Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции в Великобритании.

Деменция — это название группы симптомов, связанных с прогрессирующим ухудшением функций мозга. Она может влиять на память, навыки мышления и другие психические способности.

Точная причина болезни Альцгеймера пока полностью не выяснена, хотя считается, что ряд факторов может увеличить риск развития этого состояния.

К ним относятся:

• увеличение возраста
• семейный анамнез этого состояния
• нелеченая депрессия, хотя депрессия также может быть одним из симптомов болезни Альцгеймера
• факторы образа жизни и состояния, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Узнайте больше о причинах болезни Альцгеймера.

Признаки и симптомы болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, что означает, что симптомы развиваются постепенно в течение многих лет и в конечном итоге становятся более тяжелыми. Она влияет на множество функций мозга.

Первым признаком болезни Альцгеймера обычно являются незначительные проблемы с памятью.

Например, это может быть забывание недавних разговоров или событий, а также забывание названий мест и предметов.

По мере развития состояния проблемы с памятью становятся более серьезными и могут развиваться другие симптомы, такие как:

• путаница, дезориентация и потеря ориентации в знакомых местах
• трудности с планированием или принятием решений
• проблемы с речью и языком
• трудности с передвижением без посторонней помощи или выполнением задач по уходу за собой
• изменения в поведении, такие как агрессия или подозрительность по отношению к другим
• галлюцинации (видение или слышание несуществующих вещей) и бред (вера в то, что не соответствует действительности)
• подавленное настроение или тревога

Узнайте больше о симптомах болезни Альцгеймера.

Кто подвержен риску?

Болезнь Альцгеймера чаще всего встречается у людей старше 65 лет.

Риск болезни Альцгеймера и других типов деменции увеличивается с возрастом, поражая, по оценкам, 1 из 14 человек старше 65 лет и 1 из 6 человек старше 80 лет.

Но около 1 из 13 человек с болезнью Альцгеймера моложе 65 лет. Это называется болезнью Альцгеймера раннего или молодого возраста.

Получение диагноза

Поскольку симптомы болезни Альцгеймера прогрессируют медленно, бывает трудно распознать проблему. Многие люди считают, что проблемы с памятью — это просто часть старения.

Кроме того, сам процесс заболевания может (но не всегда) мешать людям распознавать изменения в своей памяти. Но болезнь Альцгеймера — это не «нормальная» часть процесса старения.

Точный и своевременный диагноз болезни Альцгеймера может дать вам наилучшие возможности для подготовки и планирования будущего, а также для получения любого лечения или поддержки, которые могут помочь.

Если вы беспокоитесь о своей памяти или считаете, что у вас может быть деменция, стоит обратиться к врачу.

По возможности, с вами должен быть кто-то, кто вас хорошо знает, так как он может помочь описать любые изменения или проблемы, которые он заметил.

Если вы беспокоитесь о ком-то другом, посоветуйте ему записаться на прием и, возможно, предложите пойти с ним.

Не существует единого теста, который можно было бы использовать для диагностики болезни Альцгеймера. И важно помнить, что проблемы с памятью не обязательно означают, что у вас болезнь Альцгеймера.

Врач задаст вопросы о любых проблемах, которые у вас есть, и может провести некоторые тесты, чтобы исключить другие состояния.

Если подозревается болезнь Альцгеймера, вас могут направить в специализированную службу для:

• более детальной оценки ваших симптомов
• организации дальнейшего обследования, такого как сканирование мозга, при необходимости
• создания плана лечения и ухода

Узнайте больше о диагностике болезни Альцгеймера.

Как лечится болезнь Альцгеймера

В настоящее время не существует лекарства от болезни Альцгеймера, но есть лекарства, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы.

Доступны также различные другие виды поддержки, которые могут помочь людям с болезнью Альцгеймера жить как можно более независимо, например, внесение изменений в окружающую среду дома, чтобы облегчить передвижение и запоминание повседневных задач.

Психологические методы лечения, такие как когнитивная стимуляционная терапия, также могут быть предложены для поддержки вашей памяти, навыков решения проблем и языковых способностей.

Узнайте больше о лечении болезни Альцгеймера.

Прогноз

Люди с болезнью Альцгеймера могут жить несколько лет после начала развития симптомов. Но это может сильно варьироваться от человека к человеку.

