Zamrożony bark

Zamrożony bark to schorzenie powodujące ból i sztywność stawu barkowego, prowadzące do ograniczenia ruchomości.

Objawy zamrożonego ramienia

Dwa główne objawy zamrożonego ramienia to:

• ból w ramieniu, który może być silniejszy w nocy i zakłócać sen
• sztywność w ramieniu, która utrudnia ruch

Zamrożone ramię może mijać w ciągu miesięcy lub lat.

Ale ból i sztywność zwykle w końcu ustąpią.

 Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli: 

• odczuwasz ból i sztywność ramienia, które nie ustępują
• ból jest tak silny, że utrudnia ruch ręką i ramieniem

Leczenie zamrożonego ramienia

Leczenie zamrożonego ramienia przebiega w 3 głównych etapach:

1. Łagodzenie bólu – unikaj ruchów, które powodują ból. Poruszaj ramieniem delikatnie. Na początek spróbuj przyjmować paracetamol. Możesz go przyjmować regularnie, do zalecanej dawki dziennej. Jeśli paracetamol nie działa, spróbuj doustnego leku przeciwbólowego z grupy NLPZ, takiego jak ibuprofen. Jeśli to nie pomaga, przestań go używać.
2. Silniejsze leczenie przeciwbólowe – lekarz może przepisać silniejsze leki przeciwbólowe lub zastrzyk sterydowy w ramię.
3. Przywracanie ruchomości – spróbuj wykonywać delikatne ćwiczenia na ramię w domu. Jeśli ból nie ustępuje, możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty.

Możesz otrzymać kombinację tych metod leczenia, w zależności od tego, jak bardzo bolesne i sztywne jest twoje ramię.

Silniejsze leczenie przeciwbólowe jest zwykle stosowane tylko przez krótki czas, ponieważ może powodować skutki uboczne.

Fizjoterapia w przypadku zamrożonego ramienia

Fizjoterapia może pomóc w przywróceniu ruchomości ramienia.

Fizjoterapeuta zdecyduje o liczbie sesji, które są ci potrzebne. Zwykle trwa to co najmniej 6 tygodni. Dokładna liczba zależy od tego, jak szybko twoje ramię zaczyna się poprawiać.

Fizjoterapeuta najpierw sprawdzi, jaki zakres ruchu masz w ramionach.

Zabiegi prowadzone przez fizjoterapeutę obejmują:

• ćwiczenia rozciągające
• ćwiczenia wzmacniające
• porady dotyczące prawidłowej postawy
• łagodzenie bólu, w tym podawanie zastrzyków sterydowych

Jeśli nadal odczuwasz ból po zakończeniu sesji, wróć do lekarza rodzinnego lub fizjoterapeuty. Mogą oni przepisać więcej fizjoterapii lub inne leczenie.

Wielu fizjoterapeutów pracuje w gabinetach lekarzy rodzinnych. W niektórych regionach możesz poprosić o wizytę u fizjoterapeuty bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Możesz również skorzystać z fizjoterapii prywatnie.

Jak możesz złagodzić ból związany z zamrożonym ramieniem

Istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc złagodzić ból związany z zamrożonym ramieniem.

 Rób 

• przestrzegaj wszelkich ćwiczeń zaleconych przez lekarza rodzinnego lub fizjoterapeutę
• poruszaj ramieniem – utrzymywanie go w bezruchu pogorszy ból
• regularnie przyjmuj paracetamol do zalecanej dawki dziennej
• spróbuj przyłożyć ciepły kompres (lub butelkę z ciepłą wodą) owiniętą ręcznikiem na ramię na maksymalnie 20 minut naraz – ciepłe kompresy można również kupić w aptece

 Nie rób 

• nie wymyślaj własnych forsownych ćwiczeń – na przykład sprzęt gimnastyczny może pogorszyć ból

Przyczyny zamrożonego ramienia

Często nie jest jasne, dlaczego ludzie cierpią na zamrożone ramię.

Zamrożone ramię występuje, gdy tkanka wokół stawu ramiennego ulega zapaleniu.

Tkanka następnie staje się bardziej napięta i kurczy się, co powoduje ból.

Zamrożone ramię może wystąpić, ponieważ:

• doznałeś urazu lub operacji, która uniemożliwia normalny ruch ręką
• masz cukrzycę – nie jest jasne dlaczego, ale ważne jest, aby regularnie wykonywać badania kontrolne w kierunku cukrzycy, aby wcześnie wykryć ewentualne problemy