Високий холестерин

• Високий холестерин – це коли у вашій крові занадто багато жироподібної речовини, яка називається холестерином.
• У вас більше шансів отримати високий холестерин, якщо вам більше 50 років, ви чоловік, ви пройшли через менопаузу або ви походите з Південної Азії чи Африки на південь від Сахари. Це також може бути спадковою ознакою.
• Це також може бути викликано вживанням жирної їжі, недостатньою фізичною активністю, надмірною вагою, курінням та вживанням алкоголю.
• Ви можете знизити рівень холестерину, правильно харчуючись і більше займаючись спортом. Деяким людям також потрібно приймати ліки.
• Занадто велика кількість холестерину може блокувати ваші кровоносні судини. Це робить вас більш схильним до серцевих проблем або інсульту.
• Високий холестерин зазвичай не викликає симптомів. Ви можете дізнатися, чи є він у вас, лише за допомогою аналізу крові.

HEART UK має інформацію про спадковий високий холестерин, який починається в молодому віці (сімейна гіперхолестеринемія).

 Перевірка на наявність захворювань Високий холестерин 

Перевірте, чи у вас високий холестерин

Високий холестерин зазвичай не викликає симптомів. Ви можете дізнатися про його наявність лише за допомогою аналізу крові.

Ваш лікар може запропонувати зробити аналіз, щоб перевірити рівень холестерину.

Це може бути пов'язано з вашим віком, вагою або захворюванням (наприклад, високим кров'яним тиском або діабетом).

 Попросіть свого сімейного лікаря зробити аналіз на холестерин, якщо: 

• Ви ніколи раніше не робили аналіз, і вам більше 40 років, у вас надмірна вага або у вашій родині є випадки високого холестерину чи проблем із серцем

У вас більша ймовірність мати високий холестерин.

Ви також можете зробити аналіз на холестерин в аптеці, але вам, можливо, доведеться за це заплатити.

Проходження аналізу на холестерин

Існує 2 способи здачі аналізу на холестерин.

Взяття крові з руки

Зазвичай з руки береться невелика кількість крові за допомогою голки.

Її відправляють у лабораторію для перевірки рівня холестерину. Результати ви отримаєте через кілька днів.

Вас можуть попросити не їсти нічого (голодувати) протягом до 12 годин перед аналізом. Але більшості людей не потрібно голодувати.

Тест шляхом проколу пальця

Це обстеження, яке може допомогти виявити ранні ознаки проблем, таких як серцеві захворювання та діабет.

Тест можна провести, проколовши палець. Краплю крові наносять на смужку паперу. Її поміщають у пристрій, який перевіряє рівень холестерину за кілька хвилин.

Перегляньте свої результати онлайн

Результати аналізів, які ви робили у свого сімейного лікаря, та результати, якими було поділенося з вашим сімейним лікарем, можуть бути доступні у вашій онлайн-медичній картці.

Переглянути результати аналізів у вашій медичній картці

Що буде далі

Якщо у вас високий холестерин, лікар або медсестра поговорить з вами про те, як ви можете його знизити.

Це може включати такі речі, як зміна вашого раціону харчування або прийом ліків.

Вони також можуть розрахувати ваш ризик серцевого нападу або інсульту протягом наступних 10 років.

Зниження рівня холестерину може допомогти знизити ризик серцевого нападу або інсульту.

 Рівень холестерину Високий холестерин 

Про ваш результат холестерину

Аналіз на холестерин може вимірювати:

• загальний холестерин – загальна кількість холестерину у вашій крові
• хороший холестерин (називається ЛПВЩ) – це може зробити вас менш схильним до проблем із серцем або інсульту
• не-ЛПВЩ холестерин – різниця між загальним холестерином та ЛПВЩ

Коли ви отримаєте свій результат, вам можуть просто повідомити ваш загальний холестерин.

Ви також можете отримати окремі результати для вашого ЛПВЩ та не-ЛПВЩ холестерину. Запитайте свого лікаря або медсестру.

Перегляньте свої результати онлайн

Результати аналізів, які ви робили у своїй поліклініці, та результати, якими поділилися з вашою поліклінікою, можуть бути доступні у вашій онлайн-медичній картці.

Переглянути результати аналізів у вашій медичній картці

Як ваш лікар використовує ваші результати

Ваш лікар буде використовувати ваш рівень холестерину разом з іншими факторами, такими як ваш вік, артеріальний тиск та стани здоров'я, щоб оцінити ваш ризик серцево-судинних захворювань.