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, угрожающее жизни, хотя многие люди, которым поставлен диагноз, умирают от другой причины.

Поскольку болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее неврологическое заболевание, она может вызывать проблемы с глотанием.

Это может привести к аспирации (попаданию пищи в легкие), что может вызвать частые инфекции грудной клетки.

Также часто бывает, что у людей с болезнью Альцгеймера в конечном итоге возникают трудности с едой и снижается аппетит.

Растет осведомленность о том, что люди с болезнью Альцгеймера нуждаются в паллиативной помощи.

Это включает в себя поддержку семей, а также человека с болезнью Альцгеймера.

Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?

Поскольку точная причина болезни Альцгеймера не ясна, не существует известного способа предотвратить это состояние.

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск или задержать начало деменции, например:

• бросить курить и сократить потребление алкоголя
• придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и поддерживать здоровый вес
• оставаться физически активным и умственно вовлеченным

Эти меры имеют другие преимущества для здоровья, такие как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение общего психического здоровья.

Узнайте больше о предотвращении болезни Альцгеймера.

Исследования деменции

Во всем мире проводится множество исследований деменции, многие из которых проводятся в Великобритании.

Если у вас диагностирована деменция или вы беспокоитесь о проблемах с памятью, вы можете помочь ученым лучше понять это заболевание, участвуя в исследованиях.

Если вы ухаживаете за человеком с деменцией, вы также можете принять участие в исследованиях.

Дополнительная информация

Деменция может влиять на все аспекты жизни человека, а также на жизнь его семьи.

Если вам поставили диагноз деменции или вы ухаживаете за человеком с этим заболеванием, помните, что есть советы и поддержка, которые помогут вам хорошо жить.

Узнайте больше о:

• Сохранении независимости при деменции
• Жизни с деменцией
• Общении с человеком с деменцией
• Уходе за человеком с деменцией
• Преодолении изменений в поведении при деменции
• Помощи и поддержке для людей с деменцией

 Симптомы Болезнь Альцгеймера 

Симптомы болезни Альцгеймера прогрессируют медленно в течение нескольких лет. Иногда эти симптомы путают с другими состояниями и первоначально могут списывать на старость.

Скорость прогрессирования симптомов различна для каждого человека.

В некоторых случаях другие состояния могут быть причиной ухудшения симптомов.

Эти состояния включают:

• инфекции
• инсульт
• делирий

Помимо этих состояний, другие факторы, такие как определенные лекарства, также могут усугубить симптомы деменции.

Любому человеку с болезнью Альцгеймера, у которого симптомы быстро ухудшаются, следует обратиться к врачу, чтобы их можно было контролировать.

Могут быть причины ухудшения симптомов, которые можно лечить.

Стадии болезни Альцгеймера

Как правило, симптомы болезни Альцгеймера делятся на 3 основные стадии.

Ранние симптомы

На ранних стадиях основным симптомом болезни Альцгеймера являются пробелы в памяти.

Например, человек на ранней стадии болезни Альцгеймера может:

• забывать недавние разговоры или события
• терять вещи
• забывать названия мест и предметов
• испытывать трудности с подбором нужного слова
• повторять вопросы
• проявлять плохие суждения или испытывать трудности с принятием решений
• стать менее гибким и более нерешительным в отношении пробы новых вещей

Часто наблюдаются признаки изменений настроения, такие как повышение тревожности или возбудимости, или периоды спутанности сознания.

Симптомы средней стадии

По мере развития болезни Альцгеймера проблемы с памятью будут усугубляться.

Человеку с этим заболеванием может становиться все труднее вспоминать имена людей, которых он знает, и он может испытывать трудности с узнаванием своей семьи и друзей.

Другие симптомы также могут развиваться, такие как:

• усиление путаницы и дезориентации – например, потеряться, блуждать и не знать, какое сейчас время суток
• навязчивое, повторяющееся или импульсивное поведение
• бред (вера в то, что не соответствует действительности) или чувство паранойи и подозрительности по отношению к опекунам или членам семьи
• проблемы с речью или языком (афазия)
• нарушение сна
• изменения настроения, такие как частые перепады настроения, депрессия и чувство растущей тревоги, разочарования или возбуждения
• трудности с выполнением пространственных задач, таких как оценка расстояний
• видение или слышание вещей, которые не видят другие люди (галлюцинации)

К этому этапу человек с болезнью Альцгеймера обычно нуждается в поддержке, чтобы помочь ему в повседневной жизни.

