Біль у стопі
Оберіть ділянку стопи, яка найбільше болить, щоб дізнатися про методи лікування, коли звертатися за медичною допомогою та можливі причини.
Онлайн-оцінка рецепта
Лікар розгляне ваш запит і вирішить, чи є призначення рецепта медично доцільним.
Поспілкуйтеся з лікарем онлайн
Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки з лікарем під час онлайн-консультації.
На цій сторінці
- Біль у щиколотці
- Як ви можете полегшити біль у щиколотці самостійно
- Зверніться до лікаря, якщо:
- Негайно зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- Поширені причини болю в щиколотці
- Біль у п'яті
- Як полегшити біль у п'яті самостійно
- Зверніться до лікаря, якщо:
- Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо ви:
- Поширені причини болю в п'яті
- Біль у пальці ноги
- Як полегшити біль у пальці ноги самостійно
- Зверніться до лікаря, якщо:
- Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- Причини болю в пальці ноги
- Самостійно зверніться до подолога
- Біль у верхній частині стопи
- Як ви можете полегшити біль у верхній частині стопи
- Зверніться до лікаря, якщо:
- Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- Поширені причини болю у верхній частині стопи
- Самостійно зверніться за лікуванням
- Біль у підошві стопи
- Поширені причини болю в підошві стопи
- Якщо ви не впевнені, що викликає біль у підошві стопи
- Як ви можете полегшити біль у підошві стопи
- Зверніться до терапевта, якщо:
- Самостійно зверніться за лікуванням
- Біль у передній частині стопи
- Як ви можете полегшити біль у передній частині стопи самостійно
- Зверніться до лікаря, якщо:
- Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- Поширені причини болю в передній частині стопи
- Самостійно зверніться за лікуванням
Ліки, які часто призначають при Біль у стопі
Лише з інформаційною метою. Перед прийомом будь-яких ліків обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Лікарська форма: ТАБЛЕТКА, 600 мгДіюча речовина: ИбупрофенВиробник: Towa Pharmaceutical S.A.Потрібен рецептЛікарська форма: ОРАЛЬНИЙ РОЗЧИН/СУСПЕНЗІЯ, 400 мгДіюча речовина: ИбупрофенВиробник: Laboratorios Cinfa S.A.Рецепт не потрібенЛікарська форма: РОЗЧИН ДЛЯ ЗОВНІШНЬОГО ЗАСТОСУВАННЯ, 40 мг/млДіюча речовина: ДиклофенакВиробник: Apotheke Laboratorios S.L.Рецепт не потрібен
Оберіть ділянку стопи, яка найбільше болить, щоб дізнатися про методи лікування, коли звертатися за медичною допомогою та можливі причини.
Біль у щиколотці
Існує багато причин болю в щиколотці. Зазвичай ви можете полегшити біль самостійно. Але зверніться до лікаря, якщо біль не минає.
Як ви можете полегшити біль у щиколотці самостійно
Якщо ви звертаєтеся до лікаря зі скаргами на біль у щиколотці, він зазвичай запропонує вам спробувати наступне:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте щиколотку, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок) загорнутий у рушник до щиколотки на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть широке зручне взуття на низькому каблуці та з м’якою підошвою
-
використовуйте м’які устілки або підкладки для п’ят у взутті
-
обмотайте щиколотку бинтом для підтримки
-
спробуйте регулярні легкі розтяжки
-
використовуйте знеболювальні засоби, такі як парацетамол або ібупрофеновий гель (або таблетки ібупрофену, якщо потрібно)
Не робіть
-
не ходіть і не стойте протягом тривалого часу
-
не носіть високі підбори або тісне взуття з загостреним носком
Фармацевт може допомогти при болю в щиколотці
Ви можете запитати фармацевта про:
- найкращий знеболювальний засіб
- устілки та підкладки для взуття
- чи потрібно вам звернутися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у щиколотці заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращується після лікування вдома протягом 2 тижнів
- у вас є будь-яке оніміння або втрата чутливості в стопі
- у вас діабет і біль у стопі – проблеми зі стопами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Негайно зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- у вас сильний біль у щиколотці
- ви відчуваєте запаморочення, слабкість або нудоту від болю
- форма вашої щиколотки або стопи змінилася або знаходиться під дивним кутом
- ви почули клацання, скрегіт або тріск у момент травми
- ви не можете ходити
Це можуть бути ознаки перелому щиколотки.
