Wzdęcia

Wzdęcia to stan, gdy brzuch czuje się pełny i niewygodny. To bardzo częste zjawisko i są sposoby, aby je złagodzić. Ale udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli często czujesz wzdęcia lub nie ustępują.

Objawy wzdęć

Możesz mieć wzdęcia, jeśli:

• twój brzuch czuje się pełny lub większy niż zwykle
• masz ból brzucha lub dyskomfort
• twój brzuch burczy lub wydaje dźwięki
• puszczasz gazy częściej niż zwykle

Przyczyny wzdęć

Najczęstszą przyczyną wzdęć jest duża ilość gazów w jelitach.

Może to być spowodowane niektórymi pokarmami i napojami, takimi jak niektóre warzywa i napoje gazowane, lub połykaniem powietrza podczas jedzenia.

Może to być również spowodowane problemem z trawieniem, takim jak:

• zaparcia
• nietolerancja pokarmowa
• celiakia
• zespół jelita drażliwego (IBS)

Niektóre osoby czują wzdęcia w okresie miesiączki.

Czasami wzdęcia, które nie ustępują, mogą być oznaką czegoś poważniejszego, takiego jak rak jajników.

Jak zmniejszyć wzdęcia

 Rób 

• ćwicz regularnie, aby poprawić trawienie i zapobiec wzdęciom – ćwiczenia mogą również pomóc, gdy czujesz wzdęcia
• żuj z zamkniętymi ustami, aby uniknąć połykania powietrza
• pij dużo wody
• jedz pokarmy bogate w błonnik, jeśli masz zaparcia
• jedz mniejsze, częstsze posiłki zamiast dużych posiłków
• masuj brzuch od prawej do lewej strony, aby uwolnić uwięzione gazy

 Nie rób 

• nie pij dużo napojów gazowanych, alkoholu lub kofeiny w kawie i herbacie
• nie jedz dużo pokarmów, które powodują gazy, takich jak kapusta, fasola lub soczewica
• nie jedz dużych posiłków późno w nocy przed snem ani nie garb się podczas jedzenia
• nie jedz dużo przetworzonych, słodkich, pikantnych lub tłustych pokarmów
• nie jedz pokarmów, na które masz nietolerancję, jeśli masz nietolerancję pokarmową

Farmaceuta może pomóc z wzdęciami

Możesz zapytać farmaceutę o:

• środki przeczyszczające, które pomogą w leczeniu zaparć
• leki takie jak Buscopan, które pomogą złagodzić wzdęcia

 Udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli: 

• czujesz wzdęcia od 3 tygodni lub dłużej
• regularnie czujesz wzdęcia (więcej niż 12 razy w miesiącu)
• próbowałeś zmienić dietę, ale nadal czujesz wzdęcia
• masz obrzęk lub guzek w brzuchu
• masz wzdęcia wraz z wymiotami, biegunką, zaparciami, utratą wagi lub krwią w stolcu
• trudno ci się poruszać lub wykonywać codzienne czynności z powodu wzdęć

 Zadzwoń pod 112 lub udaj się na ostry dyżur, jeśli: 

• masz ból brzucha, który pojawił się bardzo nagle lub jest silny
• boli, gdy dotykasz brzucha
• wymiotujesz krwią lub twoje wymioty wyglądają jak zmielona kawa
• twój stolec jest krwawy lub czarny
• nie możesz oddać moczu, stolca lub gazów
• nie możesz oddychać
• masz ból w klatce piersiowej

Co rozumiemy przez silny ból Silny ból:

• jest cały czas i tak silny, że trudno myśleć lub mówić
• nie możesz spać
• bardzo trudno ci się poruszać, wstać z łóżka, iść do łazienki, umyć się lub ubrać

Umiarkowany ból:

• jest cały czas
• utrudnia koncentrację lub sen
• możesz wstać, umyć się lub ubrać

Łagodny ból:

• przychodzi i odchodzi
• jest irytujący, ale nie przeszkadza w codziennych czynnościach

Nie jedź samochodem na ostry dyżur. Poproś kogoś, żeby cię zawiózł lub zadzwoń pod 112 i poproś o karetkę.

Zabierz ze sobą wszystkie leki, które bierzesz.

Leczenie wzdęć

Leczenie wzdęć często nie jest potrzebne. Jeśli potrzebujesz leczenia, będzie ono zależeć od przyczyny.

Lekarz rodzinny może:

• skierować cię do specjalisty na badania, aby dowiedzieć się, co może powodować twoje wzdęcia