Zderzenie barkowe

Zderzenie barkowe to stan, w którym ścięgno wewnątrz barku obrzęka i ociera się o tkankę lub kość, powodując ból podczas podnoszenia ramienia. Może być spowodowane podrażnieniem, urazem lub "zużyciem". Zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.

Sprawdź, czy masz zderzenie barkowe

Zderzenie barkowe może rozpocząć się nagle lub rozwijać się stopniowo.

Główne objawy to:

• ból na górze i na zewnątrz barku – ból może być silniejszy w nocy podczas snu
• ból barku, który nasila się podczas podnoszenia ramienia, szczególnie podczas podnoszenia go powyżej głowy
• osłabienie ramienia

Istnieją inne możliwe przyczyny bólu barku, które mają podobne objawy.

Jak samemu pomóc przy zderzeniu barkowym

Jeśli masz zderzenie barkowe, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy.

Rób

• wykonuj wszelkie ćwiczenia zalecone przez lekarza rodzinnego lub fizjoterapeutę tak szybko, jak to możliwe

• przykładaj okład z lodu (lub worek mrożonego groszku) owinięty w ręcznik na bark przez maksymalnie 20 minut, 2 do 3 razy dziennie

• przyjmuj leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen lub stosuj żel z ibuprofenem

Nie rób

• nie kontynuuj czynności, które spowodowały ból barku lub wiążą się z powtarzającym się podnoszeniem ramienia powyżej głowy (takich jak pływanie lub gra w tenisa)

• nie przestawaj całkowicie poruszać barkiem – może to uniemożliwić jego poprawę

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

• ból barku nie ustępuje po kilku tygodniach
• ból barku uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności

Fizjoterapeuta może również zdiagnozować zderzenie barkowe.

Leczenie zderzenia barkowego

Lekarz rodzinny może przepisać silniejszy lek przeciwbólowy na zderzenie barkowe, jeśli to konieczne.

Fizjoterapeuta może również pomóc w leczeniu zderzenia barkowego. Może zaproponować ćwiczenia, które pomogą poprawić zakres ruchu i zmniejszyć ból.

Niektórym osobom z zderzeniem barkowym można zaproponować:

• wstrzyknięcia sterydów, które mogą złagodzić ból, jeśli odpoczynek i ćwiczenia nie pomogą samodzielnie
• operację w celu poszerzenia przestrzeni wokół ścięgna, aby zapobiec jego ocieraniu się o tkankę lub kość