Zespół jelita drażliwego (IBS)

 IBS (zespół jelita drażliwego) to częsta choroba, która wpływa na układ pokarmowy. Może powodować skurcze żołądka, wzdęcia i biegunkę. Zazwyczaj jest to stan przewlekły, ale zmiany w stylu życia i leki mogą pomóc. 

 Co to jest Zespół Jelita Drażliwego (ZJD) 

• Zespół Jelita Drażliwego (ZJD) to powszechne schorzenie, które dotyczy układu pokarmowego.
• Powoduje objawy takie jak skurcze żołądka, wzdęcia, biegunka i zaparcia. Objawy te mają tendencję do pojawiania i znikania w czasie i mogą trwać dni, tygodnie lub miesiące.
• Zazwyczaj jest to problem na całe życie. Może być bardzo frustrujące życie z nim i może mieć duży wpływ na Twoje codzienne życie.
• Zmiany w diecie i leki często mogą pomóc w kontrolowaniu objawów.
• Dokładna przyczyna jest nieznana – została powiązana z takimi rzeczami jak zbyt szybkie lub zbyt wolne przesuwanie się pokarmu przez jelita, zapalenie żołądka i jelit, nadwrażliwość jelit, stres i historia rodzinna ZJD.

 Objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) 

Główne objawy zespołu jelita drażliwego (IBS)

Główne objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) to:

• ból brzucha lub skurcze – zwykle nasilający się po jedzeniu i ustępujący po wypróżnieniu
• wzdęcia – brzuch może być nieprzyjemnie pełny i opuchnięty
• biegunka – możesz mieć wodnistą kupę i czasami nagłą potrzebę wypróżnienia
• zaparcia – możesz się napinać podczas wypróżniania i mieć wrażenie, że nie możesz całkowicie opróżnić jelit

Mogą być dni, kiedy twoje objawy są lepsze, a dni, kiedy są gorsze (zaostrzenia). Mogą być wywołane przez jedzenie lub picie.

Co może wywołać objawy zespołu jelita drażliwego

Zaostrzenia IBS mogą pojawiać się bez wyraźnego powodu. Czasami mają przyczynę, taką jak:

• alkohol
• kofeina
• niektóre pokarmy, takie jak pikantne lub tłuste jedzenie
• stres i lęk
• regularne stosowanie antybiotyków

Inne objawy zespołu jelita drażliwego

IBS może również powodować:

• gazy (wzdęcia)
• wydzielanie śluzu z odbytu podczas wypróżniania
• zmęczenie i brak energii
• nudności
• bóle pleców
• problemy z oddawaniem moczu, takie jak częste oddawanie moczu, nagłe parcie na mocz i wrażenie, że nie możesz całkowicie opróżnić pęcherza moczowego
• brak możliwości kontrolowania wypróżnień (nietrzymanie kału)

 Skonsultuj się z lekarzem, jeśli: 

• myślisz, że możesz mieć zespół jelita drażliwego (IBS) i masz objawy trwające ponad 4 tygodnie

Mogą sprawdzić, czy masz IBS i przeprowadzić badania, aby wykluczyć inne problemy.

 Diagnozowanie zespołu jelita drażliwego (IBS) 

Co się dzieje podczas wizyty u lekarza rodzinnego

Jeśli lekarz rodzinny uważa, że możesz mieć IBS (zespół jelita drażliwego), zada ci kilka pytań, takich jak:

• jakie masz objawy
• czy objawy pojawiają się i znikają
• jak często je odczuwasz
• kiedy je odczuwasz (na przykład, po zjedzeniu określonych pokarmów)
• jak długo je masz

Lekarz rodzinny może również zbadać twój brzuch, aby sprawdzić, czy nie ma guzków lub obrzęków.

Przed wizytą warto zanotować szczegóły dotyczące twoich objawów, aby łatwiej je zapamiętać.

Badania w kierunku IBS

Nie ma jednego badania na IBS, ale możesz potrzebować kilku badań, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny twoich objawów.