Например, ему может потребоваться помощь в еде, мытье, одевании и посещении туалета.

Поздние симптомы

На поздних стадиях болезни Альцгеймера симптомы становятся все более тяжелыми и могут быть мучительными для человека с этим заболеванием, а также для его опекунов, друзей и семьи.

Галлюцинации и бред могут приходить и уходить в течение болезни, но могут усиливаться по мере прогрессирования заболевания.

Поведение людей с болезнью Альцгеймера также может измениться. Например, они могут:

• быть агрессивными, например, бить или кричать
• стать расстроенными или беспокойными
• звать или повторять один и тот же вопрос снова и снова

По мере прогрессирования болезни Альцгеймера могут развиться и другие симптомы, такие как:

• трудности с едой и глотанием (дисфагия)
• трудности со сменой положения или передвижением без посторонней помощи
• потеря веса – иногда сильная
• непроизвольное мочеиспускание (недержание мочи) или дефекация (недержание кала)
• постепенная потеря речи
• значительные проблемы с краткосрочной и долгосрочной памятью

На тяжелых стадиях болезни Альцгеймера людям может потребоваться круглосуточный уход и помощь в еде, передвижении и личной гигиене.

Узнайте больше о том, как лечится болезнь Альцгеймера.

Когда обратиться к врачу

Если вы беспокоитесь о своей памяти или думаете, что у вас может быть деменция, стоит обратиться к врачу.

Если вы беспокоитесь о проблемах с памятью у другого человека, посоветуйте ему записаться на прием и, возможно, предложите пойти с ним.

Проблемы с памятью вызваны не только деменцией – они также могут быть вызваны депрессией, стрессом, лекарствами или другими проблемами со здоровьем.

Врач может провести несколько простых тестов, чтобы попытаться выяснить причину, и при необходимости направить вас к специалисту для проведения дополнительных тестов.

Узнайте больше о диагностике болезни Альцгеймера.

 Причины Болезнь Альцгеймера 

Считается, что болезнь Альцгеймера вызвана аномальным накоплением белков внутри и вокруг клеток мозга.

Одним из белков, участвующих в этом процессе, является амилоид, отложения которого образуют бляшки вокруг клеток мозга.

Другой белок называется тау, отложения которого образуют клубки внутри клеток мозга.

Хотя точно не известно, что вызывает начало этого процесса, ученые теперь знают, что он начинается за много лет до появления симптомов.

По мере того, как клетки мозга поражаются, также происходит снижение химических посредников (называемых нейротрансмиттерами), участвующих в передаче сообщений, или сигналов, между клетками мозга.

Уровень одного нейротрансмиттера, ацетилхолина, особенно низок в мозге людей с болезнью Альцгеймера.

Со временем различные области мозга уменьшаются в размерах. Первыми обычно поражаются области, ответственные за память.

В более редких формах болезни Альцгеймера поражаются другие области мозга.

Первыми симптомами могут быть проблемы со зрением или речью, а не с памятью.

Повышенный риск

Хотя до сих пор неизвестно, что вызывает болезнь Альцгеймера, несколько факторов, как известно, повышают ваш риск развития этого состояния.

Возраст

Возраст является наиболее значимым фактором. Вероятность развития болезни Альцгеймера удваивается каждые 5 лет после достижения 65 лет.

Но не только пожилые люди подвержены риску развития болезни Альцгеймера. Примерно у 1 из 20 человек с этим заболеванием возраст составляет менее 65 лет.

Это называется болезнью Альцгеймера раннего или молодого возраста, и она может поражать людей с примерно 40 лет.

Семейная история

Гены, которые вы наследуете от своих родителей, могут способствовать вашему риску развития болезни Альцгеймера, хотя фактическое увеличение риска невелико.

Но в некоторых семьях болезнь Альцгеймера вызвана наследованием одного гена, и риск развития заболевания намного выше.

Если у нескольких членов вашей семьи развилась деменция на протяжении поколений, и особенно в молодом возрасте, вы можете захотеть обратиться за генетической консультацией, чтобы получить информацию и рекомендации о ваших шансах развития болезни Альцгеймера, когда вы станете старше.

