Szumy uszne

Szumy uszne to odczuwanie dźwięków bez zewnętrznego źródła, często związane z ubytkiem słuchu lub chorobami ucha.

Objawy szumów usznych

Tinnitus może brzmieć jak:

• dzwonienie
• bzyczenie
• szumienie
• buczenie
• syczenie
• pulsowanie
• muzyka lub śpiew

Możesz słyszeć te dźwięki w jednym lub obu uszach, lub w głowie. Mogą pojawiać się i znikać, albo możesz słyszeć je cały czas.

Przyczyny szumów usznych

Nie zawsze jest jasne, co powoduje tinnitus, ale często jest on związany z:

• jakąś formą utraty słuchu
• chorobą Ménière'a
• stanami takimi jak cukrzyca, zaburzenia tarczycy lub stwardnienie rozsiane
• lękiem lub depresją
• przyjmowaniem niektórych leków – tinnitus może być skutkiem ubocznym niektórych leków chemioterapeutycznych, antybiotyków, niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) i aspiryny

 Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli: 

• cierpisz na tinnitus regularnie lub stale
• twój tinnitus się pogarsza
• twój tinnitus ci przeszkadza – na przykład wpływa na twój sen lub koncentrację, lub powoduje uczucie lęku i depresji

 Umów się na pilną wizytę u lekarza rodzinnego, jeśli: 

• masz tinnitus, który pulsuje w rytm twojego tętna

Co się stanie podczas wizyty u lekarza

Lekarz rodzinny sprawdzi twoje uszy, aby sprawdzić, czy twój tinnitus jest spowodowany czymś, co można leczyć, takim jak zapalenie ucha lub nagromadzenie się woskowiny.

Może również sprawdzić, czy nie masz ubytku słuchu.

Możesz zostać skierowany do specjalisty w celu przeprowadzenia dalszych badań i leczenia.

 Idź na pogotowie lub zadzwoń pod numer 112, jeśli: 

• masz tinnitus po urazie głowy
• masz tinnitus z nagłą utratą słuchu, osłabieniem mięśni twarzy lub zawrotami głowy

Nie jedź na pogotowie samochodem. Poproś kogoś, aby cię podwiózł lub zadzwoń pod numer 112 i poproś o karetkę.

Weź ze sobą wszystkie leki, które przyjmujesz.

Rzeczy, które możesz spróbować, aby poradzić sobie z tinnitus

Jeśli masz tinnitus, możesz zrobić kilka rzeczy, aby sobie pomóc.

 Rób 

• spróbuj się zrelaksować – ćwiczenia oddechowe lub joga mogą pomóc
• spróbuj znaleźć sposoby na poprawę snu, takie jak przestrzeganie rutyny snu lub ograniczenie spożycia kofeiny
• spróbuj unikać rzeczy, które mogą pogorszyć tinnitus, takich jak stres lub głośne tło
• dołącz do grupy wsparcia – rozmowa z innymi osobami z tinnitusem może pomóc ci sobie poradzić

 Nie rób 

• nie utrzymuj całkowitej ciszy – słuchanie cichej muzyki lub dźwięków (zwanej terapią dźwiękową) może odwrócić twoją uwagę od tinnitusu
• nie skupiaj się na nim, ponieważ może to pogorszyć sytuację – hobby i zajęcia mogą odwrócić twoją uwagę

Leczenie szumów usznych

Jeśli przyczyna twojego tinnitusu jest nieznana lub nie można jej leczyć, twój lekarz rodzinny lub specjalista może skierować cię na rodzaj terapii rozmowy.

Może to być:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – aby zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim tinnitusie i zmniejszyć lęk
• doradztwo dotyczące tinnitusu – aby pomóc ci dowiedzieć się więcej o swoim tinnitusie i znaleźć sposoby radzenia sobie z nim
• terapia odzyskiwania szumów usznych – wykorzystanie terapii dźwiękowej do ponownego wytrenowania mózgu, aby ignorował i był mniej świadomy tinnitusu

Zazwyczaj najpierw zaproponowana zostanie terapia CBT online, która jest rodzajem CBT dostarczanej za pośrednictwem programu online lub aplikacji na komputerze, tablecie lub smartfonie.

Jeśli masz ubytek słuchu, mogą być zalecane aparaty słuchowe.