Nudności

Czujesz się źle (nudności) to częste zjawisko i zazwyczaj ustępuje samoistnie. Istnieją pewne rzeczy, które możesz spróbować, aby poczuć się lepiej.

Rzeczy, które mogą pomóc Ci przestać czuć się źle

Rób

zapewnij sobie dużo świeżego powietrza
rozpraszaj się – na przykład słuchaj muzyki lub oglądaj film
pij regularnymi łykami zimny napój
pij herbatę imbirową lub miętową
jedz pokarmy zawierające imbir – takie jak herbatniki imbirowe
jedz mniejsze, częstsze posiłki

Nie rób

nie jedz ani nie gotuj mocno pachnących potraw
nie jedz gorących, smażonych lub tłustych potraw
nie jedz zbyt szybko
nie pij dużych ilości napojów do posiłków
nie kładź się zaraz po jedzeniu
nie noś ubrań, które są zbyt ciasne w talii lub brzuchu

Jeśli wymiotujesz

Jeśli wymiotujesz (zwracasz), możesz się odwodnić.

Dowiedz się, co robić, jeśli wymiotujesz

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

czujesz się źle i nie czujesz się lepiej przez kilka dni
często czujesz się źle (nudności powracają)

Lekarz rodzinny może ustalić przyczynę i zaproponować leczenie.

W razie potrzeby może przepisać leki przeciwwymiotne.

Zadzwoń pod numer 112 po poradę, jeśli nie możesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Zadzwoń pod numer 112, jeśli:

Nagle poczujesz się źle i będziesz miał:

ból w klatce piersiowej, który jest uciskający lub ciężki
ból promieniujący do ramion, pleców, szyi lub szczęki
duszność

Może to być zawał serca.

Częste przyczyny nudności

Wiele rzeczy może powodować nudności.

Wszelkie inne objawy, które masz, mogą dać Ci wskazówkę co do przyczyny. Ale nie diagnozuj się sam – skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli się martwisz.

Inne przyczyny nudności to:

ciąża (poranne mdłości)
choroba lokomocyjna
lęk
alkohol
leki
niedawna operacja

Nie martw się, jeśli nie jesteś pewien, co powoduje nudności. Spróbuj rzeczy, które mogą pomóc Ci przestać czuć się źle i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli nie poczujesz się lepiej przez kilka dni.