Імпінджмент плеча

Імпінджмент плеча – це стан, коли сухожилля всередині вашого плеча набрякає та втирається в тканини або кістку, викликаючи біль при піднятті руки. Це може бути спричинено подразненням, травмою або "зношуванням". Зазвичай стан покращується протягом кількох тижнів або місяців.

Перевірте, чи у вас імпінджмент плеча

Імпінджмент плеча може початися раптово або розвиватися поступово.

Основні симптоми:

• біль у верхній та зовнішній частині плеча – біль може бути сильнішим вночі під час сну
• біль у плечі, який посилюється при піднятті руки, особливо коли ви піднімаєте її над головою
• слабкість у руці

Існують інші можливі причини болю в плечі, які мають подібні симптоми.

Як допомогти собі при імпінджменті плеча

Якщо у вас імпінджмент плеча, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми.

Робіть

• виконуйте будь-які вправи, призначені вашим лікарем або фізіотерапевтом, якомога раніше

• прикладайте пакет з льодом (або заморожений горошок) загорнутий у рушник до плеча на 20 хвилин, 2-3 рази на день

• приймайте знеболювальні, такі як парацетамол або ібупрофен або використовуйте гель з ібупрофеном

Не робіть

• не продовжуйте займатися діяльністю, яка викликала біль у плечі, або яка передбачає повторне підняття руки над головою (наприклад, плавання або гра в теніс)

• не припиняйте повністю рухати плечем – це може завадити його одужанню

Зверніться до лікаря, якщо:

• біль у плечі не проходить протягом кількох тижнів
• біль у плечі заважає вам виконувати звичайні дії

Фізіотерапевт також може діагностувати імпінджмент плеча.

Лікування імпінджменту плеча

Лікар може призначити сильніший знеболювальний засіб при імпінджменті плеча, якщо це необхідно.

Фізіотерапевт також може допомогти при імпінджменті плеча. Він може запропонувати вправи, щоб допомогти вашому діапазону рухів і зменшити біль.

Деяким людям з імпінджментом плеча можуть запропонувати:

• ін’єкції стероїдів, які можуть полегшити біль, якщо відпочинок і вправи не допомагають самостійно
• операцію для розширення простору навколо сухожилля, щоб запобігти його натиранню об тканину або кістку