Перейти до основного вмісту

Підвищена сонливість удень (гіперсомнія)

Денна сонливість — це не просто втома, а труднощі залишатися бадьорим у години, коли ви маєте бути активними: вас клонить у сон за кермом, на нараді, під час…

Онлайн-оцінка рецепта

Онлайн-оцінка рецепта

Лікар розгляне ваш запит і вирішить, чи є призначення рецепта медично доцільним.

Поспілкуйтеся з лікарем онлайн

Поспілкуйтеся з лікарем онлайн

Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки з лікарем під час онлайн-консультації.

Ця сторінка містить загальну інформацію і не замінює консультацію лікаря. Якщо симптоми сильні, тривалі або погіршуються, зверніться по медичну допомогу.

Денна сонливість — це не просто втома, а труднощі залишатися бадьорим у години, коли ви маєте бути активними: вас клонить у сон за кермом, на нараді, під час читання. Якщо так триває тижнями, справа не в характері й не в лінощах. У сонливості завжди є причина, і в більшості випадків вона піддається лікуванню.

Сонливість і втома — не одне й те саме

  • сонливість — ви реально засинаєте, якщо дозволити собі сісти в тишині. Денний сон приносить полегшення;
  • втома — сил немає, але заснути не вдається. Відпочинок лежачи не освіжає.

Перше частіше пов'язане з порушеннями сну й дихання у сні, друге — з депресією, анемією, захворюваннями щитоподібної залози, хронічними хворобами.

Симптоми

  • непереборне бажання спати вдень, незалежно від того, скільки ви спали вночі;
  • неконтрольовані засинання в спокійній обстановці;
  • труднощі прокинутися вранці, «сонне сп'яніння»;
  • зниження уваги, пам'яті, швидкості реакції;
  • роздратованість, зниження настрою;
  • денний сон не освіжає або освіжає лише на короткий час.

Окремо про кермо: якщо вас клонить у сон за кермом, не сідайте за нього до з'ясування причини. Сонливість за кермом порівнянна за ризиком з алкоголем, і це найпрактичніша причина не відкладати візит до лікаря.

Можливі причини

  • недостатня тривалість сну — найчастіша причина, і її найчастіше не визнають. Дорослому потрібно 7–9 годин;
  • апное у сні — зупинки дихання, зазвичай із хропінням; людина про це не знає, а сон дробиться сотні разів за ніч. Одна з головних причин, яку важливо не пропустити;
  • синдром неспокійних ніг і періодичні рухи кінцівок у сні;
  • нарколепсія — напади непереборного сну, іноді з раптовою втратою м'язового тонусу за емоцій, сонним паралічем і яскравими образами під час засинання;
  • ідіопатична гіперсомнія — сон достатньої тривалості не дає бадьорості;
  • депресія й тривожні розлади;
  • ліки — антигістамінні, снодійні, протиепілептичні, деякі препарати від тиску, опіоїди, антидепресанти;
  • алкоголь — він погіршує структуру сну, навіть якщо допомагає засинати;
  • змінна робота й зміна часових поясів;
  • захворювання — гіпотиреоз, анемія, діабет, хвороби печінки й нирок, дефіцит заліза й вітаміну B12, хронічний біль;
  • перенесені інфекції та наслідки травми голови.

Коли звертатися до лікаря

  • сонливість тримається довше 2–3 тижнів, незважаючи на достатній сон;
  • ви засинаєте за кермом, на роботі або в розмові;
  • ви хропите, а близькі помічали зупинки дихання;
  • ви прокидаєтеся з головним болем або сухістю в роті;
  • бувають раптові напади слабкості в м'язах під час смíху або переляку;
  • сонливість супроводжується набором ваги, мерзлякуватістю, випадінням волосся, пригніченістю;
  • сонливість з'явилася після початку прийому ліків;
  • вам доводиться спати значно більше звичайного, щоб функціонувати.

Що відбувається на прийомі

Лікар уточнить режим сну, час засинання й підйому, наявність хропіння, відчуття під час просинання, ліки, алкоголь, настрій. Зазвичай призначають аналізи: загальний аналіз крові, феритин, гормони щитоподібної залози, глюкозу, вітамін B12, показники роботи печінки й нирок. За підозри на апное або нарколепсію направляють на дослідження сну — полісомнографію, а також тести денної сонливості.