Синдром Дауна

Люди с синдромом Дауна подвержены более высокому риску развития болезни Альцгеймера.

Это связано с тем, что генетические изменения, вызывающие синдром Дауна, также могут вызывать накопление амилоидных бляшек в мозге с течением времени, что может привести к болезни Альцгеймера у некоторых людей.

Травмы головы

Люди, получившие тяжелую травму головы, могут быть подвержены более высокому риску развития болезни Альцгеймера, но в этой области все еще необходимо провести много исследований.

Сердечно-сосудистые заболевания

Исследования показывают, что несколько факторов образа жизни и состояния, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера.

Они включают в себя:

• курение
• ожирение
• диабет
• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина

Вы можете помочь снизить свой риск, выполнив следующие действия:

• бросить курить
• питаться здоровой, сбалансированной диетой
• вести активный образ жизни, как физически, так и умственно
• похудеть, если это необходимо
• пить меньше алкоголя
• регулярно проходить медицинские осмотры с возрастом

Другие факторы риска

Кроме того, последние исследования показывают, что другие факторы также важны, хотя это не означает, что эти факторы напрямую вызывают деменцию.

Они включают в себя:

• потеря слуха
• нелеченую депрессию (хотя депрессия также может быть одним из симптомов болезни Альцгеймера)
• одиночество или социальная изоляция
• малоподвижный образ жизни

Узнайте больше о снижении риска развития болезни Альцгеймера.

 Диагноз Болезнь Альцгеймера 

Лучше всего обратиться к терапевту, если вы беспокоитесь о своей памяти или испытываете проблемы с планированием и организацией.

Если вы беспокоитесь о ком-то другом, посоветуйте ему записаться на прием и, возможно, предложите пойти с ним. Часто бывает очень полезно, когда рядом есть друг или член семьи.

Точный и своевременный диагноз дает вам наилучшие шансы адаптироваться, подготовиться и спланировать будущее, а также получить доступ к лечению и поддержке, которые могут помочь.

Обращение к терапевту

Проблемы с памятью вызваны не только деменцией – они также могут быть вызваны:

• депрессией или тревогой
• стрессом
• лекарствами
• алкоголем или наркотиками
• другими проблемами со здоровьем – такими как гормональные нарушения или дефицит питательных веществ

Прочитайте о распространенных причинах потери памяти.

Терапевт может провести несколько простых проверок, чтобы попытаться выяснить причину. Он может направить вас к специалисту для обследования, если это необходимо.

Терапевт спросит о ваших опасениях и о том, что вы или ваша семья заметили.

Он также проверит другие аспекты вашего здоровья и проведет физический осмотр.

Он также может назначить некоторые анализы крови и спросить о любых принимаемых вами лекарствах, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.

Вам обычно предложат ответить на несколько вопросов и выполнить некоторые задания на проверку памяти, мышления и письменные задания, чтобы проверить, как функционируют различные области вашего мозга.

Это может помочь терапевту решить, нужно ли вас направить к специалисту для дальнейшего обследования.

Направление к специалисту

Если терапевт не уверен, есть ли у вас болезнь Альцгеймера, он может направить вас к специалисту, такому как:

• психиатр (обычно психиатр гериатрический)
• гериатр (иногда называемый гериатрическим врачом)
• невролог (эксперт в лечении заболеваний, поражающих мозг и нервную систему)

Специалист может работать в центре памяти вместе с другими специалистами, которые являются экспертами в диагностике, уходе и консультировании людей с деменцией и их семей.

Не существует простого и надежного теста для диагностики болезни Альцгеймера, но сотрудники центра памяти выслушают опасения как ваши, так и вашей семьи относительно вашей памяти или мышления.

Они оценят вашу память и другие области умственных способностей и, при необходимости, организуют дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния.

Тесты умственных способностей

Специалист обычно оценивает ваши умственные способности, такие как память или мышление, с помощью тестов, известных как когнитивные оценки.

Большинство когнитивных оценок включают серию письменных тестов и вопросов, каждый из которых имеет свой балл.

Эти тесты оценивают ряд различных умственных способностей, в том числе:

• кратковременную и долговременную память
• концентрацию и продолжительность внимания
• языковые и коммуникативные навыки
• ориентацию во времени и пространстве
• способности, связанные со зрением (пространственное восприятие)

Важно помнить, что на результаты тестов может повлиять уровень образования человека.