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, встати з ліжка, піти в туалет, помитися або одягнутися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Поширені причини болю в щиколотці
Біль у щиколотці часто викликаний надмірними фізичними навантаженнями або носінням занадто тісного взуття.
Ваші симптоми також можуть дати вам уявлення про те, що викликає біль у щиколотці.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
| Біль, набряк, синці, почалися після інтенсивних або повторюваних вправ | Розтягнення щиколотки |
| Біль у щиколотці та п’яті, біль у гомілці при підйомі на носочки | Тендиніт ахіллового сухожилля |
| Почервоніння та набряк, тупий ниючий біль | Бурсит |
| Раптовий різкий біль, набряк, клацання або тріск під час травми, утруднене ходіння, щиколотка під дивним кутом | Перелом щиколотки |
Якщо ви не впевнені, що викликає біль у щиколотці
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені в проблемі.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до лікаря, якщо біль не покращиться через 2 тижні.
Самостійно зверніться за лікуванням
Якщо у вас біль у щиколотці, ви можете самостійно звернутися безпосередньо до служб для отримання допомоги з вашим станом, не звертаючись до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарняній касі
- перевірте веб-сайт вашої лікарняної каси
- зв’яжіться з вашою інтегрованою медичною радою (ICB) – знайдіть свою місцеву ICB
Біль у п'яті
Існує багато причин болю в п'яті. Зазвичай ви можете полегшити біль самостійно. Але зверніться до лікаря, якщо біль не минає.
Як полегшити біль у п'яті самостійно
Якщо ви звернетеся до лікаря, він зазвичай запропонує вам спробувати наступне:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте п’яту, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок) загорнутий у рушник до п’яти на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть широке зручне взуття з низьким каблуком і м’якою підошвою
-
використовуйте м’які устілки або п’яткові подушечки у взутті
-
загорніть бинт навколо п’яти та щиколотки, щоб підтримати її
-
спробуйте регулярні легкі розтяжки
-
використовуйте знеболювальні, такі як парацетамол або ібупрофен гель (або таблетки ібупрофену, якщо потрібно)
Не робіть
-
не ходіть і не стойте тривалий час, особливо босоніж
-
не носіть високі підбори або тісне взуття з загостреним носком
Фармацевт може допомогти при болю в п'яті
Ви можете запитати фармацевта про:
- найкращий знеболювальний засіб для вашого болю в п'яті
- устілки та подушечки для взуття
- лікування поширених шкірних проблем, які можуть впливати на п’яту
- чи потрібно вам звернутися до лікаря
Перегляньте інформацію про безпеку вправ
Вправи в цій серії відео підходять для більшості людей, які мають гарне здоров’я та розумний рівень фізичної підготовки.
Якщо не зазначено інше, це загальні вправи, які не призначені для лікування будь-якої конкретної причини болю чи стану. Назви та описи відео можуть надати більше інформації про те, наскільки складні вправи та для кого вони призначені.
