Wysoki cholesterol

• Wysoki cholesterol występuje, gdy masz zbyt dużo tłustej substancji zwanej cholesterolem we krwi.
• Jesteś bardziej narażony na wysoki cholesterol, jeśli masz ponad 50 lat, jesteś mężczyzną, przeszłaś menopauzę lub pochodzisz z Azji Południowej lub Afryki Subsaharyjskiej. Może to być również cecha rodzinna.
• Może być również spowodowany spożywaniem tłustych pokarmów, brakiem wystarczającej aktywności fizycznej, nadwagą, paleniem tytoniu i piciem alkoholu.
• Możesz obniżyć poziom cholesterolu, odżywiając się zdrowo i zwiększając aktywność fizyczną. Niektórzy ludzie muszą również przyjmować leki.
• Zbyt duża ilość cholesterolu może zablokować Twoje naczynia krwionośne. Zwiększa to prawdopodobieństwo problemów z sercem lub udaru mózgu.
• Wysoki cholesterol zwykle nie powoduje objawów. Możesz dowiedzieć się, czy go masz, tylko z badania krwi.

HEART UK posiada informacje na temat wrodzonego wysokiego cholesterolu, który zaczyna się w młodym wieku (rodzinna hipercholesterolemia).

 Badania na cholesterol Wysoki poziom cholesterolu 

Sprawdź, czy masz wysoki poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu zwykle nie powoduje objawów. Możesz dowiedzieć się o nim tylko z badania krwi.

Twój lekarz rodzinny może zasugerować badanie w celu sprawdzenia, czy Twój poziom cholesterolu jest wysoki.

Może to być spowodowane Twoim wiekiem, wagą lub chorobą (taką jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca).

 Poproś przychodnię lekarską o badanie cholesterolu, jeśli: 

• nie miałeś wcześniej badania, masz ponad 40 lat, jesteś w nadwadze lub w Twojej rodzinie występują wysoki poziom cholesterolu lub problemy z sercem

Bardziej prawdopodobne jest, że masz wysoki poziom cholesterolu.

Możesz również wykonać badanie cholesterolu w aptece, ale możesz za nie zapłacić.

Wykonanie badania cholesterolu

Istnieją 2 sposoby wykonania badania cholesterolu.

Pobranie krwi z ramienia

Zazwyczaj pobiera się trochę krwi z ramienia za pomocą igły.

Krew jest wysyłana do laboratorium w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu. Wynik powinien być dostępny za kilka dni.

Może zostać poproszony o niejedzenie niczego (o "poście") przez maksymalnie 12 godzin przed badaniem. Ale większość osób nie musi być na czczo.

Badanie z nakłucia palca

Jest to badanie, które może pomóc w wykryciu wczesnych oznak problemów, takich jak choroby serca i cukrzyca.

Badanie można wykonać, nakłuwając palec. Kroplę krwi umieszcza się na pasku papieru. Ten jest umieszczany w urządzeniu, które sprawdza poziom cholesterolu w ciągu kilku minut.

Zobacz wyniki online

Wyniki badań wykonanych w przychodni lekarskiej oraz wyniki, które zostały udostępnione Twojej przychodni lekarskiej, mogą być dostępne w Twoim internetowym profilu zdrowotnym lekarza rodzinnego.

Zobacz wyniki badań w swoim profilu zdrowotnym lekarza rodzinnego

Co się dzieje dalej

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, lekarz lub pielęgniarka porozmawia z Tobą o tym, jak możesz go obniżyć.

Może to obejmować takie rzeczy, jak zmiana diety lub przyjmowanie leków.

Mogą również obliczyć Twoje ryzyko zawału serca lub udaru mózgu w ciągu najbliższych 10 lat.

Obniżenie poziomu cholesterolu może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.

 Poziomy cholesterolu Wysoki cholesterol 

Informacje o wyniku cholesterolu

Badanie cholesterolu może zmierzyć:

• całkowity cholesterol – ogólną ilość cholesterolu we krwi
• dobry cholesterol (zwany HDL) – może zmniejszyć ryzyko problemów z sercem lub udaru
• cholesterol nie-HDL – różnica między całkowitym cholesterolem a HDL

Po otrzymaniu wyniku możesz zostać poinformowany tylko o swoim całkowitym cholesterolu.

Możesz również otrzymać oddzielne wyniki dla swojego HDL i cholesterolu nie-HDL. Zapytaj swojego lekarza lub pielęgniarkę.

Zobacz swoje wyniki online

Wyniki badań wykonanych w przychodni lekarza rodzinnego oraz wyniki udostępnione przychodni lekarza rodzinnego mogą być dostępne w Twoim internetowym elektronicznym rejestrze zdrowia.

