Тендинит

Тендинит – это когда сухожилие опухает (становится воспаленным) после травмы. Это может вызвать боль и скованность в суставе, а также повлиять на то, как сухожилие двигается. Вы можете самостоятельно лечить легкую травму сухожилия, и ей должно стать лучше в течение 2–3 недель.

Как самостоятельно лечить тендинит

Следуйте этим шагам в течение 2–3 дней, чтобы помочь справиться с болью и поддержать сухожилие.

• Отдых: постарайтесь избегать движения сухожилия в течение 2–3 дней.
• Лед: приложите пакет со льдом (или попробуйте пакет замороженного горошка), обернутый полотенцем, к сухожилию на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.
• Поддержка: оберните область эластичным бинтом, используйте трубчатый бинт или мягкий бандаж. Вы можете купить их в аптеках. Он должен быть плотным, но не тугим.

Важно снимать повязку или бандаж перед сном.

Когда вы сможете двигать поврежденной областью без боли, мешающей вам, постарайтесь продолжать двигать ею, чтобы сустав не стал скованным.

Чтобы помочь предотвратить дальнейшие травмы или боль, постарайтесь избегать:

• поднятия тяжестей, сильного хвата или скручивающих движений, которые усиливают симптомы
• занятия любым видом спорта, пока сухожилие не восстановится

Фармацевт может помочь при тендините

Фармацевт может порекомендовать лучшее обезболивающее для вас. Парацетамол и ибупрофен могут помочь облегчить боль.

Они также могут порекомендовать гель с ибупрофеном для нанесения на кожу.

Симптомы тендинита

Сухожилия есть по всему вашему телу. Они соединяют ваши мышцы с костями в ваших суставах, например, в коленях, локтях и плечах.

Основные симптомы тендинита:

• боль в сухожилии, которая усиливается при движении
• трудности с движением сустава
• ощущение скрипа или потрескивания при движении сухожилия
• отек, иногда с жаром или покраснением

Если боль возникла внезапно и сильно, и произошла во время несчастного случая или активности, у вас может быть разрыв сухожилия.

Вы могли услышать хлопок или щелчок, когда началась боль.

Обратитесь к терапевту, если:

• вы повредили сустав, и ваши симптомы не улучшаются в течение нескольких недель

Лечение тендинита

Если вам необходимо лечение при тендините, терапевт может назначить более сильное обезболивающее или предложить использовать гель с ибупрофеном на коже, чтобы облегчить боль.

Если боль сильная, длится долго или ваше движение ограничено, вас могут направить на физиотерапию. Вы также можете обратиться к физиотерапевту самостоятельно.

Если физиотерапия не помогает, вас могут направить к врачу, специализирующемуся на мышцах и костях (ортопеду) или в местную клинику, занимающуюся опорно-двигательным аппаратом.

Некоторым людям с тяжелым тендинитом могут предложить:

• инъекции стероидов, которые могут обеспечить кратковременное облегчение боли
• операцию по удалению поврежденной ткани или восстановлению разорванного сухожилия