Ból ręki

Wybierz obszar dłoni, który najbardziej boli, aby dowiedzieć się o metodach leczenia, kiedy szukać pomocy medycznej i możliwych przyczynach.

Ból nadgarstka

Istnieje wiele przyczyn bólu nadgarstka. Często można złagodzić ból samodzielnie. Jednak skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból się nie poprawia.

Jak możesz samodzielnie złagodzić ból nadgarstka

Jeśli zgłosisz się do lekarza rodzinnego z powodu bólu nadgarstka, zazwyczaj zaleci wypróbowanie następujących rzeczy:

Rób

• odpoczywaj nadgarstek, kiedy tylko możesz

• przykładaj okład z lodu (lub worek zamrożonego groszku) owinięty w ręcznik na nadgarstek przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin

• utrzymuj ręce i nadgarstki w ruchu, wykonując delikatne ćwiczenia, aby pomóc złagodzić ból i sztywność

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel z ibuprofenem (lub tabletki z ibuprofenem, jeśli to konieczne)

• zdejmij biżuterię, jeśli twoja dłoń wygląda na opuchniętą

• przestań lub ogranicz działania powodujące ból – na przykład pisanie na klawiaturze, używanie wibracyjnych narzędzi w pracy lub granie na instrumencie

• noś szynę stabilizującą nadgarstek i łagodzącą ból, szczególnie w nocy – można je kupić w większości aptek i supermarketów

• rozważ użycie gadżetów lub narzędzi, aby ułatwić trudne lub bolesne zadania – na przykład otwieranie słoików lub krojenie warzyw

• rozważ użycie miękkiej podkładki pod nadgarstek podczas pisania na klawiaturze

Nie rób

• nie stosuj okładów z ciepłem ani nie bierz gorących kąpieli przez pierwsze 2 do 3 dni po urazie

• nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie chwytaj niczego zbyt mocno

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu nadgarstka

Możesz zapytać farmaceutę o:

• najlepszy środek przeciwbólowy do przyjęcia
• najlepszą szynę stabilizującą nadgarstek i łagodzącą ból – dostępne są elastyczne gumowe szyny, jeśli nadal musisz używać nadgarstka
• czy potrzebujesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

• ból nadgarstka uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności
• ból się nasila lub często powraca
• ból nie ustępuje po 2 tygodniach leczenia w domu
• odczuwasz drętwienie lub utratę czucia w dłoni lub nadgarstku
• masz cukrzycę – problemy z ręką mogą być poważniejsze, jeśli masz cukrzycę
• odczuwasz ból nadgarstka i jednocześnie źle się czujesz z wysoką temperaturą
• nadgarstek jest bolesny, ciepły, opuchnięty i sztywny

Idź do ośrodka leczenia nagłych przypadków lub na pogotowie, jeśli:

• odczuwasz silny ból nadgarstka
• czujesz się słabo, zawrotnienie głowy lub masz nudności z powodu bólu
• usłyszałeś trzask, szuranie lub trzask podczas urazu
• nie możesz poruszać nadgarstkiem lub chwytać przedmiotów
• nadgarstek zmienił kształt lub kolor
• straciłeś czucie w części lub całości dłoni

Mogą to być oznaki złamanego nadgarstka.

Co mamy na myśli, mówiąc o silnym bólu Silny ból:

• zawsze obecny i tak silny, że trudno myśleć lub mówić
• nie możesz spać
• bardzo trudno się poruszać, wstać z łóżka, pójść do łazienki, umyć się lub ubrać

Umiarkowany ból:

• zawsze obecny
• utrudnia koncentrację lub sen
• możesz wstać, umyć się lub ubrać

Łagodny ból:

• przychodzi i odchodzi
• jest irytujący, ale nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności

Skieruj się na leczenie samodzielnie

Jeśli masz ból nadgarstka, możesz być w stanie skierować się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w przypadku tego schorzenia bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakieś usługi:

• zapytaj personel recepcji w gabinecie lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową gabinetu lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z zintegrowaną radą ds. opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB

Częste przyczyny bólu nadgarstka

Ból nadgarstka często jest spowodowany stłuczeniem lub urazem nadgarstka.

Twoje objawy mogą również dać Ci wskazówkę, co powoduje ból nadgarstka.

Nie martw się, jeśli nie jesteś pewien, co jest problemem.

Postępuj zgodnie z radami na tej stronie i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustąpi po 2 tygodniach.

