Zapalenie kości piszczelowych
Zapalenie kości piszczelowych to rodzaj bólu piszczeli, zwykle spowodowany ćwiczeniami. Nie jest to poważne i są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
-
Na tej stronie
-
Często przepisywane leki na Zapalenie kości piszczelowych
Wyłącznie w celach informacyjnych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek leków.
Postać farmaceutyczna: Roztwór, 600 mg/100 mlSubstancja czynna: ibuprofenProducent: B. Braun Medical S.A.Wymaga receptyPostać farmaceutyczna: Roztwór, 200 mg/50 mlSubstancja czynna: ibuprofenProducent: B. Braun Medical S.A.Wymaga receptyPostać farmaceutyczna: Tabletki, 400 mgSubstancja czynna: ibuprofenProducent: Laboratorium Galenowe Olsztyn Sp. z o.o.Bez recepty
Zapalenie kości piszczelowych to rodzaj bólu piszczeli, zwykle spowodowany ćwiczeniami. Nie jest to poważne i są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
Objawy zapalenia kości piszczelowych
Zapalenie kości piszczelowych zwykle występuje podczas ćwiczeń, takich jak bieganie.
Będziesz odczuwać ból i tkliwość wzdłuż przedniej części dolnej nogi (piszczeli).
Rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w przypadku zapalenia kości piszczelowych
Zapalenie kości piszczelowych zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby szybciej poczuć się lepiej.
Rób
-
używaj środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub żel ibuprofenu (lub tabletki ibuprofenu, jeśli ich potrzebujesz), aby złagodzić ból
-
przykładaj okład z lodu (lub worek mrożonych warzyw) owinięty w ręcznik na piszczel przez maksymalnie 20 minut co 2 do 3 godzin
-
przejdź na łagodne ćwiczenia, takie jak joga lub pływanie, podczas leczenia
-
ćwicz na miękkim podłożu, jeśli to możliwe, gdy poczujesz się lepiej
-
rozgrzewaj się przed ćwiczeniami i rozciągaj po ćwiczeniach
-
upewnij się, że twoje buty sportowe lub obuwie odpowiednio podtrzymują stopy
Nie rób
-
nie kontynuuj ćwiczeń, które spowodowały zapalenie kości piszczelowych
-
nie wracaj do ćwiczeń na poziomie, na którym byłeś – powoli zwiększaj intensywność ćwiczeń
Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:
- próbowałeś różnych sposobów, aby pomóc w przypadku zapalenia kości piszczelowych, ale ból się nasila lub nie ustępuje
Leczenie zapalenia kości piszczelowych
Jeśli lekarz rodzinny uważa, że masz zapalenie kości piszczelowych, zapyta o twoje objawy i zbada twoją nogę. Jeśli nie ustępuje, może skierować cię do fizjoterapeuty.
Samodzielne skierowanie na leczenie
Jeśli masz zapalenie kości piszczelowych, możesz być w stanie samodzielnie skierować się do usług, które pomogą ci w twoim stanie, bez wizyty u lekarza rodzinnego.
Aby dowiedzieć się, czy w twojej okolicy są dostępne usługi:
- zapytaj personel recepcji w przychodni lekarza rodzinnego
- sprawdź stronę internetową przychodni lekarza rodzinnego
- skontaktuj się z zintegrowaną radą opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB
Przyczyny zapalenia kości piszczelowych
Zapalenie kości piszczelowych występuje, gdy zbyt mocno obciążasz nogę.
Jesteś bardziej narażony na zapalenie kości piszczelowych, jeśli:
- rozpocząłeś ćwiczenia po okresie braku aktywności fizycznej
- biegasz lub skaczesz na twardych powierzchniach
- nie masz dobrej techniki biegania
Lekarze online dla Zapalenie kości piszczelowych
Omów swoje objawy i możliwe dalsze kroki z lekarzem online.
Umów wideokonsultację 
Bądź na bieżąco z Oladoctor
Informacje o nowych usługach, aktualizacjach produktu i przydatnych materiałach dla pacjentów.