Тошнота

Тошнота – распространенное явление, которое обычно проходит само по себе. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить состояние.

Что может помочь вам прекратить чувствовать тошноту

 Делайте 

• обеспечьте приток свежего воздуха
• отвлекитесь – например, послушайте музыку или посмотрите фильм
• регулярно делайте небольшие глотки холодного напитка
• выпейте имбирный или мятный чай
• ешьте продукты, содержащие имбирь, например имбирное печенье
• ешьте небольшими порциями, но чаще

 Не делайте 

• не ешьте и не готовьте сильно пахнущую пищу
• не ешьте горячую, жареную или жирную пищу
• не ешьте слишком быстро
• не пейте много жидкости во время еды
• не ложитесь сразу после еды
• не носите обтягивающую одежду на талии или животе

 Если вас тошнит 

Если вас также тошнит (рвота), вы можете стать обезвоженным.

Узнайте, что делать, если вас рвет

 Обратитесь к врачу, если вы: 

• чувствуете тошноту и не чувствуете себя лучше в течение нескольких дней
• часто чувствуете тошноту (она возвращается)

Врач может выяснить причину и предложить лечение.

При необходимости он может назначить лекарства от тошноты.

Позвоните по номеру 112, чтобы получить консультацию, если вы не можете обратиться к врачу.

 Позвоните по номеру 112, если: 

Вам внезапно становится плохо и у вас:

• боль в груди, давящая или тяжелая
• боль, отдающая в руки, спину, шею или челюсть
• одышка

Это может быть сердечный приступ.

Распространенные причины тошноты

Множество вещей могут вызвать тошноту.

Любые другие симптомы, которые у вас есть, могут дать вам представление о причине. Но не ставьте себе диагноз самостоятельно – обратитесь к врачу, если вы беспокоитесь.

Другие симптомы Возможная причина
| Диарея или рвота  | Норовирус или пищевое отравление
| Головная боль и высокая температура  | Инфекция, например грипп
| Изжога или вздутие живота после еды  | Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
| Головная боль и чувствительность к свету или звуку  | Мигрень
| Головокружение  | Лабиринтит или головокружение

Другие причины тошноты включают:

• беременность (утреннее недомогание)
• морская болезнь
• тревога
• алкоголь
• лекарства
• недавняя операция

Не беспокойтесь, если вы не уверены, что вызывает у вас тошноту. Попробуйте то, что может помочь вам прекратить чувствовать тошноту, и обратитесь к врачу, если вы не почувствуете себя лучше в течение нескольких дней.