Например, у человека, который не умеет хорошо читать и писать, может быть более низкий балл, но у него может не быть болезни Альцгеймера.

Аналогично, человек с более высоким уровнем образования может получить более высокий балл, но все же страдать деменцией.

Поэтому эти тесты могут помочь врачам понять, что происходит, но их никогда не следует использовать самостоятельно для диагностики деменции.

Другие тесты

Чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов и выявить возможные признаки повреждения, вызванного болезнью Альцгеймера, ваш специалист может рекомендовать сделать сканирование мозга.

Это может быть:

• КТ-сканирование – сделано несколько рентгеновских снимков вашего мозга под немного разными углами, и компьютер объединяет изображения
• МРТ-сканирование – используется сильное магнитное поле и радиоволны для получения детальных изображений вашего мозга

Узнайте больше о тестах для диагностики деменции.

После диагностики

Может потребоваться несколько приемов и тестов в течение многих месяцев, прежде чем диагноз болезни Альцгеймера может быть подтвержден, хотя часто он может быть поставлен быстрее.

Требуется время, чтобы адаптироваться к диагнозу деменции, как для вас, так и для вашей семьи.

Некоторым людям помогает поиск информации и планирование будущего, но другим может потребоваться более длительный период времени, чтобы переработать новости.

Поскольку болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием, недели или месяцы после постановки диагноза часто являются хорошим временем для рассмотрения юридических, финансовых и медицинских вопросов на будущее.

Узнайте больше о что делать, если вам только что поставили диагноз деменции.

 Лечение Болезнь Альцгеймера 

В настоящее время лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Но есть лекарства, которые могут временно уменьшить симптомы.

Также доступна поддержка, чтобы помочь человеку с этим заболеванием и его семье справиться с повседневной жизнью.

Лекарства

Для лечения болезни Альцгеймера может быть назначено несколько лекарств, чтобы временно улучшить некоторые симптомы.

Основные лекарства:

Ингибиторы ацетилхолинэстеразы (АХЭ)

Эти лекарства повышают уровень ацетилхолина, вещества в мозге, которое помогает нервным клеткам общаться друг с другом.

В настоящее время их могут назначать только специалисты, такие как психиатры или неврологи.

Они могут быть назначены терапевтом по рекомендации специалиста или терапевтами, имеющими особый опыт их применения.

Донепезил, галантамин и ривастигмин могут быть назначены людям с болезнью Альцгеймера на ранней или средней стадии.

Ривастигмин также можно применять в виде пластыря.

Последние рекомендации предполагают, что эти лекарства следует продолжать принимать на поздних, тяжелых стадиях заболевания.

Нет разницы в эффективности 3 различных ингибиторов АХЭ, хотя некоторые люди лучше реагируют на определенные типы или имеют меньше побочных эффектов, которые могут включать тошноту, рвоту и потерю аппетита.

Побочные эффекты обычно проходят через 2 недели приема лекарства.

Мемантин

Это лекарство не является ингибитором АХЭ. Он действует, блокируя воздействие избыточного количества химического вещества в мозге, называемого глутаматом.

Мемантин используется при умеренной или тяжелой болезни Альцгеймера. Он подходит для тех, кто не может принимать или не переносит ингибиторы АХЭ.

Он также подходит для людей с тяжелой болезнью Альцгеймера, которые уже принимают ингибитор АХЭ. Побочные эффекты могут включать головные боли, головокружение и запор, но они обычно временные.

Для получения дополнительной информации о возможных побочных эффектах вашего конкретного лекарства прочитайте листовку для пациента, которая прилагается к нему, или поговорите со своим врачом.

Лекарства для лечения проблемного поведения

На поздних стадиях деменции значительное количество людей развивают то, что известно как поведенческие и психологические симптомы деменции (БПСД).

Симптомы БПСД могут включать:

• повышенную возбудимость
• тревожность
• блуждание
• агрессию
• бред и галлюцинации

Эти изменения в поведении могут быть очень тревожными как для человека с болезнью Альцгеймера, так и для его опекуна.

Если стратегии преодоления не помогают, консультант-психиатр может назначить рисперидон тем, кто проявляет постоянную агрессию или крайний стресс.

