Метаболический синдром

Метаболический синдром — это название группы проблем со здоровьем, которые подвергают вас риску развития диабета 2 типа или состояний, влияющих на ваше сердце или кровеносные сосуды. Он отличается от метаболических расстройств, которые являются редкими генетическими состояниями.

Симптомы метаболического синдрома

У вас может не быть никаких симптомов метаболического синдрома.

Обычно вы узнаете о его наличии после анализа крови или обследования.

Проверьте, подвержены ли вы риску метаболического синдрома

Метаболический синдром очень распространен. Неизвестно, что его вызывает.

Он связан с инсулинорезистентностью. Это когда ваш организм не реагирует должным образом на гормон инсулин. Он также может быть связан с избыточным количеством жира вокруг живота.

Вы с большей вероятностью столкнетесь с метаболическим синдромом, если вы:

• страдаете ожирением
• употребляете пищу с высоким содержанием насыщенных жиров
• мало занимаетесь спортом
• имеете латиноамериканское или южноазиатское происхождение
• курите
• употребляете много алкоголя

Ваш риск развития метаболического синдрома также увеличивается с возрастом.

Обратитесь к терапевту, если:

• вы думаете, что подвержены риску метаболического синдрома

Тесты на метаболический синдром

Если ваш терапевт или специалист больницы считает, что у вас метаболический синдром, они:

• спросят о заболеваниях, которыми страдаете вы или члены вашей семьи
• проверят ваш индекс массы тела (ИМТ) и объем талии
• проверят ваше кровяное давление
• спросят о любых имеющихся у вас симптомах

Обычно они назначат некоторые анализы крови, чтобы проверить уровень глюкозы в крови и жиров в крови, таких как холестерин. Они могут попросить вас не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение до 12 часов перед анализом.

Лечение метаболического синдрома

Лечение метаболического синдрома обычно включает внесение изменений в ваш образ жизни.

Вам также могут быть предложены лекарства, чтобы помочь вам:

• похудеть
• улучшить вашу инсулинорезистентность и уровень глюкозы в крови
• улучшить ваш холестерин
• снизить кровяное давление

Как предотвратить метаболический синдром

Лучший способ предотвратить метаболический синдром, лечить его и предотвращать осложнения — это вести здоровый образ жизни.

Делайте

• постарайтесь похудеть, если у вас избыточный вес

• употребляйте меньше насыщенных жиров и мяса и молочных продуктов и ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов

• занимайтесь умеренными или интенсивными упражнениями не менее 150 минут в неделю, распределяя их как минимум на 4 или 5 дней

• постарайтесь бросить курить, если вы курите

Не делайте

• не сидите долгое время

Осложнения метаболического синдрома

Метаболический синдром увеличивает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Он также может увеличить ваши шансы на развитие:

• неалкогольной жировой болезни печени
• остеоартрита
• подагры
• некоторых видов рака

Иногда это может повлиять на фертильность.