Біль у спині
Біль у спині, особливо біль у попереку, є дуже поширеним явищем. Зазвичай він минає протягом кількох тижнів, але іноді може тривати довше або постійно повертатися. Є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.
Якщо симптоми є сильними, тривалими або погіршуються, зверніться за медичною допомогою.
-
На цій сторінці
Біль у спині, особливо біль у попереку, є дуже поширеним явищем. Зазвичай він минає протягом кількох тижнів, але іноді може тривати довше або постійно повертатися. Є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.
Причини болю в спині
Біль у спині може мати багато причин. Не завжди очевидно, що його викликає, і часто він проходить сам по собі.
Поширеною причиною болю в спині є травма, така як розтягнення м'яза (strain).
Іноді медичні стани, такі як грижа міжхребцевого диска, ішіас (защемлення нерва) або анкілозуючий спондиліт можуть викликати біль у спині.
Дуже рідко біль у спині може бути ознакою серйозної проблеми, такої як перелом кістки, рак або інфекція.
Як полегшити біль у спині самостійно
Біль у спині часто минає сам по собі протягом кількох тижнів. Є речі, які ви можете зробити, щоб прискорити одужання.
Робіть
-
залишайтеся активними та намагайтеся продовжувати свою повсякденну діяльність
-
приймайте протизапальні ліки, такі як ібупрофен – парацетамол сам по собі не рекомендується при болю в спині, але його можна використовувати з іншим знеболювальним
-
використовуйте пакет з льодом (або заморожений горошок) загорнутий у рушник, щоб зменшити біль і набряк
-
використовуйте грілку (або гарячу пляшку з водою) загорнуту в рушник, щоб полегшити скованість суглобів або м’язові спазми
-
спробуйте робити деякі вправи та розтяжки для болю в спині
Не робіть
-
не лежіть у ліжку протягом тривалого часу
Вправи та розтяжки для болю в спині
Існують конкретні вправи та розтяжки, які ви можете робити, щоб допомогти при болю в спині. Але зупиніться, якщо ваш біль посилюється, і зверніться до лікаря за порадою.
Інші місця, де можна знайти вправи для болю в спині:
Такі види діяльності, як ходьба, плавання, йога та пілатес також можуть допомогти полегшити біль у спині.
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у спині не минає після лікування вдома протягом кількох тижнів
- біль заважає вам виконувати вашу повсякденну діяльність
- біль сильний або посилюється з часом
- ви стурбовані болем або вам важко впоратися з ним
Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:
- завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
- ви не можете спати
- дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися
Помірний біль:
- завжди присутній
- ускладнює концентрацію або сон
- ви можете впоратися з тим, щоб встати, помитися або одягнутися
Легкий біль:
- приходить і йде
- набридливий, але не заважає виконувати повсякденну діяльність
Зателефонуйте 112 або зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо:
У вас біль у спині та:
- біль, поколювання, слабкість або оніміння в обох ногах
- оніміння або поколювання навколо статевих органів або сідниць
- утруднене сечовипускання
- втрата контролю над сечовим міхуром або кишечником (мимовільне сечовипускання або дефекація)
- біль у грудях
- це сталося після серйозної аварії, наприклад, автомобільної
Не їдьте до відділення невідкладної допомоги на автомобілі. Попросіть когось відвезти вас або зателефонуйте 112 і попросіть швидку допомогу.
Візьміть з собою будь-які ліки, які ви приймаєте.
Лікування болю в спині
Якщо біль у спині сильний або не минає, лікар може призначити знеболювальні або ліки для розслаблення м’язів спини.
Інші методи лікування можуть бути рекомендовані, якщо ваш біль не минає після кількох тижнів.
Вони включають:
- групові заняття фізичними вправами та фізіотерапію
- мануальну терапію – коли навчений терапевт масажує та рухає м’язами, кістками та суглобами вашої спини
- когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), щоб допомогти вам впоратися з болем
- процедуру для блокування деяких нервів у вашій спині, щоб вони перестали надсилати сигнали болю (тільки при хронічному болю в попереку)
Якщо біль у спині викликаний медичним станом, таким як грижа міжхребцевого диска, і інші методи лікування не допомогли, може бути розглянуто можливість хірургічного втручання.
Самостійно зверніться за лікуванням
Якщо у вас біль у спині, ви можете самостійно звернутися до служб для отримання допомоги з вашим станом без звернення до лікаря.
Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:
- запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
- перевірте веб-сайт вашої лікарні
- зв’яжіться з вашою інтегрованою медичною організацією (ІМО) – знайдіть свою місцеву ІМО
Лікарі онлайн щодо Біль у спині
Обговоріть симптоми та можливі подальші кроки щодо Біль у спині з лікарем онлайн.
Будьте в курсі новин Oladoctor
Інформація про нові послуги, оновлення сервісу та корисні матеріали для пацієнтів.