Антипсихотики - единственные лекарства, одобренные для людей с умеренной или тяжелой болезнью Альцгеймера, когда существует риск причинения вреда себе или другим.

Антипсихотические препараты следует использовать в минимальной дозе и в течение как можно более короткого времени, поскольку они имеют серьезные побочные эффекты.

Антидепрессанты иногда могут быть назначены, если подозревается депрессия как основная причина тревоги.

Иногда могут быть рекомендованы другие лекарства для лечения конкретных симптомов БПСД, но они будут назначаться "off-label" (не специально одобрены для БПСД).

Врачу допустимо это делать, но он должен предоставить причину использования этих лекарств в этих обстоятельствах.

Методы лечения, включающие терапию и деятельность

Лекарства от симптомов болезни Альцгеймера - это лишь одна часть ухода за человеком с деменцией.

Другие методы лечения, занятия и поддержка - также для опекуна - так же важны для того, чтобы помочь людям хорошо жить с деменцией.

Когнитивная стимуляционная терапия

Когнитивная стимуляционная терапия (КСТ) включает участие в групповых занятиях и упражнениях, предназначенных для улучшения памяти и навыков решения проблем.

Когнитивная реабилитация

Эта техника включает работу с обученным специалистом, таким как эрготерапевт, и родственником или другом для достижения личной цели, например, научиться пользоваться мобильным телефоном или другими повседневными задачами.

Когнитивная реабилитация работает, заставляя вас использовать те части мозга, которые работают, чтобы помочь тем, которые не работают.

Воспоминания и работа с историей жизни

Работа с воспоминаниями включает в себя разговоры о вещах и событиях из вашего прошлого. Обычно это включает в себя использование реквизита, такого как фотографии, любимые вещи или музыка.

Работа с историей жизни включает в себя сбор фотографий, заметок и памятных вещей из вашего детства до настоящего времени. Это может быть как физическая книга, так и цифровая версия.

Эти подходы иногда объединяются. Доказательства показывают, что они могут улучшить настроение и самочувствие.

Узнайте больше о том, как лечится деменция.

 Профилактика Болезнь Альцгеймера 

Поскольку точная причина болезни Альцгеймера до сих пор неизвестна, не существует надежного способа предотвратить это состояние. Но здоровый образ жизни может помочь снизить ваш риск.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания были связаны с повышенным риском болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Вы можете снизить риск развития этих состояний – а также других серьезных проблем, таких как инсульты и сердечные приступы – путем принятия мер по улучшению вашего сердечно-сосудистого здоровья.

Они включают в себя: 

• отказ от курения
• ограничение употребления алкоголя
• здоровое, сбалансированное питание, включающее не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день
• физические упражнения не менее 150 минут в неделю, выполняя аэробные упражнения умеренной интенсивности (например, езда на велосипеде или быстрая ходьба), или столько, сколько вы можете
• убедитесь, что ваше кровяное давление проверяется и контролируется с помощью регулярных медицинских осмотров
• если у вас диабет, убедитесь, что вы соблюдаете диету и принимаете лекарства

Другие факторы риска деменции

Последние исследования показывают, что важны и другие факторы, хотя это не означает, что эти факторы напрямую вызывают деменцию.

Они включают в себя:

• потеря слуха
• нелеченую депрессию (хотя это также может быть симптомом деменции)
• одиночество или социальную изоляцию
• малоподвижный образ жизни

Исследование пришло к выводу, что путем изменения всех факторов риска, которые мы можем изменить, мы можем значительно снизить риск деменции.

Поддержание умственной и социальной активности

Существуют некоторые доказательства того, что уровень деменции ниже у людей, которые остаются умственно и социально активными на протяжении всей своей жизни.

Возможно, вы сможете снизить риск болезни Альцгеймера и других типов деменции, выполняя следующие действия:

• чтение
• изучение иностранных языков
• игра на музыкальных инструментах
• участие в групповых видах спорта, таких как боулинг
• попробовать новые занятия или хобби
• поддержание активной социальной жизни

Вмешательства, такие как «тренировка мозга» компьютерные игры, показали улучшение когнитивных функций в течение короткого периода времени, но исследования еще не показали, может ли это помочь предотвратить деменцию.

Узнайте больше о профилактике деменции.