Травма підколінного сухожилля
Підколінні сухожилля – це м'язи на задній частині стегон. Ви можете травмувати їх під час занять спортом або фізичних вправ. Зазвичай ви можете лікувати легкі травми самостійно.
Якщо симптоми є сильними, тривалими або погіршуються, зверніться за медичною допомогою.
-
На цій сторінці
-
Ліки, які часто застосовують при Травма підколінного сухожилля
Лише з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких ліків проконсультуйтеся з лікарем.
Лікарська форма: Розчин, 600 мг/100 млДіюча речовина: ibuprofenВиробник: B. Braun Medical S.A.Потрібен рецептЛікарська форма: Таблетки, 1 гДіюча речовина: paracetamolРецепт не потрібенЛікарська форма: Розчин, 200 мг/50 млДіюча речовина: ibuprofenВиробник: B. Braun Medical S.A.Потрібен рецепт
Підколінні сухожилля – це м'язи на задній частині стегон. Ви можете травмувати їх під час занять спортом або фізичних вправ. Зазвичай ви можете лікувати легкі травми самостійно.
Симптоми травми підколінного сухожилля
Травма підколінного сухожилля іноді може виникнути під час фізичних вправ або занять спортом.
Ви можете відчути різкий біль у задній частині ноги, коли пошкоджується підколінне сухожилля. Якщо травма серйозна, ви також можете відчути клацання або почути «клац».
Після травми задня частина стегна може бути чутливою на дотик і набрякнути та мати синці через кілька годин.
У вас можуть виникнути труднощі зі стоянням або ходьбою ураженою ногою.
Як лікувати травму підколінного сухожилля самостійно
Ви можете лікувати легкі та помірні травми підколінного сухожилля самостійно.
Протягом перших 2-3 днів дотримуйтесь цих 5 кроків, відомих як терапія PRICE:
- Захист – захистіть ногу від подальших травм.
- Відпочинок – припиніть будь-які фізичні вправи або діяльність і намагайтеся не навантажувати травму.
- Лід – прикладіть пакет з льодом (або пакет із замороженими овочами), загорнутий у рушник, до травми на 20 хвилин кожні 2-3 години.
- Компресія – використовуйте трубчастий або звичайний еластичний бинт навколо травмованої ноги (він повинен бути щільним, але не тугим); зніміть його перед сном.
- Підняття – тримайте ногу піднятою на подушці якомога більше.
Щоб запобігти набряку, намагайтеся уникати тепла (наприклад, гарячих ванн і грілок), масажу або вживання алкоголю протягом перших 3 днів.
Коли ви зможете рухати ногою без болю, спробуйте продовжувати рухати нею, щоб підколінне сухожилля не стало жорстким.
Легкі травми підколінного сухожилля зазвичай минають за кілька днів.
Фармацевт може допомогти при травмі підколінного сухожилля
Фармацевт може дати вам поради щодо відповідних методів лікування, які можуть допомогти полегшити біль при травмі підколінного сухожилля.
Лікування серйозних травм підколінного сухожилля
Серйозні травми підколінного сухожилля можуть загоюватися протягом тижнів або місяців і можуть потребувати лікування у фахівця.
Якщо ваша травма гоїться довше, ніж очікувалося, або у вас були попередні травми підколінного сухожилля, вам може знадобитися звернутися до фізіотерапевта.
Він може показати вам конкретні вправи, які можуть прискорити ваше одужання та запобігти подальшим травмам підколінного сухожилля.
Хірургічне втручання може знадобитися при найсерйозніших типах травм підколінного сухожилля, коли є повний розрив м'яза.
Під час операції підколінне сухожилля відновлюється за допомогою швів або пластикових затискачів. Відновлення займає кілька місяців.
Як запобігти травмам підколінного сухожилля
Ви можете зробити деякі речі, щоб зменшити ризик травми підколінного сухожилля.
Особливо важливо дотримуватися цих порад, якщо ви раніше травмували підколінне сухожилля і хочете уникнути повторної травми.
Робіть
-
поступово покращуйте свій рівень фізичної підготовки, якщо ви вже давно не займалися спортом – уникайте інтенсивних видів спорту, таких як футбол, поки не відчуєте себе достатньо у формі
-
розігрівайтеся перед фізичними вправами – це допомагає підтримувати гнучкість м'язів
-
зупиніть будь-який вид спорту або фізичні вправи, якщо ви починаєте відчувати біль у підколінних сухожиллях
Не робіть
-
не займайтеся спортом, якщо ви відчуваєте втому – ви більш схильні до травм, якщо ваші м'язи втомлені
Лікарі онлайн щодо Травма підколінного сухожилля
Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки щодо Травма підколінного сухожилля з лікарем онлайн.
Будьте в курсі новин Oladoctor
Інформація про нові послуги, оновлення сервісу та корисні матеріали для пацієнтів.