Ból palców

Istnieje wiele przyczyn bólu palców. Często można złagodzić ból samodzielnie. Jednak skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustępuje.

Jak możesz złagodzić ból palców samodzielnie

Jeśli zgłosisz się do lekarza rodzinnego z powodu bólu palca, zazwyczaj zaproponuje on wypróbowanie następujących rzeczy:

Rób

• odpoczywaj palec, kiedy tylko możesz

• przykładaj okład z lodu (lub worek zamrożonego groszku) owinięty w ręcznik na palec przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel z ibuprofenem (lub tabletki z ibuprofenem, jeśli to konieczne)

• zaprzestań lub ogranicz czynności powodujące ból – na przykład pisanie na klawiaturze, używanie wibrujących narzędzi w pracy lub granie na instrumencie

• zdejmij wszelką biżuterię z obolałego palca

• opasz palec, który boli, z innym palcem obok niego – umieść mały kawałek waty lub gazy między 2 palcami i użyj taśmy, aby luźno je owinąć

• rozważ użycie gadżetów lub narzędzi, aby ułatwić trudne lub bolesne zadania – na przykład otwieranie słoików lub krojenie warzyw

Nie rób

• nie używaj ciepłych okładów ani nie bierz gorących kąpieli przez pierwsze 2 do 3 dni po urazie

• nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie zaciskaj mocno dłoni

• nie przestawaj całkowicie używać palca – po kilku dniach wykonuj delikatne ćwiczenia dłoni i palców, aby złagodzić sztywność

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu palców

Możesz zapytać farmaceutę o:

• najlepszy środek przeciwbólowy do przyjęcia
• ortezy do podparcia palca i złagodzenia bólu – dostępne są elastyczne gumowe ortezy, jeśli nadal musisz używać palca
• czy potrzebujesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

• ból palca uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności
• ból się nasila lub często powraca
• ból nie ustępuje po 2 tygodniach leczenia w domu
• zauważyłeś drętwienie w dłoni lub dłoń zaczyna drętwieć
• masz cukrzycę – problemy z dłońmi mogą być poważniejsze, jeśli masz cukrzycę

Udaj się do ośrodka leczenia nagłych przypadków lub na pogotowie, jeśli:

• odczuwasz silny ból
• czujesz się słabo, zawroty głowy lub nudności z powodu bólu
• usłyszałeś trzask, szuranie lub trzask podczas urazu
• nie możesz poruszać palcem lub chwytać przedmiotów
• palec zmienił kształt lub kolor
• straciłeś czucie części lub całej dłoni po urazie

Mogą to być oznaki złamanego palca.

Co mamy na myśli, mówiąc o silnym bólu Silny ból:

• zawsze obecny i tak silny, że trudno myśleć lub mówić
• nie możesz spać
• bardzo trudno się poruszać, wstać z łóżka, pójść do toalety, umyć się lub ubrać

Umiarkowany ból:

• zawsze obecny
• utrudnia koncentrację lub sen
• możesz wstać, umyć się lub ubrać

Łagodny ból:

• przychodzi i odchodzi
• jest irytujący, ale nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności

Skieruj się na leczenie samodzielnie

Jeśli odczuwasz ból palców, możesz być w stanie skierować się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w przypadku swojego stanu bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakiekolwiek usługi:

• zapytaj personel recepcji w przychodni lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową przychodni lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z lokalną zintegrowaną radą opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB

Częste przyczyny bólu palców

Ból palców często jest spowodowany stłuczeniem lub urazem palca.

Twoje objawy mogą również dać Ci wskazówkę, co powoduje ból palca.

Nie martw się, jeśli nie jesteś pewien, co jest problemem.

Postępuj zgodnie z radami na tej stronie i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustąpi po 2 tygodniach.

Ból kciuka

Istnieje wiele przyczyn bólu kciuka. Często można złagodzić ból samodzielnie. Ale skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból się nie poprawia.