Отримайте пораду лікаря, перш ніж спробувати їх, якщо:
- ви не впевнені, чи підходять вправи для вашого поточного рівня фізичної підготовки
- у вас є проблеми зі здоров’ям, травма, будь-які симптоми, ви погано почуваєтеся, або у вас нещодавно сталася подія зі здоров’ям, наприклад, серцевий напад або операція
- у вас є інші побоювання щодо вашого здоров’я
- ви вагітні або нещодавно народили
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у п’яті сильний або заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращується після лікування вдома протягом 2 тижнів
- у вас є оніміння або втрата чутливості в стопі
- у вас діабет і біль у п’яті – проблеми з ногами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо ви:
- відчуваєте сильний біль у п’яті після травми
- відчуваєте запаморочення, слабкість або нудоту від болю
- у вас змінена форма щиколотки або стопи, або вона знаходиться під дивним кутом
- ви почули клацання, скрегіт або тріск під час травми
- ви не можете ходити
Це можуть бути ознаки перелому п’яти або розриву ахіллового сухожилля.
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Поширені причини болю в п'яті
Біль у п’яті часто викликаний надмірними фізичними навантаженнями або носінням занадто тісного взуття.
Ваші симптоми також можуть дати вам уявлення про те, що викликає біль у п’яті.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
| Гострий біль між склепінням стопи та п’ятою, посилюється на початку ходьби та зменшується під час відпочинку, важко підняти пальці ніг від підлоги | Підошовний фасциїт |
| Біль у задній частині п’яти, а також у щиколотці та гомілці | Тендиніт ахіллового сухожилля |
| Почервоніння та набряк, ниючий біль у п’яті | Бурсит |
| Раптовий гострий біль у п’яті, набряк, клацання або тріск під час травми, важко ходити | Перелом п’яти або розрив ахіллового сухожилля |
Якщо ви не впевнені, що викликає біль у п’яті
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені в проблемі.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до лікаря, якщо біль не покращиться через 2 тижні.
Зверніться за лікуванням самостійно
Якщо у вас біль у п’яті, ви можете самостійно звернутися безпосередньо до служб для отримання допомоги з вашим станом без звернення до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
- перевірте веб-сайт вашої лікарні
- зв’яжіться з вашою інтегрованою медичною радою (ICB) – знайдіть свою місцеву ICB
Біль у пальці ноги
Існуть багато причин болю в пальці ноги. Зазвичай ви можете полегшити біль самостійно. Але зверніться до лікаря, якщо біль не минає.
Як полегшити біль у пальці ноги самостійно
Якщо ви звернетеся до лікаря з приводу болю в пальці ноги, він зазвичай запропонує спробувати наступне:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте ногу, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок) загорнутий у рушник до пальця ноги на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть широке зручне взуття з низьким каблуком і м’якою підошвою
-
використовуйте знеболювальні, такі як парацетамол або ібупрофеновий гель (або таблетки ібупрофену, якщо потрібно)
-
забинтуйте зламаний палець – покладіть невеликий шматочок вати або марлі між хворим пальцем і наступним пальцем, і закріпіть бинтом, щоб послабити його (не робіть цього для великого пальця або сильно зламаного пальця)
-
спробуйте регулярні легкі розтяжки
Не робіть
-
не ходіть і не стойте протягом тривалого часу
-
не носіть високі підбори або тісне взуття з гострим носком
Фармацевт може допомогти при болю в пальці ноги
Якщо у вас болить палець ноги, фармацевт може проконсультувати вас щодо:
- найкращого знеболювального препарату
- устілок та подушечок для взуття
- лікування поширених проблем шкіри та нігтів
- чи потрібно вам звернутися до лікаря
Перегляньте інформацію про безпеку відео з вправами
Вправи в цій серії відео підходять для більшості людей, які мають гарне здоров’я та розумний рівень фізичної підготовки.
Якщо не зазначено інше, це загальні вправи, які не призначені для лікування будь-якої конкретної причини болю або стану. Назви та описи відео можуть надати більше інформації про те, наскільки складні вправи та для кого вони призначені.
