Мігрень

Мігрень зазвичай відчувається як дуже сильний головний біль із пульсуючим болем з одного боку. Це поширене явище, і є речі, які ви можете спробувати, щоб допомогти.

Симптоми мігрені

Мігрень зазвичай є дуже сильним головним болем із пульсуючим болем з одного боку голови.

Ви можете відчувати інші симптоми безпосередньо перед мігреню, такі як:

• відчуття сильної втоми та частого позіхання
• бажання певних продуктів або відчуття спраги
• зміни у вашому настрої
• напруження шиї
• частіше сечовипускання

Ви також можете відчувати попереджувальні знаки того, що у вас почнеться мігрень (звана аурою), такі як:

• проблеми із зором, наприклад, бачення зигзагоподібних ліній або спалахів світла
• оніміння або поколювання, що відчувається як голки
• запаморочення
• труднощі з мовленням

Симптоми аури не повинні тривати більше години.

Існують різні типи мігрені з різними симптомами.

Мігрені зазвичай тривають від 2 годин до 3 днів, при цьому деякі симптоми (наприклад, сильна втома) можуть починатися за 2 дні до початку головного болю та закінчуватися після припинення головного болю.

Деякі люди відчувають мігрень кілька разів на тиждень, тоді як інші відчувають їх не дуже часто.

Поширеним є виникнення мігрені до або під час менструації, що називається менструальною мігреню.

У більшості людей мігрень поступово покращується з віком.

Зверніться до лікаря, якщо:

• ваші мігрені сильні або погіршуються, або тривають довше, ніж зазвичай
• у вас мігрень більше одного разу на тиждень
• вам важко контролювати свою мігрень
• у вас регулярно виникає мігрень до або під час менструації

Що ми маємо на увазі під сильним болем Сильний біль:

• завжди присутній і настільки сильний, що важко думати або говорити
• ви не можете спати
• дуже важко рухатися, вставати з ліжка, ходити в туалет, митися або одягатися

Помірний біль:

• завжди присутній
• ускладнює концентрацію або сон
• ви можете впоратися з тим, щоб встати, помитися або одягнутися

Легкий біль:

• приходить і йде
• набридливий, але не заважає виконувати повсякденні справи

Зателефонуйте 112, якщо у вас або у вашої дитини:

• головний біль, який раптово виник і надзвичайно сильний
• проблеми з мовленням або запам’ятовуванням речей
• втрата зору або розмите або двоїсте бачення
• відчуття сонливості або сплутаності свідомості
• судоми або припадки
• дуже висока температура та симптоми менінгіту
• неможливість рухатися або слабкість у руках або ногах з одного боку тіла або з одного боку обличчя

Не їдьте до лікарні самостійно.

Людина, з якою ви говорите по телефону 112, дасть вам поради щодо того, що робити.

Лікування мігрені

Лікування мігрені включає:

• знеболювальні, такі як ібупрофен і парацетамол
• ліки, що називаються триптанами
• ліки, які зупиняють нудоту або блювоту

Можливо, вам доведеться спробувати комбінацію ліків, перш ніж знайти те, що працює.

Лікар також може рекомендувати змінити свій спосіб життя, щоб допомогти контролювати мігрень, наприклад, харчуватися регулярно та обмежувати споживання кофеїну.

Якщо ваша мігрень сильна, вам можуть запропонувати інші речі, які допоможуть, наприклад, навчитися технікам релаксації та акупунктурі.

Якщо ці методи лікування не допомагають вашим симптомам, або вони погіршуються, вам може бути запропоновано новий тип ліків, що називається гепантом. Вони діють інакше, ніж інші ліки від мігрені, тому можуть бути більш корисними для вас.

Якщо жодне з цих методів лікування не допомагає вашим симптомам, або вони погіршуються, вас можуть направити до фахівця для подальших обстежень і лікування.

Важливо

Намагайтеся не приймати високі дози знеболювальних занадто часто, оскільки це може ускладнити лікування мігрені.

Причини мігрені

Невідомо, що викликає мігрень.

Ви більш схильні до їх виникнення, якщо у вас є близький член сім’ї, який їх відчуває.

Деякі люди вважають, що певні тригери можуть викликати мігрень, такі як:

• початок менструації
• тривога та депресія
• стрес і втома
• нерегулярне харчування або пропуск прийомів їжі
• занадто багато кофеїну
• недостатньо фізичних вправ

Може бути корисно вести щоденник мігрені, щоб допомогти вам визначити, що може викликати вашу мігрень.

Що ви можете зробити, щоб полегшити або зменшити мігрень

Є речі, які ви можете зробити самостійно, щоб контролювати свою мігрень, за допомогою та порад лікаря.

Робіть

• спробуйте поспати або лягти в темній кімнаті під час мігрені

• намагайтеся уникати речей, які, як ви знаєте, викликають вашу мігрень, наприклад, певних продуктів

• залишайтеся добре гідратованими та обмежуйте кількість кофеїну та алкоголю, які ви п’єте

• намагайтеся підтримувати здорову вагу

• харчуйтеся регулярно

• регулярно займайтеся фізичними вправами

• достатньо спіть

• намагайтеся керувати своїм стресом