Jak możesz samodzielnie złagodzić ból kciuka

Jeśli zgłosisz się do lekarza rodzinnego z powodu bólu kciuka, zazwyczaj zaproponuje on, abyś spróbował następujących rzeczy:

Rób

• odpoczywaj kciuk, kiedy tylko możesz

• przykładaj okład z lodu (lub worek zamrożonego groszku) owinięty w ręcznik na kciuk przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel z ibuprofenem (lub tabletki z ibuprofenem, jeśli to konieczne) – ibuprofen nie jest odpowiedni dla każdego, na przykład dla osób starszych, które mają większe ryzyko wrzodów żołądka i problemów z nerkami

• zdejmij biżuterię, jeśli kciuk wygląda na obrzękły

• przestań lub ogranicz działania powodujące ból – na przykład pisanie na klawiaturze, używanie wibracyjnych narzędzi w pracy lub granie na instrumencie

• noś szynę stabilizującą kciuk i łagodzącą ból, szczególnie w nocy – można je kupić w większości aptek i supermarketów

• rozważ przyklejenie czegoś, na przykład patyczka do lizaka, do kciuka – to utrzyma go w miejscu, aż uzyskasz szynę

• rozważ użycie gadżetów lub narzędzi, aby ułatwić trudne lub bolesne czynności – na przykład otwieranie słoików lub krojenie warzyw

• utrzymuj kciuk w ruchu, wykonując delikatne ćwiczenia

Nie rób

• nie używaj ciepłych okładów ani nie bierz gorących kąpieli przez kilka dni po urazie lub jeśli kciuk jest obrzękły – może to pogorszyć sytuację

• nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie zaciskaj dłoni zbyt mocno

Ból w dłoni

Istnieje wiele przyczyn bólu w dłoni. Często można złagodzić ból samodzielnie. Jednak skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustępuje.

Jak możesz samodzielnie złagodzić ból dłoni

Jeśli zgłosisz się do lekarza rodzinnego z powodu bólu w dłoni, zazwyczaj zaproponuje on, abyś spróbował następujących rzeczy:

Rób

• odpoczywaj dłoń, kiedy tylko możesz

• przykładaj okład z lodu (lub worek zamrożonego groszku) owinięty w ręcznik na dłoń na maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel z ibuprofenem (lub tabletki z ibuprofenem, jeśli to konieczne)

• zdejmij biżuterię, jeśli dłoń jest opuchnięta

• zaprzestań lub ogranicz czynności powodujące ból – na przykład pisanie, pisanie na klawiaturze, prace majsterkowe lub prace domowe

• owinąć bandażem dłoń, aby ją podeprzeć

• noś szynę, aby podeprzeć dłoń i złagodzić ból, szczególnie w nocy – można je kupić w większości aptek i supermarketów

• utrzymuj dłonie i nadgarstki w ruchu, wykonując delikatne ćwiczenia, aby pomóc złagodzić ból i sztywność

Nie rób

• nie stosuj okładów z ciepłem ani nie bierz gorących kąpieli w ciągu pierwszych 2 do 3 dni po urazie

• nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie chwytaj niczego zbyt mocno

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu dłoni

Możesz zapytać farmaceutę o:

• najlepszy środek przeciwbólowy do przyjęcia
• najlepszą szynę do podparcia dłoni i złagodzenia bólu
• czy potrzebujesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

• ból w dłoni uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności
• ból się nasila lub często powraca
• ból nie ustępuje po leczeniu w domu przez 2 tygodnie
• odczuwasz drętwienie lub utratę czucia w dłoni
• masz cukrzycę – problemy z dłonią mogą być poważniejsze, jeśli masz cukrzycę
• odczuwasz ból dłoni i jednocześnie masz wysoką temperaturę
• dłoń jest bolesna, ciepła, opuchnięta i sztywna

Udaj się do ośrodka leczenia nagłych przypadków lub na pogotowie, jeśli:

• odczuwasz silny ból dłoni
• czujesz się słabo, zawroty głowy lub nudności z powodu bólu
• usłyszałeś trzask, tarcie lub trzask podczas urazu
• nie możesz poruszać kciukiem ani chwytać przedmiotów
• kształt lub kolor palca lub kciuka uległ zmianie
• straciłeś czucie części lub całej dłoni

Mogą to być oznaki złamanej dłoni.

Co mamy na myśli, mówiąc o silnym bólu Silny ból:

• zawsze obecny i tak silny, że trudno myśleć lub mówić
• nie możesz spać
• bardzo trudno jest wstać, wyjść z łóżka, pójść do toalety, umyć się lub ubrać

Umiarkowany ból:

• zawsze obecny
• utrudnia koncentrację lub zasypianie
• możesz wstać, umyć się lub ubrać

Łagodny ból:

• przychodzi i odchodzi
• jest irytujący, ale nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności

Częste przyczyny bólu w dłoni

Ból w dłoni często jest spowodowany stłuczeniem lub urazem dłoni.