Отримайте пораду лікаря, перш ніж спробувати їх, якщо:
- ви не впевнені, чи підходять вправи для вашого поточного рівня фізичної підготовки
- у вас є проблеми зі здоров’ям, травма, будь-які симптоми, ви погано почуваєтесь, або у вас нещодавно була подія, пов’язана зі здоров’ям, наприклад, серцевий напад або операція
- у вас є інші проблеми зі здоров’ям
- ви вагітні або нещодавно народили
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у пальці ноги заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращується після домашнього лікування протягом 2 тижнів
- у вас діабет і біль у ногах – проблеми з ногами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Що ми маємо на увазі під сильним болем
Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, встати з ліжка, сходити в туалет, помитися або одягнутися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- ви сильно пошкодили великий палець ноги
- ви відчуваєте сильний біль
- ви відчуваєте запаморочення, слабкість або нудоту від болю
- у вас є оніміння або втрата чутливості в нозі
- ваш палець ноги стоїть під дивним кутом
- ви почули клацання, скрегіт або тріск у момент травми
- вам важко рухати пальцями ніг або ви не можете ходити
Це можуть бути ознаки серйозного перелому пальця ноги після травми.
Що ми маємо на увазі під сильним болем
Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, встати з ліжка, сходити в туалет, помитися або одягнутися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Причини болю в пальці ноги
Біль у пальці ноги часто викликаний надмірними фізичними навантаженнями або носінням занадто тісного взуття.
Ваші симптоми також можуть дати вам уявлення про те, що викликає біль у пальці ноги.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
| Біль або набряк навколо нігтя, ніготь вростає в палець | Врослий ніготь |
| Твердий кістковий виступ біля великого пальця ноги | Вальгусна деформація |
| Біль, оніміння та поколювання, коли вам холодно або ви в стресі, пальці ніг можуть змінювати колір | Хвороба Рейно або chilblains |
| Біль, набряк, почервоніння або синці на пальці ноги, боляче ходити | Перелом пальця ноги |
| Раптовий біль, скутість, почервоніння або гаряча припухлість навколо суглоба пальця ноги | Подагра |
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені, в чому проблема.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до лікаря, якщо біль не мине через 2 тижні.
Проконсультуйтеся з лікарем щодо Біль у стопі
Обговоріть симптоми та можливі подальші дії з лікарем онлайн.
Самостійно зверніться до подолога
Якщо у вас болить палець ноги, ви можете самостійно звернутися до подолога без звернення до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь послуги у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
- перевірте веб-сайт вашої лікарні
- зв’яжіться зі своєю інтегрованою медичною радою (ICB) – знайдіть свою місцеву ICB
Біль у верхній частині стопи
Біль у верхній частині вашої стопи часто минає за кілька тижнів. Зверніться до лікаря, якщо він не покращиться.
Як ви можете полегшити біль у верхній частині стопи
Якщо ви звернетеся до лікаря з приводу болю у верхній частині стопи, він може запропонувати вам спробувати наступне:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте ногу, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або пакет замороженого горошку в рушнику) до болючої ділянки на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть взуття з достатнім місцем для ваших ніг, з низьким каблуком і м’якою підошвою
-
використовуйте м’які устілки або подушечки, які ви кладете у взуття
-
спробуйте схуднути, якщо у вас є надмірна вага
-
спробуйте регулярно виконувати легкі розтяжки стопи та щиколотки
-
використовуйте знеболювальні засоби, такі як парацетамол або гель з ібупрофеном (або таблетки ібупрофену, якщо необхідно)
Не робіть
-
не займайтеся спортом або іншою діяльністю, яка, на вашу думку, викликає біль
-
не ходіть і не стойте протягом тривалого часу
-
не носіть високі підбори або тісне або загострене взуття
Фармацевт може допомогти при болю в стопі
Ви можете запитати фармацевта про:
- найкращий знеболювальний засіб, який можна прийняти
- устілки та подушечки для взуття
- чи потрібно вам звернутися до лікаря
Перегляньте інформацію про безпеку відео вправ
Вправи в цій серії відео підходять для більшості людей, які мають гарне здоров’я та розумний рівень фізичної підготовки.
Якщо не зазначено інше, це загальні вправи, які не спрямовані на лікування будь-якої конкретної причини болю або стану. Більш детальну інформацію про складність вправ і для кого вони призначені, можна знайти в назвах і описах відео.
Отримайте пораду лікаря, перш ніж спробувати їх, якщо:
- ви не впевнені, чи підходять вправи для вашого поточного рівня фізичної підготовки
- у вас є проблеми зі здоров’ям, травма, будь-які симптоми, ви почуваєтеся нездужаючи, або у вас нещодавно були проблеми зі здоров’ям, такі як серцевий напад або операція
- у вас є інші побоювання щодо вашого здоров’я
- ви вагітні або нещодавно народили
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у верхній частині стопи заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращився після лікування вдома протягом 2 тижнів
- у вас є оніміння або втрата чутливості у стопі
- у вас діабет і біль у стопі – проблеми з ногами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- у вас сильний біль у верхній частині стопи
- ви не можете ходити
- форма вашої стопи змінилася або вона знаходиться під дивним кутом
- ви почули клацання, скрегіт або тріск у момент травми
- ви відчуваєте слабкість, запаморочення або нудоту від болю
Це можуть бути ознаки перелому кістки після травми.
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Поширені причини болю у верхній частині стопи
Біль у верхній частині стопи часто викликаний фізичними вправами, особливо якщо вони включають біг, удари або стрибки.
Він також може бути викликаний носінням занадто тісного взуття та деякими захворюваннями, такими як подагра.
Ваші симптоми можуть дати вам уявлення про те, що викликає ваш біль. Не ставте собі діагноз – зверніться до лікаря, якщо ви стурбовані.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
| Біль, набряк, синці, почалися після інтенсивних або повторюваних вправ | Розтягнення або напруження |
| Біль, набряк і скутість, які тривають довго, хрускіт або тріск при русі стопи, шишка вздовж сухожилля | Тендиніт або остеоартрит |
| Червона, гаряча, набрякла шкіра, раптовий або сильний біль при будь-якому дотику до стопи, біль зазвичай починається біля основи великого пальця ноги | Подагра |
Якщо ви не впевнені, що викликає біль у верхній частині стопи
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені, в чому проблема.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до лікаря, якщо біль не покращиться через 2 тижні.
Самостійно зверніться за лікуванням
Якщо у вас біль у верхній частині стопи, ви можете самостійно звернутися безпосередньо до служб для отримання допомоги з вашим станом без звернення до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
- перевірте веб-сайт вашої лікарні
- зв’яжіться з вашою інтегрованою медичною радою (ICB) – знайдіть свою місцеву ICB
Біль у підошві стопи
Біль у підошві вашої стопи (склепіння, подушечка або підошва) часто минає за кілька тижнів. Біль може не мати очевидної причини або може початися після травми. Але це також може бути щось серйозніше, наприклад, перелом кістки. Зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо біль стане настільки сильним, що ви не зможете ходити.
Поширені причини болю в підошві стопи
Біль у підошві вашої стопи часто викликаний фізичними вправами, такими як біг, носінням занадто тісного взуття або таким станом, як неврома Мортона. Він також може бути викликаний нестачею вітаміну D або кальцію, особливо у дітей. У деяких людей також є форма стопи, яка створює додатковий тиск на підошву стопи. Жорстка або потріскана шкіра або бородавка також можуть викликати цей тип болю.
