Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty to schorzenie powodujące ból wokół zewnętrznej strony łokcia. Zazwyczaj ustępuje po odpoczynku, ale czasami może trwać ponad rok. W razie potrzeby dostępne są leczenia, które mogą pomóc.

Sprawdź, czy masz łokieć tenisisty

Głównym objawem łokcia tenisisty jest ból po zewnętrznej stronie łokcia.

Ból może wahać się od łagodnego dyskomfortu podczas poruszania ramieniem do stałego bólu, który może zakłócać sen.

Może być silniejszy, gdy:

• podnosisz lub zginasz ramię
• trzymasz przedmioty
• poruszasz nadgarstkiem

Inne objawy łokcia tenisisty obejmują:

• wrażliwość lub obrzęk w łokciu
• ból w przedramieniu
• trudności z pełnym wyprostowaniem ramienia

Co możesz zrobić, aby złagodzić łokieć tenisisty

Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy łokcia tenisisty.

 Rób 

• unikaj lub ograniczaj czynności, które nasilają objawy
• użyj paracetamolu lub wetrzyj żel przeciwzapalny w dotknięty obszar, aby pomóc złagodzić ból
• spróbuj użyć ciepłego lub zimnego okładu (lub woreczka z mrożonym groszkiem) owiniętego w ręcznik na dotknięty obszar przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin
• spróbuj wykonywać proste ćwiczenia, takie jak zginanie i prostowanie ramienia
• spróbuj nosić opaskę na przedramię lub stabilizator nadgarstka lub łokcia – można je kupić w aptekach

 Ważne 

Nie pal i nie zbliżaj się do otwartego ognia, jeśli używasz żelu z ibuprofenem, ponieważ jest łatwopalny i istnieje ryzyko poważnych oparzeń.

 Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli: 

• ból łokcia nie ustępuje po odpoczynku i próbach samodzielnego leczenia przez co najmniej 2 tygodnie

Leczenie łokcia tenisisty

Łokieć tenisisty zazwyczaj ustępuje po odpoczynku ramienia przez kilka tygodni, ale czasami może trwać dłużej.

Lekarz rodzinny może przepisać tabletki przeciwzapalne.

Może również skierować Cię na fizjoterapię, jeśli objawy nie ustąpią po próbach leczenia w domu przez 6 tygodni.

Zabiegi fizjoterapeutyczne mogą obejmować:

• masaże
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nadgarstek i przedramię
• terapię ultradźwiękową – gdzie fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości są wykorzystywane do zwiększenia przepływu krwi, co może zmniejszyć ból i przyspieszyć gojenie

Operacja może być opcją, jeśli nadal masz łokieć tenisisty po 6 do 12 miesiącach.

Samodzielne skierowanie na leczenie

Jeśli masz łokieć tenisisty, możesz mieć możliwość samodzielnego skierowania się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w leczeniu bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakiekolwiek usługi:

• zapytaj personel recepcji w przychodni lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową przychodni lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z lokalną radą ds. opieki zintegrowanej (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB

Przyczyny łokcia tenisisty

Łokieć tenisisty to stan zapalny ścięgien w łokciu. Ścięgna to mocne pasma łączące mięśnie z kością.

Możesz zachorować na łokieć tenisisty, jeśli wykonujesz czynności, które wiążą się z trzymaniem czegoś i powtarzalnym skręcaniem nadgarstka i przedramienia.

Czynności, które mogą powodować łokieć tenisisty, obejmują:

• praca przy komputerze, taka jak pisanie lub korzystanie z myszy
• prace manualne, takie jak szycie lub używanie śrubokręta
• czynności rekreacyjne, takie jak tenis lub gra na instrumencie muzycznym

Każdy może zachorować na łokieć tenisisty, ale jest on częstszy u osób w wieku od 35 do 54 lat.