Twoje objawy mogą również dać Ci wskazówkę, co powoduje ból w dłoni.

Jeśli nie jesteś pewien, co powoduje ból w dłoni

Nie martw się, jeśli nie jesteś pewien, co jest problemem.

Postępuj zgodnie z poradami na tej stronie i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustąpi w ciągu 2 tygodni.

Samodzielne skierowanie na leczenie

Jeśli odczuwasz ból w dłoni, możesz być w stanie samodzielnie skierować się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w przypadku schorzenia bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakiekolwiek usługi:

• zapytaj personel recepcji w przychodni lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową przychodni lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z zintegrowaną radą ds. opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB

Ból w tylnej części dłoni

Istnieje wiele przyczyn bólu w tylnej części dłoni. Często można złagodzić ból samodzielnie. Ale skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustępuje.

Jak możesz samodzielnie złagodzić ból w tylnej części dłoni

Jeśli skonsultujesz się z lekarzem rodzinnym w sprawie bólu w tylnej części dłoni, zazwyczaj zaproponuje on wypróbowanie następujących rzeczy:

Rób

• odpoczywaj dłoń, kiedy tylko możesz

• przykładaj okład z lodu (lub worek zamrożonego groszku) owinięty ręcznikiem i umieszczaj go na tylnej części dłoni przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin

• używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel z ibuprofenem (lub tabletki z ibuprofenem, jeśli to konieczne)

• zdejmij biżuterię, jeśli dłoń jest opuchnięta

• owinąć bandażem dłoń, aby ją unieruchomić

• noś szynę, aby unieruchomić dłoń i złagodzić ból, szczególnie w nocy – można je kupić w większości aptek i supermarketów

• delikatnie ćwicz dłoń i palce, aby pomóc złagodzić ból i sztywność

Nie rób

• nie stosuj ciepłych okładów ani nie bierz gorących kąpieli przez pierwsze 2 do 3 dni po urazie

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu dłoni

Możesz zapytać farmaceutę o:

• najlepszy środek przeciwbólowy do przyjęcia
• leczenie powszechnych problemów skórnych
• czy potrzebujesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

• ból w tylnej części dłoni uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności
• ból się nasila lub ciągle powraca
• ból nie ustępuje po 2 tygodniach leczenia w domu
• odczuwasz drętwienie lub utratę czucia w dłoni
• masz cukrzycę i ból dłoni – problemy z dłonią mogą być poważniejsze, jeśli masz cukrzycę

Idź do ośrodka leczenia nagłych przypadków lub na pogotowie, jeśli:

• odczuwasz silny ból dłoni
• czujesz się słabo, zawrotnie lub masz mdłości z powodu bólu
• usłyszałeś trzask, szuranie lub trzask podczas urazu
• nie możesz poruszać dłonią lub chwytać przedmiotów
• straciłeś czucie w części lub całości dłoni
• dłoń zmieniła kształt lub kolor

Mogą to być oznaki złamanej dłoni.

Co mamy na myśli, mówiąc o silnym bólu Silny ból:

• zawsze obecny i tak silny, że trudno myśleć lub mówić
• nie możesz spać
• bardzo trudno się poruszać, wstać z łóżka, pójść do toalety, umyć się lub ubrać

Umiarkowany ból:

• zawsze obecny
• utrudnia koncentrację lub sen
• możesz wstać, umyć się lub ubrać

Łagodny ból:

• przychodzi i odchodzi
• jest irytujący, ale nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności

Powszechne przyczyny bólu w tylnej części dłoni

Ból w tylnej części dłoni często jest spowodowany stłuczeniem lub urazem dłoni.

Twoje objawy mogą również dać Ci wskazówkę, co powoduje ból w tylnej części dłoni.

Jeśli nie jesteś pewien, co powoduje ból w tylnej części dłoni

Nie martw się, jeśli nie jesteś pewien, co jest problemem.

Postępuj zgodnie z poradami na tej stronie i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustąpi po 2 tygodniach.

Samodzielne skierowanie na leczenie

Jeśli odczuwasz ból w tylnej części dłoni, możesz być w stanie skierować się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w przypadku swojego stanu bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakieś usługi:

• zapytaj personel recepcji w gabinecie lekarza rodzinnego
• sprawdź stronę internetową gabinetu lekarza rodzinnego
• skontaktuj się z zintegrowaną radą ds. opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB