На цій сторінці
Ліки, які часто застосовують при Судоми ніг
Лише з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких ліків проконсультуйтеся з лікарем.
Лікарська форма: ТАБЛЕТКА, 1 гДіюча речовина: ПарацетамолВиробник: Mabo Farma S.A.Потрібен рецептЛікарська форма: ТАБЛЕТКА, 500 мгДіюча речовина: ПарацетамолВиробник: Galenicum Health S.L.Рецепт не потрібенЛікарська форма: СУПОЗИТОРІЙ, 300 мг парацетамолДіюча речовина: ПарацетамолВиробник: Laboratorios Almirall S.L.Рецепт не потрібен
Судома — це раптове мимовільне скорочення м'яза, яке людина не може відпустити зусиллям волі. Найчастіше зводить литку, рідше — склепіння стопи, пальці або задню поверхню стегна. Напад болючий, але майже завжди нешкідливий і короткий.
Більше половини дорослих стикаються з цим бодай зрідка, а після п'ятдесяти — помітно частіше. Зазвичай судома приходить уночі або в спокої, коли м'яз розслаблений і вкорочений: людина прокидається від того, що литка стала кам'яною, і кілька хвилин не може поворухнути ногою.
Як минає напад
М'яз твердне, його видно й можна намацати як щільний жмут, нога вимушено витягується носком донизу. Біль різкий, а на піку — сильний. Триває від кількох секунд до приблизно десяти хвилин; довше за десять хвилин судома тривати не повинна, і якщо так сталося, йдеться вже про інше.
Після того як м'яз відпустив, він нерідко лишається болючим при ходьбі й на дотик — до доби, іноді трохи довше. Це звичайний наслідок, а не ознака ушкодження.
У вагітних нічні судоми в литках — звичайна річ на останніх місяцях і самі собою не свідчать про якусь хворобу. У дітей схожі нічні болі в гомілках («болі росту») теж трапляються часто, але тут є важлива умова: дитина зранку здорова, не кульгає, суглоби не набряклі, а болить не завжди в одному й тому самому місці.
Що робити в момент судоми
Чекати, поки мине саме, не обов'язково — м'яз можна змусити відпустити.
- Випряміть коліно й потягніть стопу носком на себе — руками, рушником або паском, якщо не дістаєте. Це головний прийом, він спрацьовує майже завжди.
- Устаньте й перенесіть вагу на зведену ногу, трохи нахилившись уперед. Пройдіться.
- Розітріть м'яз, прикладіть тепло — грілку або теплий душ. За залишкової болючості наступного дня краще допомагає, навпаки, прохолода.
Знеболювальне в момент нападу марне: таблетка почне діяти за півгодини, коли все давно скінчиться. Парацетамол або протизапальний засіб мають сенс лише наступного дня, якщо м'яз сильно ниє.
Через що зводить ноги
У більшості людей причини так і не знаходять, і це не недбалість лікаря: звичайні нічні судоми в литках здебільшого лишаються без пояснення. Але дещо відомо.
- Вік. З роками м'язових волокон і нервових закінчень, які ними керують, стає менше, і м'яз легше зривається у спазм.
- Незвична або надмірна навантага, надто в спеку та за рясного потіння. Сюди ж — тривале стояння на твердій підлозі й робота на ногах.
- Брак рідини та втрата солей: при блюванні, проносі, вживанні сечогінних, на жорсткій дієті.
- Вагітність, зазвичай у другій половині.
- Ліки. Найчастіше винні сечогінні, засоби від тиску, інгалятори з бета-агоністами для розширення бронхів, статини. Якщо судоми почалися протягом кількох тижнів після нового призначення, скажіть про це лікареві — іноді досить замінити препарат.
- Хронічні хвороби: тяжке ураження печінки, зокрема алкогольне, ниркова недостатність і особливо діаліз, недостатність щитоподібної залози, цукровий діабет з ураженням нервів.
Окремо про солі та вітаміни. Низький рівень калію, кальцію чи магнію справді здатен спричиняти м'язові спазми, але у здорової людини він рідко буває низьким без причини, і «попити магнію» наосліп — не лікування. Під час вагітності препарати магнію іноді допомагають, у решти дорослих переконливих доказів користі немає.
Що можна сплутати із судомою
Це найважливіша частина теми: кілька станів відчуваються схоже, але потребують геть іншого ставлення.
- Тромбоз глибоких вен. Болить одна гомілка, біль не відпускає за хвилини, а тримається годинами й днями; нога набрякла, тепла на дотик, шкіра змінила колір. Розтяжка не допомагає. Це привід звернутися до лікаря того самого дня, а за раптової задишки, болю в грудях чи кровохаркання — викликати швидку за єдиним європейським номером 112.
- Захворювання артерій ніг. Біль у литці з'являється передбачувано — після однієї й тієї самої відстані під час ходьби — і вщухає, якщо постояти кілька хвилин. Стопа прохолодна, бліда, волосся на гомілці рідшає, дрібні ранки загоюються тижнями. Якщо нога починає боліти вночі й легшає, коли її звісити з ліжка, — це вже критична нестача кровообігу, зволікати не можна.
- Синдром неспокійних ніг. Не біль, а нестерпне бажання рухати ногами, яке посилюється ввечері й минає, щойно встанеш і пройдешся. Лікується інакше, а починають з перевірки запасів заліза.
- Хвороби нервів і м'язів. Насторожують судоми, що поширилися з ніг на кисті й тулуб, м'язові посмикування під шкірою в спокої, наростаюча слабкість, схуднення м'язів, спотикання. Таке поєднання потребує огляду невролога.
- Ушкодження м'язів. Якщо на тлі статинів з'явилися не короткі судоми, а розлитий м'язовий біль зі слабкістю, а сеча стала темною, як чай, — потрібен лікар терміново, ліки поки не вживати.
Як зменшити кількість нападів
Цілком позбутися судом вдається не всім, але зробити їх рідшими — цілком реально.
Основа — регулярне розтягування литкових м'язів. Станьте обличчям до стіни на відстані кроку, упріться в неї долонями, одну ногу відставте назад, коліно випряміть, п'яту притисніть до підлоги й подайтеся корпусом уперед, доки ззаду не потягне. Тримайте приблизно півхвилини, повторіть на другу ногу. Робіть так двічі на день і обов'язково перед сном. Ефект з'являється не одразу — оцінюйте тижнів через три-чотири.
Що ще допомагає:
- рухатися щодня — підійде ходьба або велосипед, зокрема стаціонарний;
- пити достатньо в спеку й під час навантаження, а після рясного потіння поповнювати не лише воду, а й солі;
- збільшувати спортивну навантагу поступово, а не ривком після тривалої перерви;
- носити стійке взуття, а за плоскостопості обговорити устілки;
- не підтикати ковдру туго під матрац — вона притискає стопу носком донизу й провокує нічний спазм.
Про хінін, який раніше призначали при впертих судомах, варто сказати окремо: він здатен різко знижувати кількість тромбоцитів, порушувати ритм серця та слух, тому його давно не радять для звичайного застосування. Вирішувати, чи виправданий ризик, може лише лікар і лише тоді, коли все інше випробувано.
Коли потрібен лікар
Записуйтеся на прийом, якщо:
- судоми повторюються майже щоночі й позбавляють сну;
- напади тривають довше за десять хвилин або після них лишається слабкість у нозі;
- крім судом є оніміння, поколювання, стійкий набряк або зміна кольору шкіри;
- судоми почалися після призначення нових ліків;
- вони з'явилися в людини з хворобою нирок, печінки, щитоподібної залози чи діабетом.
Того самого дня — якщо болить і набрякла одна гомілка, вона гаряча, а біль не минає; якщо після епізоду судом сеча потемніла; якщо судоми супроводжуються багаторазовим блюванням або проносом з ознаками зневоднення.
Онлайн-консультація
Дистанційний прийом добре надається для цієї теми: лікар за описом відрізнить звичайну судому від болю при ходьбі, пов'язаного з артеріями, і від синдрому неспокійних ніг, розбере ваш перелік ліків щодо тих, що провокують спазми, підкаже, які аналізи варто здати, і покаже, як правильно розтягувати литку, щоб вправа справді працювала.
Якщо ж ідеться про одну раптово набряклу й болючу гомілку, дистанційною розмовою обмежуватися не можна — потрібен очний огляд того самого дня.
Цей матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.
Лікарі онлайн щодо Судоми ніг
Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки щодо Судоми ніг з лікарем онлайн.















