Снохождение
Снохождение – это когда вы встаете и двигаетесь, пока спите. Обычно это не требует лечения, но важно обеспечить свою безопасность.
Если симптомы выраженные, сохраняются или усиливаются, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.
-
На этой странице
Снохождение – это когда вы встаете и двигаетесь, пока спите. Обычно это не требует лечения, но важно обеспечить свою безопасность.
Что происходит во время снохождения
Если вы сходите во сне, вы:
- кажется, просыпаетесь, садитесь или встаете с постели
- обычно держите глаза открытыми, но ваше лицо может выглядеть пустым
- не можете нормально реагировать на окружающее
Вы можете выполнять обычные действия, например, одеваться или ходить по дому. Менее часто вы можете делать более сложные вещи, такие как есть, заниматься сексуальной активностью или выходить из дома.
Снохождение обычно происходит в первой половине ночи.
Обычно это длится несколько минут. Вы можете вернуться в постель самостоятельно или проснуться в замешательстве. Вы не будете помнить о снохождении, когда проснетесь.
Причины снохождения
Снохождение происходит, когда вы частично просыпаетесь от глубокого сна таким образом, что можете двигаться, но ваш мозг не полностью проснулся.
Точно не известно, почему это происходит, но это может быть связано с такими вещами, как:
- недостаток сна
- другие состояния, которые влияют на ваш сон, такие как апноэ сна или синдром беспокойных ног
- болезнь с высокой температурой
- прием определенных лекарств, таких как снотворное
- стресс
- употребление алкоголя
Снохождение чаще встречается у детей, и если у других членов вашей семьи также есть снохождение.
Что вы можете сделать, чтобы помочь при снохождении
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить снохождение и снизить риск несчастных случаев.
Делайте
-
держите двери и окна закрытыми и используйте детские ворота на лестнице, чтобы обеспечить безопасность детей
-
держите полы чистыми и убирайте все, о что можно споткнуться
-
прячьте острые предметы, такие как ножи и инструменты
-
установите дверные сигнализации, если есть риск выхода из дома
-
старайтесь высыпаться – расслабляйтесь перед сном, избегайте дневного сна и ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день
-
старайтесь справляться со стрессом
-
попробуйте вести дневник сна, записывая, сходите ли вы во сне, и такие вещи, как время, когда вы легли спать, насколько хорошо вы спали, принимали ли вы кофеин или алкоголь и чувствовали ли вы усталость или стресс – это поможет вам определить, что может сделать вас более склонным к снохождению
Не делайте
-
не пейте кофеин или алкоголь вечером
-
не позволяйте своему ребенку спать на верхнем этаже двухъярусной кровати, если он ходит во сне
Что делать, когда кто-то ходит во сне
Если кто-то ходит во сне, попробуйте осторожно вернуть его в постель.
Если вам нужно его разбудить, попробуйте разбудить его мягко. Если его разбудить внезапно, он будет сбит с толку и не будет знать, что происходит. Он может испугаться, рассердиться или расстроиться.
Обратитесь к врачу, если:
Вы или ваш ребенок ходите во сне и:
- это нарушает ваш сон
- вы беспокоитесь о несчастных случаях или травмах
- у вас есть другие симптомы, такие как сильная усталость в течение дня или остановка и начало дыхания во время сна
Лечение снохождения
Снохождение обычно не требует лечения. Большинство детей перерастают это без лечения к подростковому возрасту.
Если это связано с другим состоянием или приемом определенных лекарств, лечение состояния или изменение лекарства должно помочь. Но не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом.
Врач может направить вас в клинику сна для обследования и лечения, если снохождение подвергает вас риску несчастных случаев или серьезно влияет на ваш сон, или если он считает, что это может быть связано с таким состоянием, как апноэ сна.
Лечение в клинике сна может включать:
- психологическую терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия или гипнотерапия
- лекарства, такие как клоназепам или антидепрессанты, если другие методы не помогли
Врачи онлайн по Снохождение
Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги по Снохождение с врачом онлайн.
Получайте обновления и полезные материалы
Новости о медицинских услугах, обновления сервиса и практическая информация для пациентов.