Що підготувати: щоденник сну за 2 тижні — час засинання, час підйому, нічні просинання, денний сон, оцінка сонливості за днями. Це найкорисніший документ, який ви можете принести.

Що можна зробити самому

  • відводити на сон 7–9 годин і засинати в один і той самий час;
  • вставати за будильником в однаковий час — стабільне просинання важливіше за стабільне засинання;
  • вранці вийти на світло: воно налаштовує біологічний годинник;
  • прохолодна, темна, тиха спальня; ліжко лише для сну;
  • кофеїн — лише в першій половині дня;
  • алкоголь не допомагає сну, а руйнує його другу половину;
  • без екранів за годину до сну;
  • фізична активність удень, але не за 2–3 години до сну;
  • якщо потрібен денний сон — 20 хвилин і до 15 години;
  • не лежати в ліжку без сну довше 20 хвилин.

Лікування

Окремого лікування в сонливості немає — лікують причину, і результат зазвичай помітний:

  • CPAP-терапія за апное у сні — часто змінює самопочуття радикально;
  • поповнення дефіциту заліза й B12;
  • корекція функції щитоподібної залози;
  • перегляд ліків лікарем;
  • лікування депресії й тривоги;
  • когнітивно-поведінкова терапія безсоння;
  • препарати, що підтримують бадьорість, за нарколепсії та ідіопатичної гіперсомнії — за призначенням спеціаліста зі сну.

Часті питання

Чи може це бути просто характер? «Совиний» тип існує, але непереборна сонливість удень — не риса характеру, а симптом.

Чи допомагає кава? Допомагає тимчасово й маскує проблему; вечірній кофеїн погіршує нічний сон і замикає коло.

Чи потрібно спати більше? Якщо ви недосипаєте — так. Але якщо сонливість зберігається за 8–9 годин сну, додавання годин не допоможе.

Чи небезпечне апное у сні? Так, воно підвищує ризик гіпертонії, інфаркту, інсульту й діабету.

Консультація онлайн

На онлайн-прийомі лікар розбере режим сну й характер сонливості, допоможе відрізнити її від втоми, оцінить ризик апное у сні та нарколепсії, призначить первинні аналізи й пояснить, чи потрібне дослідження в лабораторії сну.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря.

Проконсультуйтеся з лікарем щодо Підвищена сонливість удень (гіперсомнія)

Проконсультуйтеся з лікарем щодо Підвищена сонливість удень (гіперсомнія)

Обговоріть свої симптоми та можливі подальші дії з лікарем онлайн.

Медичну перевірку виконав

Андрій Попов
Андрій Попов
ТерапіяМедична ліцензія: 464628925

Перевірено 9 лип 2026 р

Лікарі онлайн щодо Підвищена сонливість удень (гіперсомнія)

Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки щодо Підвищена сонливість удень (гіперсомнія) з лікарем онлайн.

Лікар
5.0(1)

Дарія Портнова

Психіатрія31 рік досвіду

Лікарка Дарія Портнова – психіатриня та психотерапевтка з понад 30 роками клінічного досвіду. Вона працює з підлітками від 14 років і дорослими, надаючи психіатричну та психотерапевтичну допомогу при широкому спектрі психічних розладів і складних емоційних станів. Консультації проводяться онлайн.

У своїй практиці лікарка допомагає людям із дебютом психічних захворювань, психозами, тривалими розладами психіки, наслідками психологічних травм і складними життєвими кризами. Робота будується структуровано, з увагою до безпеки, стабілізації стану та довгострокового покращення якості життя.