Вони можуть надати вам бал (називається QRISK) який оцінює ймовірність виникнення у вас проблем із серцем або кровообігом протягом наступних 10 років.

Яким повинен бути ваш рівень холестерину

Який хороший цільовий рівень для вас, залежить від таких речей, як ваш вік, наявність будь-яких захворювань та ваш ризик серцево-судинних захворювань.

Ці рівні є орієнтиром для здорових дорослих. Якщо ви хворіли, приймаєте деякі ліки або нещодавно народили дитину, ваші рівні можуть бути нижчими або вищими. Не має великого значення для цих рівнів, чи їли ви перед аналізом чи ні.

Посібник із здорових рівнів для різних типів холестерину 

 Результат  Здоровий рівень
 | Загальний холестерин | Нижче 5 ммоль/л
 | ЛПВЩ (хороший холестерин) | Вище 1,0 ммоль/л для чоловіків або вище 1,2 ммоль/л для жінок
 | Не-ЛПВЩ (поганий холестерин) | Нижче 4 ммоль/л

 Як знизити рівень холестерину Високий холестерин 

Способи зниження рівня холестерину

Їжте менше жирної їжі

Щоб знизити рівень холестерину, спробуйте зменшити споживання жирної їжі, особливо тієї, що містить тип жиру, який називається насиченим жиром.

Ви все ще можете вживати продукти, що містять більш корисний тип жиру, який називається ненасиченим жиром.

Перевіряйте етикетки на продуктах харчування, щоб дізнатися, який тип жиру в них міститься.

Спробуйте їсти більше:

• жирної риби, наприклад, скумбрії та лосося
• оливкової олії, ріпакової олії та спредів, виготовлених з цих олій
• коричневого рису, цільнозернового хліба та цільнозернових макаронних виробів
• горіхів і насіння
• фруктів і овочів

Спробуйте їсти менше:

• м'ясних пирогів, ковбас та жирного м'яса
• масла, смальцю та топленого масла
• вершків і твердого сиру, наприклад, чеддеру
• тортів і печива
• продуктів, що містять кокосову або пальмову олію

Більше рухайтеся

Прагніть виконувати принаймні 150 хвилин (2,5 години) фізичних вправ на тиждень.

Ось кілька хороших речей, які можна спробувати, коли ви тільки починаєте:

• ходьба – спробуйте ходити достатньо швидко, щоб ваше серце почало битися швидше
• плавання
• їзда на велосипеді

Спробуйте кілька різних вправ, щоб знайти те, що вам подобається. Ви з більшою ймовірністю будете продовжувати займатися цим, якщо вам це приносить задоволення.

Киньте палити

Куріння може підвищити рівень холестерину та збільшити ймовірність виникнення серйозних проблем, таких як серцеві напади, інсульти та рак.

Якщо ви хочете кинути палити, ви можете отримати допомогу та підтримку від:

• вашого сімейного лікаря

Він може дати вам корисні поради та рекомендації щодо способів подолання тяги до куріння.

Зменште споживання алкоголю

Спробуйте:

• уникати вживання більше 14 одиниць алкоголю на тиждень
• мати кілька днів без алкоголю щотижня
• уникати вживання великої кількості алкоголю за короткий час (перепивання)

Зверніться за допомогою та порадою до свого лікаря, якщо вам важко зменшити споживання алкоголю.

 Ліки від високого холестерину Високий холестерин 

Ліки для зниження рівня холестерину

Вам можуть знадобитися ліки для зниження рівня холестерину, якщо:

• рівень холестерину не знизився після зміни вашого харчування та способу життя
• ви перебуваєте у високому ризику серцевого нападу або інсульту

Запитайте свого лікаря про ліки, які ви можете приймати.

Статини

Статини є найпоширенішими ліками від високого холестерину.

Вони зменшують кількість холестерину, який виробляє ваш організм.

Ви приймаєте таблетку один раз на день. Зазвичай вам потрібно приймати їх протягом усього життя.

Інші ліки від високого холестерину

Інші ліки можуть бути використані, якщо статини не працюють або ви не хочете приймати статини.

Вони включають:

• інші таблетки – такі як езетиміб, фібрати, секвестранти жовчних кислот (також звані смолами) та бемпедоєва кислота
• ін'єкції – такі як алірокумаб, еволюкумаб та інклісиран