Локоть теннисиста

Локоть теннисиста – это болезненное состояние, связанное с перегрузкой сухожилий предплечья, вызывающее боль в области локтя.

Проверьте, есть ли у вас теннисный локоть

Основным симптомом теннисного локтя является боль на внешней стороне локтя.

Боль может варьироваться от легкого дискомфорта при движении рукой до постоянной боли, которая может нарушать сон.

Она может усиливаться при:

• поднятии или сгибании руки
• удержании предметов
• движении запястьем

Другие симптомы теннисного локтя включают:

• болезненность или отек в области локтя
• боль в предплечье
• трудности с полным выпрямлением руки

Что вы можете сделать, чтобы облегчить теннисный локоть

Существует ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы теннисного локтя.

 Делайте 

• избегайте или уменьшите деятельность, которая усугубляет ваши симптомы
• используйте парацетамол или нанесите противовоспалительный гель на пораженный участок, чтобы облегчить боль
• попробуйте использовать горячий или холодный компресс (или пакет замороженного горошка), обернутый полотенцем, на пораженный участок в течение до 20 минут каждые 2–3 часа
• попробуйте делать простые упражнения, такие как сгибание и разгибание руки
• попробуйте носить наплечный бандаж или шину для запястья или локтя – их можно купить в аптеках

 Важно 

Не курите и не приближайтесь к открытому огню, если вы используете гель с ибупрофеном, потому что он легко воспламеняется и существует риск серьезных ожогов.

 Обратитесь к терапевту, если: 

• боль в локте не проходит после отдыха и попыток самолечения в течение как минимум 2 недель

Лечение теннисного локтя

Теннисный локоть обычно проходит после отдыха руки в течение нескольких недель, но иногда может длиться дольше.

Терапевт может назначить вам противовоспалительные таблетки.

Он также может направить вас на физиотерапию, если ваши симптомы не улучшатся после попыток лечения дома в течение 6 недель.

Методы физиотерапии могут включать:

• массаж
• растяжку и силовые упражнения для запястья и предплечья
• ультразвуковую терапию – где высокочастотные звуковые волны используются для увеличения притока крови, что может уменьшить боль и ускорить заживление

Хирургическое вмешательство может быть вариантом, если у вас все еще есть теннисный локоть после 6–12 месяцев.

Самостоятельное направление на лечение

Если у вас теннисный локоть, вы можете самостоятельно обратиться в службы для получения помощи в вашем состоянии без посещения терапевта.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

• спросите персонал регистрации в вашей поликлинике
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• обратитесь в свою интегрированную систему здравоохранения (ICB) – найдите свою местную ICB

Причины теннисного локтя

Теннисный локоть – это когда сухожилия в вашем локте воспаляются. Сухожилия – это прочные шнуры, которые соединяют мышцы с костями.

Вы можете заболеть теннисным локтем, если вы занимаетесь деятельностью, которая включает в себя удержание чего-либо и многократное скручивание запястья и предплечья.

Деятельность, которая может вызвать теннисный локоть, включает:

• компьютерную работу, такую как набор текста или использование мыши
• ручной труд, такой как шитье или использование отвертки
• досуговая деятельность, такая как теннис или игра на музыкальном инструменте

Любой может заболеть теннисным локтем, но чаще всего он встречается у людей в возрасте от 35 до 54 лет.