Zobacz wyniki badań w elektronicznym rejestrze zdrowia lekarza rodzinnego

W jaki sposób Twój lekarz rodzinny wykorzystuje Twoje wyniki

Twój lekarz rodzinny wykorzysta Twoje poziomy cholesterolu wraz z innymi czynnikami, takimi jak Twój wiek, ciśnienie krwi i stan zdrowia, aby oszacować Twoje ryzyko chorób układu krążenia.

Może on przypisać Ci wynik (zwany wynikiem QRISK), który szacuje prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem lub krążeniem w ciągu najbliższych 10 lat.

Jakie powinny być Twoje poziomy cholesterolu

Dobry docelowy poziom dla Ciebie zależy od takich czynników, jak Twój wiek, czy masz jakieś schorzenia i Twoje ryzyko chorób układu krążenia.

Te poziomy są przewodnikiem dla zdrowych dorosłych. Jeśli jesteś chory, przyjmujesz niektóre leki lub niedawno urodziłeś dziecko, Twoje poziomy mogą być niższe lub wyższe. Nie ma większego znaczenia dla tych poziomów, czy jadłeś przed badaniem, czy nie.

Przewodnik po zdrowych poziomach dla różnych rodzajów cholesterolu 

 Wynik  Zdrowy poziom
 | Całkowity cholesterol | Poniżej 5 mmol/L
 | HDL (dobry cholesterol) | Powyżej 1,0 mmol/L dla mężczyzn lub powyżej 1,2 mmol/L dla kobiet
 | Nie-HDL (zły cholesterol) | Poniżej 4 mmol/L

 Jak obniżyć poziom cholesterolu Wysoki cholesterol 

Sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

Jedz mniej tłustych potraw

Aby obniżyć poziom cholesterolu, spróbuj ograniczyć spożycie tłustych potraw, zwłaszcza tych, które zawierają rodzaj tłuszczu zwany tłuszczem nasyconym.

Możesz nadal jeść potrawy zawierające zdrowszy rodzaj tłuszczu zwany tłuszczem nienasyconym.

Sprawdzaj etykiety na produktach spożywczych, aby zobaczyć, jaki rodzaj tłuszczu zawierają.

Spróbuj jeść więcej:

• tłustych ryb, takich jak makrela i łosoś
• oliwy z oliwek, oleju rzepakowego i smarowidła z tych olejów
• brązowego ryżu, chleba pełnoziarnistego i makaronu pełnoziarnistego
• orzechów i nasion
• owoców i warzyw

Spróbuj jeść mniej:

• pasztetów, kiełbas i tłustego mięsa
• masła, smalcu i ghee
• śmietany i twardych serów, takich jak cheddar
• ciast i ciasteczek
• potraw zawierających olej kokosowy lub olej palmowy

Ćwicz więcej

Staraj się ćwiczyć co najmniej 150 minut (2,5 godziny) tygodniowo.

Kilka dobrych rzeczy, które możesz spróbować na początek, to:

• chodzenie – spróbuj chodzić wystarczająco szybko, aby twoje serce zaczęło szybciej bić
• pływanie
• jazda na rowerze

Wypróbuj kilka różnych ćwiczeń, aby znaleźć coś, co lubisz robić. Prawdopodobnie będziesz to robić, jeśli ci się to podoba.

Przestań palić

Palenie tytoniu może podnieść poziom cholesterolu i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych problemów, takich jak zawały serca, udary i rak.

Jeśli chcesz przestać palić, możesz uzyskać pomoc i wsparcie od:

• twojego lekarza rodzinnego

Mogą oni udzielić ci przydatnych wskazówek i porad dotyczących sposobów radzenia sobie z napadami.

Ogranicz spożycie alkoholu

Spróbuj:

• unikać spożywania więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo
• mieć kilka dni w tygodniu bez alkoholu
• unikać spożywania dużych ilości alkoholu w krótkim czasie (picia na umór)

Poproś swojego lekarza rodzinnego o pomoc i poradę, jeśli masz trudności z ograniczeniem spożycia alkoholu.

 Leki na wysoki cholesterol Wysoki cholesterol 

Lek obniżający poziom cholesterolu

Możesz potrzebować leków, aby obniżyć poziom cholesterolu, jeśli:

• po zmianie diety i stylu życia poziom cholesterolu nie spadł
• jesteś w wysokim ryzyku zawału serca lub udaru mózgu

Zapytaj lekarza o leki, które możesz przyjmować.

Statyny

Statyny są najczęściej stosowanymi lekami na wysoki cholesterol.

Zmniejszają ilość cholesterolu wytwarzanego przez organizm.

Przyjmuje się jedną tabletkę raz dziennie. Zazwyczaj trzeba je przyjmować do końca życia.

Inne leki na wysoki cholesterol

Inne leki mogą być stosowane, jeśli statyny nie działają lub nie chcesz przyjmować statyn.

Należą do nich:

• inne tabletki – takie jak ezetymib, fibraty, sekwestranty kwasów żółciowych (zwane również żywicami) i kwas bempedoikowy
• iniekcje – takie jak alirokumab, evolokumab i inklisiran