Простуда

Не делайте

• Не позволяйте детям вдыхать пар из миски с горячей водой из-за риска ожогов

• Не давайте аспирин детям до 16 лет

• Не курите, так как это может ухудшить ваши симптомы

Как приготовить горячий напиток с лимоном и медом

1. Выжмите половину лимона в кружку кипятка
2. Добавьте 1–2 чайные ложки меда
3. Пейте, пока он еще теплый

Не давайте горячие напитки маленьким детям.

Не давайте мед детям до 12 месяцев.

Если у вас высокая температура или вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы заниматься своими обычными делами, постарайтесь остаться дома и избегать контакта с другими людьми, пока вам не станет лучше.

Фармацевт может помочь с лекарствами от простуды

Вы можете купить лекарства от кашля и простуды в аптеках или супермаркетах.

Фармацевт может посоветовать вам лучшее лекарство, например:

• лекарства, такие как парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боль или снизить температуру
• противозастойные назальные спреи, капли или таблетки, чтобы прочистить нос (противозастойные средства не следует использовать детям до 6 лет)
• паровые мази, чтобы облегчить влажный кашель у младенцев и маленьких детей

Вы можете купить назальные спреи без рецепта, но их не следует использовать более недели, так как это может ухудшить ваши симптомы.

Не используйте другие лекарства от кашля и простуды, если вы также принимаете таблетки парацетамола и ибупрофена, так как вы можете принять больше лекарства, чем следует.

Некоторые лекарства от кашля и простуды также не подходят для младенцев, детей и беременных женщин.

Существует мало доказательств того, что добавки, такие как витамин С, эхинацея или чеснок, предотвращают простуду или помогают вам быстрее выздороветь.

Обратитесь к врачу, если:

• у вас высокая температура более 3 дней
• симптомы простуды ухудшаются
• у вас очень высокая температура или вы чувствуете жар и озноб
• вам трудно дышать или у вас боль в груди
• вы беспокоитесь о симптомах простуды у вашего ребенка
• симптомы простуды не проходят через 10 дней
• у вас кашель более 3 недель
• у вас появляются симптомы простуды, и у вас есть хроническое заболевание (например, диабет или заболевание сердца, легких или почек)
• у вас появляются симптомы простуды, и у вас ослаблена иммунная система (например, из-за химиотерапии)

Врачи не рекомендуют антибиотики при простуде, потому что они не облегчат ваши симптомы и не ускорят выздоровление.

Антибиотики работают только в том случае, если у вас бактериальная инфекция, но простуда вызывается вирусами.

Как избежать распространения простуды

Простуда вызывается вирусами и легко передается другим людям.

Вы заразны, пока не исчезнут все ваши симптомы. Обычно это занимает 1–2 недели. У младенцев и маленьких детей это может занять больше времени.

Простуда распространяется через микробы из кашля и чихания, которые могут жить на руках и поверхностях в течение 24 часов.

Чтобы снизить риск распространения простуды:

• часто мойте руки теплой водой с мылом
• используйте салфетки, чтобы улавливать микробы при кашле или чихании
• как можно быстрее выбрасывайте использованные салфетки

Как предотвратить заражение простудой

Человек с простудой может начать распространять ее за несколько дней до появления симптомов, пока симптомы не исчезнут.

Лучшие способы избежать заражения простудой:

• мыть руки теплой водой с мылом
• не делиться полотенцами или предметами домашнего обихода (например, кружками или детскими игрушками) с человеком, у которого простуда
• не трогать глаза или нос, если вы могли контактировать с вирусом
• быть в хорошей физической форме и здоровым

Вакцина против гриппа не предотвращает простуду.

Узнайте, как правильно мыть руки