До лікарки Дарії Портнової звертаються з такими станами та запитами:

  • екзистенційна криза, складні життєві ситуації;
  • втрата, горювання, емоційне виснаження;
  • складні міжособистісні стосунки, розставання, розлучення;
  • психологічні та психічні травми, зокрема комплексна ПТСР (cPTSD);
  • тривожні розлади: генералізований тривожний розлад, панічний розлад;
  • соціальна тривога та соціофобія;
  • обсесивно-компульсивний розлад (ОКР);
  • розлади сну;
  • депресивні розлади;
  • біполярний афективний розлад;
  • шизоафективний розлад;
  • шизофренія;
  • розлади особистості.
Лікарка поєднує психіатричну діагностику з психотерапевтичним підходом. У роботі використовує сучасні методи, зокрема когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), а також підходи ACT, FACT і CFT. Консультації спрямовані на глибоке розуміння стану, чіткі рекомендації та підтримку в динаміці.
Записатися на відеоконсультацію
zł492
Лікар
5.0(7)

Анастасія Гладких

Психіатрія15 років досвіду

Анастасія Гладких – лікарка-психотерапевт і психолог із понад 14-річним досвідом роботи з людьми, які мають різні види залежностей, а також з їхніми родинами. Проводить онлайн-консультації для дорослих, поєднуючи медичний підхід із глибокою психологічною підтримкою та практичними інструментами.

Основні напрямки роботи:

  • Залежності – алкоголізм, наркозалежність, ігрові залежності, компульсивна поведінка, співзалежні стосунки.
  • Супровід родичів залежних, психокорекція сімейних сценаріїв, стабілізація ситуації вдома.
  • Психічне здоров’я – депресія, біполярні розлади, обсесивно-компульсивні стани, тривожні розлади, фобії, ПТСР, генералізована тривожність, психологічні наслідки втрати чи еміграції.
  • Психоосвіта: пояснення складних механізмів простою мовою, формування чіткого плану дій для пацієнта або його близьких.
Підхід до пацієнта:
  • Працює клієнтоорієнтовано, з гнучким підходом до кожного випадку, без надмірного медикаментозного навантаження.
  • У разі потреби може призначити медикаментозне лікування, орієнтуючись на актуальний стан пацієнта.
  • Застосовує сертифіковані методи: КПТ, НЛП, ериксонівський гіпноз, символдрама, арт-терапія, системний підхід.
  • Пацієнти отримують не лише емоційну підтримку, а й чіткі інструкції, як діяти у складних життєвих ситуаціях.
Досвід та професійна активність:
  • Член асоціації Gesundheitpraktikerin у Німеччині, учасниця ГО «Mit dem Sonne in jedem Herzen».
  • Понад 18 публікацій у міжнародних фахових журналах, багатомовні переклади.
  • Допомагає українським біженцям і військовим як волонтерка в університетській клініці м. Регенсбург.
  • Працює в приватному наркологічному центрі, має досвід виступів на телебаченні.
Записатися на відеоконсультацію
zł577
Лікар

Єлизавета Марінічева

Психіатрія5 років досвіду

Єлизавета Марінічева — лікар-психіатр, практикує з 2022 року. Здобула вищу медичну освіту в Міланському університеті (Università degli Studi di Milano, UNIMI) та має офіційний допуск до медичної практики в Італії (Abilitazione all'esercizio della professione medica). Є членом Ордена лікарів Мілана (Ordine dei Medici di Milano).

Проходить спеціалізацію з психіатрії в Римському університеті Ла Сапієнца (Sapienza Università di Roma). Додатково здобула освіту в галузі психоаналізу та пройшла понад 500 годин особистої психоаналітичної терапії.

У своїй роботі лікарка поєднує сучасний медичний підхід до психічного здоров’я з увагою до індивідуальної історії та стану пацієнта. За необхідності фармакотерапії призначення ґрунтуються на принципах доказової медицини та актуальних міжнародних клінічних рекомендаціях, зокрема NICE, APA, WFSBP і CANMAT.

Лікарка проводить онлайн-консультації з питань тривоги, зниженого настрою, емоційної нестабільності, порушень сну, хронічного стресу та інших станів, що впливають на психічне самопочуття та якість життя. Під час консультації лікарка оцінює симптоми й загальний стан пацієнта, обговорює можливу тактику лікування та, за наявності клінічних показань, підбирає медикаментозну терапію і подальше спостереження.

Записатися на відеоконсультацію
zł717
Лікар

Svitlana Medvedkova

Неврологія23 роки досвіду

Світлана Мєдвєдкова— лікарка-неврологиня вищої кваліфікаційної категорії, докторка медичних наук, професорка. Має 23 роки клінічного та 19 років викладацького досвіду. Спеціалізується на неврології, фізичній та реабілітаційній медицині, медичній психології.

