Головные боли напряжения

Головные боли напряжения очень распространены, и многие люди ими страдают. Вы можете лечить их самостоятельно обезболивающими, но обратитесь к врачу, если у вас несколько головных болей в неделю или они сильные.

Симптомы головной боли напряжения

Общие симптомы головной боли напряжения включают:

• боль с обеих сторон головы, лица или шеи
• ощущение, как будто что-то сдавливает вашу голову или затягивается вокруг нее
• пораженная область может быть болезненной на ощупь, и голова может болеть сильнее при прикосновении

Вы должны быть в состоянии продолжать выполнять повседневные действия, не усугубляя головную боль.

Головные боли напряжения длятся не менее 30 минут, но могут длиться гораздо дольше, иногда несколько дней.

Узнайте о других типах головных болей

Причины головной боли напряжения

Общие причины головной боли напряжения включают:

• стресс
• проблемы со сном
• кофеин

Прием обезболивающих от головных болей слишком часто или в течение длительного времени также может вызывать головные боли. Они известны как головные боли от передозировки или отмены.

Головные боли напряжения не являются признаком основного заболевания.

Как облегчить головную боль напряжения

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы самостоятельно вылечить головную боль напряжения.

Делайте

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол, аспирин и ибупрофен – парацетамол является препаратом выбора при боли, если вы беременны, и детям до 16 лет не следует принимать аспирин

• попробуйте заниматься деятельностью, которая поможет вам расслабиться, например, физическими упражнениями, йогой и массажем

• попробуйте изменить свои привычки сна, если проблемы со сном, такие как бессонница, могут вызывать ваши головные боли

• попробуйте использовать низкую, твердую подушку и теплые или холодные компрессы, если у вас боль в шее и головные боли

Не делайте

• не употребляйте напитки, содержащие кофеин, такие как чай, кофе или кола - или попробуйте сократить их потребление

Фармацевт может помочь при головных болях

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем для приема, если вы не уверены, какое вам подходит
• что делать, если вы беременны – некоторые лекарства (например, ибупрофен) не рекомендуются во время беременности
• лекарствах от проблем со сном, таких как бессонница, если у вас проблемы со сном и вы думаете, что это может вызывать ваши головные боли

Обратитесь к врачу, если:

• у вас несколько раз в неделю возникают головные боли или они сильные
• обезболивающие и мероприятия, помогающие вам расслабиться, не помогают при ваших головных болях
• у вас пульсирующая боль в передней части головы или с одной стороны головы
• вы чувствуете тошноту, рвоту и испытываете болезненные ощущения от света или шума

Это могут быть признаки другого типа головной боли, например, мигрени или кластерной головной боли.

Немедленно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 112, если:

У вас или у вашего ребенка сильная головная боль и:

• боль в челюсти при еде
• размытое или двойное зрение
• болезненная кожа головы
• другие симптомы, такие как онемение или слабость в руках или ногах

Также немедленно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 112, если вашему ребенку меньше 12 лет и у него есть какие-либо из следующих симптомов:

• головная боль, которая будит его ночью
• головная боль, когда он просыпается утром
• головная боль, которая прогрессивно ухудшается
• головная боль, вызванная или усугубляемая кашлем, чиханием или наклоном
• головная боль с рвотой
• головная боль с косоглазием (когда глаза смотрят в разные стороны) или неспособностью смотреть вверх

Позвоните по номеру 112 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы или ваш ребенок:

• получили травму головы – например, в результате падения или несчастного случая
• у вас внезапно возникла очень сильная головная боль

У вас или у вашего ребенка очень сильная головная боль и:

• внезапные проблемы с речью или памятью
• потеря зрения
• чувство сонливости или спутанности сознания
• очень высокая температура и симптомы менингита
• белая часть глаза покраснела

Также позвоните по номеру 112 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вашему ребенку меньше 12 лет и у него есть какие-либо из следующих симптомов:

• головная боль с проблемами зрения или затруднениями при речи, глотании, поддержании равновесия или ходьбе
• головная боль с сонливостью или постоянной нехваткой энергии
• головная боль, которая начинается в течение 5 дней после травмы головы

Что происходит на приеме у врача

Если у вас регулярно возникают головные боли напряжения, врач может предложить вам вести дневник головных болей, чтобы записывать подробности о ваших головных болях, такие как:

• как часто они возникают и как долго длятся
• насколько они болезненны и какие другие симптомы у вас есть
• возможные причины
• какие лекарства вы принимаете для облегчения

Врач может посоветовать вам принимать обезболивающие от головной боли напряжения, например, когда принимать лекарство и как часто вы должны его принимать.

Вас могут направить к специалисту, если обезболивающие и такие мероприятия, как физические упражнения, не помогают уменьшить ваши головные боли или если неясно, что их вызывает.

Профилактика головной боли напряжения

Антидепрессант под названием амитриптилин иногда рекомендуется для профилактики головной боли напряжения.

Вам будет назначена низкая доза для начала, которую впоследствии можно увеличить. Обычно вам нужно принимать лекарство несколько месяцев, прежде чем оно начнет действовать.