie lub osłabienie rąk lub nóg

Również umów się na pilną wizytę u lekarza lub zadzwoń pod numer 112, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i ma którekolwiek z następujących objawów:

• ból głowy, który budzi je w nocy
• ból głowy po przebudzeniu rano
• ból głowy, który postępuje
• ból głowy wywołany lub nasilony przez kaszel, kichanie lub schylanie się
• ból głowy z wymiotami
• ból głowy z zezowaniem (gdzie oczy skierowane są w różnych kierunkach) lub niemożnością spojrzenia w górę

Zadzwoń pod numer 112 lub udaj się na SOR, jeśli Ty lub Twoje dziecko:

• doznałeś urazu głowy – na przykład w wyniku upadku lub wypadku
• masz nagły, bardzo silny ból głowy

Ty lub Twoje dziecko masz bardzo silny ból głowy i:

• nagłe problemy z mówieniem lub pamiętaniem
• utrata wzroku
• uczucie senności lub dezorientacji
• bardzo wysoka gorączka i objawy zapalenia opon mózgowych
• biała część oka jest czerwona

Również zadzwoń pod numer 112 lub udaj się na SOR, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i ma którekolwiek z następujących objawów:

• ból głowy z problemami z widzeniem lub trudnościami w mówieniu, połykaniu, utrzymywaniu równowagi lub chodzeniu
• ból głowy z sennością lub uporczywym brakiem energii
• ból głowy, który pojawia się w ciągu 5 dni od urazu głowy

Co się dzieje podczas wizyty u lekarza

Jeśli masz regularne napięciowe bóle głowy, lekarz może zasugerować prowadzenie dziennika bólów głowy, aby rejestrować szczegóły dotyczące bólów głowy, takie jak:

• jak często występują i jak długo trwają
• jak bardzo bolą i jakie inne objawy masz
• możliwe przyczyny
• jakie leki przyjmujesz, aby pomóc

Lekarz może doradzić w sprawie przyjmowania środków przeciwbólowych na napięciowe bóle głowy, takich jak kiedy przyjmować lek i jak często należy go przyjmować.

Możesz zostać skierowany do specjalisty, jeśli środki przeciwbólowe i ćwiczenia nie pomagają zmniejszyć bólów głowy lub jeśli nie jest jasne, co je powoduje.

Zapobieganie napięciowym bólom głowy

Lek o nazwie amitryptylina, będący lekiem przeciwdepresyjnym, jest czasami zalecany w celu zapobiegania napięciowym bólom głowy.

Zostaniesz przepisany niską dawkę na początek, którą można później zwiększyć. Zazwyczaj musisz przyjmować lek przez kilka miesięcy, zanim zacznie działać.