Lekarz rodzinny może zlecić:

• badanie krwi w celu sprawdzenia, czy nie masz choroby trzewnej
• badanie próbki kału w celu sprawdzenia, czy nie masz infekcji i choroby zapalnej jelit (IBD)

Zazwyczaj nie będziesz potrzebować dalszych badań w szpitalu, chyba że lekarz rodzinny nie jest pewien, co jest przyczyną problemu.

Co się dzieje, jeśli zostaniesz zdiagnozowany z IBS

Jeśli lekarz rodzinny uważa, że masz IBS, porozmawia z tobą o tym, czym to jest i jakie są opcje leczenia.

Może być trudno wszystko przyswoić.

Jeśli masz wątpliwości, zanotuj pytania i umów się na kolejną wizytę, aby omówić je ponownie.

 Dieta, styl życia i leki na Zespół Jelita Drażliwego (ZJD) 

Rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w przypadku Zespołu Jelita Drażliwego (ZJD)

Nie ma jednej diety ani leku, który działałby dla każdego z Zespołem Jelita Drażliwego (ZJD). Ale są rzeczy, które mogą pomóc, jeśli zdiagnozowano u Ciebie ZJD, aby poprawić Twoje objawy lub uniknąć ich pogorszenia.

 Rób 

• staraj się jeść zdrową, zbilansowaną dietę
• prowadź dziennik tego, co jesz i jakie objawy odczuwasz – staraj się unikać rzeczy, które wywołują Twój ZJD
• staraj się pić co najmniej 8 do 10 szklanek płynów (około 1,5 litra) dziennie, takich jak woda lub napoje bezkofeinowe, takie jak herbata ziołowa
• staraj się znaleźć sposoby na relaks
• uprawiaj dużo ćwiczeń
• spróbuj probiotyków przez miesiąc – mogą pomóc w objawach spowodowanych zmianami w bakteriach jelitowych

 Nie rób 

• nie opóźniaj ani nie pomijaj posiłków
• nie jedz zbyt szybko
• nie jedz dużej ilości tłustych, pikantnych lub przetworzonych potraw
• nie jedz więcej niż 3 porcji świeżych owoców dziennie (porcja to 80g)
• nie pij więcej niż 3 filiżanek herbaty, kawy lub innych napojów zawierających kofeinę dziennie
• nie pij dużej ilości alkoholu lub napojów gazowanych

Inne sposoby na złagodzenie objawów Zespołu Jelita Drażliwego

Jak złagodzić wzdęcia, skurcze i gazy

Aby pomóc zmniejszyć objawy takie jak wzdęcia, skurcze i gazy:

• jedz regularnie owsiankę
• jedz do 1 łyżki stołowej siemienia lnianego (całego lub mielonego) dziennie
• unikaj pokarmów, które są trudne do strawienia (takich jak kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, fasola i cebula)
• unikaj produktów zawierających słodzik zwany sorbitolem
• zapytaj farmaceutę o leki, które mogą pomóc, takie jak Buscopan lub olejek miętowy

Jak zmniejszyć biegunkę

Aby pomóc zapobiec biegunce, możesz:

• zmniejszyć spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste (takie jak brązowy chleb i brązowy ryż), orzechy i nasiona
• unikaj produktów zawierających słodzik zwany sorbitolem
• zapytaj farmaceutę o leki, które mogą pomóc, takie jak loperamid (Imodium)

Jeśli nadal masz biegunkę, upewnij się, że pijesz dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.

Jak złagodzić zaparcia

Aby pomóc złagodzić zaparcia, możesz:

• pić dużo wody, aby zmiękczyć stolec
• zwiększyć spożycie błonnika rozpuszczalnego – dobre źródła to owsianka, rośliny strączkowe, marchew, obrane ziemniaki i siemię lniane (całe lub mielone)
• zapytaj farmaceutę o leki, które mogą pomóc (laksanty), takie jak Fybogel

 Skonsultuj się z lekarzem, jeśli: 

• zmiany w diecie i leki z apteki nie pomagają w przypadku objawów Zespołu Jelita Drażliwego
• musisz unikać wielu różnych pokarmów, aby kontrolować objawy Zespołu Jelita Drażliwego

Mogą skierować Cię do dietetyka lub specjalisty w celu uzyskania porady, a także mogą zaproponować inne metody leczenia.