Ваші симптоми можуть дати вам уявлення про те, що викликає біль, але не ставте собі діагноз самостійно. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви стурбовані.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
|
Біль, набряк, синці, почалися після інтенсивних або повторюваних фізичних вправ |
Розтягнення стопи |
|
Гострий, пекучий або стріляючий біль біля пальців ніг (подушечка стопи), відчувається як шишка або маленьке каміння під стопою |
Неврома Мортона |
|
Гострий біль між склепінням і п’ятою, відчувається гірше, коли ви починаєте ходити, і краще, коли відпочиваєте, важко піднімати пальці ніг від підлоги |
Підошовний фасциїт |
|
Відсутність склепіння під стопою, коли ви стоїте, ваша стопа притискається плоско до підлоги |
Плоскостопість (опущені склепіння) |
Якщо ви не впевнені, що викликає біль у підошві стопи
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені в проблемі.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до терапевта, якщо біль не мине через 2 тижні.
Як ви можете полегшити біль у підошві стопи
Ви можете зробити декілька речей, щоб полегшити біль у підошві стопи:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте ногу, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок у рушнику) до болючої ділянки на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть взуття з достатнім місцем для ваших ніг, яке має низький каблук і м’яку підошву
-
використовуйте м’які устілки або подушечки, які ви кладете у взуття
-
спробуйте схуднути, якщо це необхідно
-
спробуйте регулярно виконувати м’які розтяжки для стопи та щиколотки
-
використовуйте знеболювальні засоби, такі як парацетамол або ібупрофеновий гель (або таблетки ібупрофену, якщо необхідно)
Не робіть
-
не займайтеся спортом або іншою діяльністю, яка, на вашу думку, викликає біль
-
не ходіть і не стойте протягом тривалого часу
-
не носіть високі підбори або тісне взуття з загостреним носком
Фармацевт може допомогти при болю в стопі
Ви можете запитати фармацевта про:
- найкращий знеболювальний засіб
- устілки та подушечки для взуття
- лікування поширених проблем зі шкірою, таких як затверділа шкіра або бородавка
- чи потрібно вам звернутися до терапевта
Дивіться інформацію про безпеку відео з вправами
Вправи в цій серії відео підходять для більшості людей, які мають гарне здоров’я та розумний рівень фізичної підготовки.
Якщо не зазначено інше, це загальні вправи, які не спрямовані на лікування будь-якої конкретної причини болю або стану. Назви та описи відео можуть надати більше інформації про те, наскільки складні вправи та для кого вони призначені.
Отримайте пораду лікаря, перш ніж спробувати їх, якщо:
- ви не впевнені, чи підходять вправи для вашого поточного рівня фізичної підготовки
- у вас є проблеми зі здоров’ям, травма, будь-які симптоми, ви погано почуваєтеся або нещодавно перенесли події, пов’язані зі здоров’ям, такі як серцевий напад або операція
- у вас є інші побоювання щодо вашого здоров’я
- ви вагітні або нещодавно народили
Зверніться до терапевта, якщо:
- біль у підошві стопи заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращився після лікування вдома протягом 2 тижнів
- у вас є оніміння або втрата чутливості в стопі, або ваші ноги слабкі
- у вас діабет і біль у стопі – проблеми з ногами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Самостійно зверніться за лікуванням
- зверніться до реєстратури в поліклініці вашого терапевта
- перевірте веб-сайт вашої поліклініки
- зв’яжіться з вашою інтегрованою медичною радою (ICB)
Біль у передній частині стопи
Біль у передній частині стопи відомий як метатарзалгія. Зазвичай ви можете полегшити біль самостійно. Але зверніться до лікаря, якщо біль не минає.
