Хропіння

Хропіння є дуже поширеним явищем і зазвичай не викликане чимось серйозним. Існують речі, які можуть допомогти, якщо це є проблемою.

Що ви можете зробити, щоб допомогти припинити хропіння

Прості зміни способу життя можуть допомогти припинити або зменшити хропіння.

спробуйте схуднути, якщо у вас є надмірна вага
спіть на боці – спробуйте прикріпити або пришити тенісний м’ячик до задньої частини вашого одягу для сну, або купіть спеціальну подушку або клинок для ліжка, щоб допомогти вам залишатися на боці
подумайте про те, щоб попросити свого партнера використовувати беруші, якщо ваше хропіння впливає на їхній сон

зміни способу життя не допомагають при вашому хропінні
ваше хропіння сильно впливає на ваше або життя вашого партнера
ви відчуваєте сонливість протягом дня, ваше дихання зупиняється і починається під час сну, або ви видаєте хрипучі або задушливі звуки під час сну – у вас може бути апное сну, яке може бути серйозним, якщо його не лікувати

Якщо ви хропете, лікар огляне вашу ротову порожнину та ніс, щоб перевірити, чи немає проблем, які можуть це викликати.

Може бути корисно взяти з собою на прийом людину, яка може описати, як ви хропете, наприклад, вашого партнера.

Лікар може зробити аналіз крові або направити вас до спеціаліста для лікування або подальших обстежень, якщо він не впевнений у причині.

Поговоріть з лікарем про найкраще лікування хропіння для вас.

Причини та методи лікування хропіння
Можлива причина	Методи лікування
Язик частково блокує задню частину горла	Пристрій, який ви носите в роті, щоб висунути язик вперед (пристрій для просування нижньої щелепи)
Ротова порожнина відкривається під час сну	Підборідний ремінь, щоб тримати рот закритим, або пристрій, який ви носите в роті, щоб змусити вас дихати через ніс під час сну (вестибулярний щит)
Заблоковані або звужені дихальні шляхи в носі	Спеціальні пристрої (розширювачі носа) або смужки, які тримають ніс відкритим під час сну, або деконгестанти або назальні спреї для зменшення набряку всередині носа

Хірургічне втручання іноді використовується для лікування хропіння, якщо інші методи лікування не допомагають.

Хропіння викликане такими речами, як ваш язик, рот, горло або дихальні шляхи в носі, які вібрують під час дихання.

Це відбувається тому, що ці частини вашого тіла розслабляються і звужуються, коли ви спите.

Ви більш схильні до хропіння, якщо ви:

Іноді це викликано таким станом, як апное сну, коли ваші дихальні шляхи тимчасово блокуються під час сну.