Ішіас

Ішіас – це біль, спричинений подразненням або здавленням сідничного нерва, який зазвичай поширюється від попереку вниз по нозі.

Якщо у вас виникла ішіас, є ймовірність, що вона може повторитися в якийсь момент.

Symptoms of sciatica

Симптоми ішіасу зазвичай впливають на сідниці та задню частину однієї ноги, часто включаючи стопу та пальці ніг.

Ви можете відчувати:

• гострий, пекучий біль, що віддає в задню частину ноги
• поколювання – як мурашки
• оніміння
• слабкість

Ваші симптоми можуть виникнути раптово, але вони також можуть розвиватися поступово. Біль може посилюватися під час руху, чхання або кашлю.

У вас також може бути біль у спині, але він зазвичай не такий сильний, як біль у нозі.

Ймовірно, у вас немає ішіасу, якщо у вас є лише біль у спині.

How you can ease sciatica pain yourself

Ішіас зазвичай проходить протягом кількох тижнів до кількох місяців, але іноді може тривати довше. Він також може повернутися, якщо у вас вже був раніше.

Щоб допомогти полегшити біль і прискорити одужання:

 Do 

• продовжуйте займатися своєю звичайною діяльністю настільки, наскільки це можливо
• спробуйте регулярні вправи при ішіасі
• почніть з легких вправ якомога швидше – будь-яка діяльність, яка змушує вас рухатися, може допомогти
• прикладайте теплі компреси до болючих ділянок – їх можна придбати в аптеках
• запитайте у фармацевта про знеболювальні (парацетамол навряд чи допоможе, і неясно, наскільки НПЗП, такі як ібупрофен, допомагають при ішіасі)

 Don’t 

• не сидіть і не лежіть протягом тривалого часу – навіть якщо рух болить, це не шкідливо і може допомогти вам швидше одужати

 See a GP if: 

У вас ішіас і біль:

• не покращився після спроб домашнього лікування протягом кількох тижнів
• посилюється
• заважає вам займатися звичайною діяльністю

 Go to A&E or call 112 if you: 

• маєте ішіас з обох боків
• маєте слабкість або оніміння в обох ногах, яке є сильним або посилюється
• маєте оніміння навколо або під статевими органами, або навколо анального отвору
• важко почати сечовипускання, не можете помочитися або не можете контролювати сечовипускання – і це не є нормальним для вас
• не відчуваєте потреби в дефекації або не можете контролювати дефекацію – і це не є нормальним для вас

Це можуть бути симптоми серйозної проблеми зі спиною, яку необхідно негайно лікувати в лікарні.

Не їдьте до відділення невідкладної допомоги на автомобілі. Попросіть когось відвезти вас або зателефонуйте за номером 112 і викличте швидку допомогу.

Візьміть з собою будь-які ліки, які ви приймаєте.

Treatments for sciatica

Treatments from a GP

Якщо у вас ішіас, лікар може:

• запропонувати вправи та розтяжки
• призначити знеболювальні

Він також може направити вас на:

• фізіотерапію – включаючи поради щодо вправ і такі методи, як масаж (мануальна терапія)
• психологічну підтримку – щоб допомогти вам впоратися з болем

Other treatments for sciatica

Якщо ваш біль сильний, і лікування у лікаря не допомогло, він може направити вас до спеціаліста в лікарні для:

• процедури для блокування деяких нервів у вашій спині, щоб вони перестали надсилати больові сигнали (радіочастотна денервація)
• знеболювальної ін’єкції, такої як епідуральна, щоб ви перестали відчувати біль
• хірургічного втручання – операція, яка називається декомпресійна хірургія, іноді може допомогти полегшити ішіас

Self-refer for treatment

Якщо у вас ішіас, ви можете самостійно звернутися до служб для отримання допомоги з вашим станом без звернення до лікаря.

Щоб дізнатися, чи є якісь служби у вашому районі:

• запитайте персонал рецепції у вашій лікарні
• перевірте веб-сайт вашої лікарні
• зв’яжіться з вашою місцевою інтегрованою радою з питань догляду (ICB)

How to reduce sciatica pain

Якщо у вас ішіас або він був у минулому, є ймовірність, що він може повторитися. Але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти полегшити біль:

 Do 

• залишайтеся активними – регулярно займайтеся фізичними вправами
• використовуйте безпечну техніку під час підняття важких предметів
• переконайтеся, що у вас хороша постава під час сидіння та стояння
• сидіть правильно під час роботи за комп’ютером
• схудніть, якщо у вас є надмірна вага

 Don’t 

• не куріть – куріння може збільшити ваш ризик виникнення ішіасу

Causes of sciatica

Ішіас виникає, коли щось тисне або натирає сідничний нерв.

Причини включають:

• вислизання диска, коли м’яка тканинна подушка між кістками в хребті виштовхується – це найпоширеніша причина ішіасу і більш імовірно виникає з віком
• стеноз хребта – звуження частини хребта, де проходять нерви
• спондилолістез – коли одна з кісток у хребті виходить з положення
• травму спини