Напрями роботи:

  • Гострі та хронічні судинні захворювання головного і спинного мозку, профілактика інсульту

  • Розсіяний склероз та інші демієлінізуючі захворювання

  • Нейродегенеративні захворювання, зокрема хвороба Паркінсона

  • Захворювання периферичної та вегетативної нервової системи: вертеброгенні ураження, моно- й поліневропатії, ураження черепних нервів

  • Мігрень, головний біль і запаморочення

  • Травматичні ураження центральної та периферичної нервової системи

  • Порушення пам’яті та концентрації уваги

  • Тривожно-депресивні стани, панічні атаки, підвищена тривожність, астенія та синдром хронічної втоми

  • Безсоння та інші порушення сну

  • Реабілітація після інсультів, травм та інших уражень нервової системи

Лікарка працює за принципами доказової медицини та понад 20 років бере участь у міжнародних клінічних дослідженнях (GCP). Розробляє персоналізовані програми профілактики, реабілітації та підтримки когнітивних функцій.

Формат роботи: онлайн-консультації та дистанційний супровід.

Записатися на відеоконсультацію
zł776
Лікар
5.0(2)

Tetiana Radchuk

ПсихіатріяНеврологія11 років досвіду

Tetiana Radchuk is a psychiatrist, psychotherapist and neurologist providing online consultations for adults experiencing mood disorders, anxiety disorders and neurological conditions affecting sleep, daily functioning and quality of life.

Her combined expertise in psychiatry, psychotherapy and neurology allows for a comprehensive assessment of both mental and neurological health, helping to develop an individualised treatment plan.

Areas of expertise

  •  depression, low mood, fatigue and emotional burnout; 
  •  anxiety disorders, panic attacks, phobias and generalized anxiety disorder; 
  •  insomnia and other sleep disorders; 
  •  bipolar disorder and other mood disorders; 
  •  obsessive-compulsive disorder (OCD); 
  •  adult ADHD and autism spectrum disorder (ASD): assessment and ongoing care; 
  •  psychosomatic disorders, stress-related conditions and adjustment disorders; 
  •  headaches, migraine and autonomic nervous system disorders; 
  •  medication management, treatment adjustment and psychotherapeutic support. 

Tetiana Radchuk combines evidence-based medicine with clinical expertise and a patient-centred approach. Assessment and treatment follow current clinical guidelines, with decisions made together with the patient according to their individual needs. Online consultations provide confidential and convenient access to professional mental health care.

Записатися на відеоконсультацію
zł555
Лікар
5.0(24)

Таїсія Пройда

Психіатрія7 років досвіду

Таїсія Пройда — лікар-терапевт із спеціалізацією в галузі ментального здоровʼя та когнітивно-поведінкова терапевтка (CBT), членкиня Європейської психіатричної асоціації. Проводить онлайн-консультації для дорослих від 18 років, поєднуючи доказову медицину з індивідуальним підходом у сфері психічного здоров’я. Спеціалізується на консультуванні та підтримці при різних ментальних станах, зокрема: 

  • афективні розлади: депресія, біполярний розлад, післяпологова депресія;
  • тривожні розлади: генералізована тривога, ОКР, панічні атаки, фобії;
  • посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) і складний ПТСР;
  • синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) і розлади спектра аутизму (РСА). Оцінка проводиться лише після первинної психіатричної діагностики та на повторному прийомі;
  • розлади особистості та емоційна нестабільність;
  • циклотимія та коливання настрою;
  • розлади спектра шизофренії та споріднені стани.

Таїсія Пройда поєднує клінічну експертизу з емпатійним підходом — надає структуровану підтримку на основі доказової медицини. У роботі використовує методи когнітивно-поведінкової терапії в поєднанні з фармакотерапією, з особливою увагою до тривожних і депресивних станів. Працює з людьми з різних країн і культурних контекстів, адаптуючи стиль комунікації та рекомендації до індивідуальних особливостей. Має досвід участі в міжнародних клінічних дослідженнях (Pfizer, Merck) і цінує прозорість, довіру та партнерство у відносинах з пацієнтами.

Записатися на відеоконсультацію
zł661

Будьте в курсі новин Oladoctor

Інформація про нові послуги, оновлення сервісу та корисні матеріали для пацієнтів.