Як ви можете полегшити біль у передній частині стопи самостійно
Якщо ви звернетеся до лікаря зі скаргами на біль у передній частині стопи, він може запропонувати вам спробувати наступне:
Робіть
-
відпочивайте та піднімайте ногу, коли це можливо
-
прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок у рушнику) до болючої ділянки на 20 хвилин кожні 2-3 години
-
носіть взуття з достатнім місцем для ваших ніг, з низьким каблуком і м’якою підошвою
-
використовуйте м’які устілки або подушечки у взутті
-
спробуйте схуднути, якщо у вас надмірна вага
-
спробуйте регулярні, легкі вправи для розтяжки стопи та щиколотки
-
використовуйте знеболювальні засоби, такі як парацетамол або ібупрофен гель (або таблетки ібупрофену, якщо потрібно)
Не робіть
-
не займайтеся спортом або іншою діяльністю, яка, на вашу думку, викликає біль
-
не ходіть і не стойте протягом тривалого часу
-
не носіть взуття на високих підборах або тісне взуття з загостреним носком
Фармацевт може допомогти при болю в стопі
Ви можете запитати фармацевта про:
- найкращий знеболювальний засіб
- устілки та подушечки для вашого взуття
- чи потрібно вам звернутися до лікаря
Дивіться інформацію про безпеку вправ у відео
Вправи в цій серії відео підходять для більшості людей, які мають гарне здоров’я та розумний рівень фізичної підготовки.
Якщо не зазначено інше, це загальні вправи, які не призначені для лікування будь-якої конкретної причини болю або стану. Більш детальну інформацію про складність вправ і для кого вони призначені, можна знайти в назвах і описах відео.
Отримайте пораду лікаря, перш ніж спробувати їх, якщо:
- ви не впевнені, чи підходять вправи для вашого поточного рівня фізичної підготовки
- у вас є проблеми зі здоров’ям, травма, будь-які симптоми, ви погано почуваєтеся або нещодавно перенесли події, пов’язані зі здоров’ям, такі як серцевий напад або операція
- у вас є інші занепокоєння щодо вашого здоров’я
- ви вагітні або нещодавно народили
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у передній частині стопи заважає вам виконувати звичайні дії
- біль посилюється або постійно повертається
- біль не покращується після лікування вдома протягом 2 тижнів
- у вас є оніміння або втрата чутливості в стопі
- у вас діабет і біль у стопі – проблеми зі стопами можуть бути серйознішими, якщо у вас діабет
Зверніться до центру невідкладної допомоги або відділення невідкладної допомоги, якщо:
- у вас сильний біль у передній частині стопи
- ви не можете ходити
- форма вашої стопи змінилася
- ви почули клацання, скрегіт або тріск у момент травми
- ви відчуваєте запаморочення, слабкість або нудоту від болю
Це можуть бути ознаки перелому кістки після травми.
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи
Поширені причини болю в передній частині стопи
Біль у передній частині стопи часто викликаний фізичними вправами, такими як біг, носінням занадто тісного взуття або таким станом, як артрит.
У деяких людей також є форма стопи, яка створює додатковий тиск на передню частину стопи. Жорстка або потріскана шкіра або бородавка також можуть викликати цей тип болю.
Ваші симптоми також можуть дати вам уявлення про те, що викликає ваш біль.
| Симптоми | Можлива причина |
|---|---|
| Біль, набряк, синці, почалися після інтенсивних або повторюваних вправ | Розтягнення |
| Гострий, пекучий або стріляючий біль біля пальців ніг (передній відділ стопи), відчуття, ніби під стопою грудка або камінець | Неврома Мортона |
| Почервоніння та набряк, ниючий біль | Бурсит або артрит |
| Тверда кісткова шишка біля великого пальця ноги | Вальгусна деформація |
Якщо ви не впевнені, що викликає біль у передній частині стопи
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені, в чому проблема.
Дотримуйтесь порад на цій сторінці та зверніться до лікаря, якщо біль не мине через 2 тижні.
Ви також можете прочитати про біль в інших частинах стопи.
Самостійно зверніться за лікуванням
Якщо у вас біль у передній частині стопи, ви можете самостійно звернутися до служб для отримання допомоги з вашим станом без звернення до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
- перевірте веб-сайт вашої лікарні
- зв’яжіться з вашою інтегрованою службою охорони здоров’я (ICB) – знайдіть свою місцеву ICB
Лікарі онлайн щодо Біль у стопі
Обговоріть свої симптоми та можливі подальші кроки разом з лікарем онлайн.
