Боль в стопе

Выберите область стопы, где болит больше всего, чтобы узнать о методах лечения, когда следует обратиться за медицинской помощью и возможных причинах.

Боль в лодыжке

Есть много причин боли в лодыжке. Обычно вы можете облегчить боль самостоятельно. Но обратитесь к врачу, если боль не проходит.

Как вы можете облегчить боль в лодыжке самостоятельно

Если вы обращаетесь к врачу по поводу боли в лодыжке, он обычно предложит вам попробовать следующее:

Делайте

• отдыхайте и приподнимайте лодыжку, когда это возможно

• прикладывайте лед (или пакет замороженного горошка), завернутый в полотенце, к лодыжке на срок до 20 минут каждые 2–3 часа

• носите широкую удобную обувь на низком каблуке и с мягкой подошвой

• используйте мягкие стельки или подушечки для пятки в обуви

• обвяжите лодыжку бинтом для поддержки

• попробуйте регулярно выполнять мягкие растягивающие упражнения

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель ибупрофена (или таблетки ибупрофена, если необходимо)

Не делайте

• не ходите и не стойте долгое время

• не носите высокие каблуки или узкую обувь с острым носком

Фармацевт может помочь при боли в лодыжке

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем препарате
• стельках и подушечках для обуви
• необходимости обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

• боль в лодыжке мешает вам заниматься обычной деятельностью
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не проходит после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе
• у вас диабет и боль в стопе — проблемы со стопами могут быть более серьезными при диабете

Обратитесь в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если:

• у вас сильная боль в лодыжке
• вы чувствуете слабость, головокружение или тошноту из-за боли
• форма вашей лодыжки или стопы изменилась или находится под странным углом
• вы услышали щелчок, скрежет или хлопок в момент травмы
• вы не можете ходить

Это могут быть признаки перелома лодыжки.

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянно присутствует и настолько сильна, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянно присутствует
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает повседневной деятельности

Частые причины боли в лодыжке

Боль в лодыжке часто вызывается чрезмерными физическими упражнениями или ношением слишком тесной обуви.

Ваши симптомы также могут дать вам представление о том, что вызывает боль в лодыжке.

Если вы не уверены, что вызывает боль в лодыжке

Не беспокойтесь, если вы не уверены в проблеме.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к врачу, если боль не пройдет через 2 недели.

Самостоятельное направление на лечение

Если у вас болит лодыжка, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в службы для лечения вашего состояния без посещения врача.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

• спросите персонал на стойке регистрации в вашей поликлинике
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• свяжитесь с вашей интегрированной службой здравоохранения (ICB) — найдите свою местную ICB

Боль в пятке

Существует множество причин боли в пятке. Обычно вы можете облегчить боль самостоятельно. Но обратитесь к врачу, если боль не проходит.

Как облегчить боль в пятке самостоятельно

Если вы обратитесь к врачу, он обычно предложит вам попробовать следующее:

Делайте

• отдыхайте и поднимайте пятку, когда это возможно

• прикладывайте лед (или пакет замороженного горошка), завернутый в полотенце, к пятке на 20 минут каждые 2–3 часа

• носите удобную обувь с низкой пяткой и мягкой подошвой

• используйте мягкие стельки или подушечки для пяток в обуви

• оберните пятку и лодыжку бинтом для поддержки

• попробуйте регулярно выполнять мягкие растягивающие упражнения

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель ибупрофена (или таблетки ибупрофена, если это необходимо)

Не делайте

• не ходите и не стойте долго, особенно босиком

• не носите обувь на высоких каблуках или узкую обувь

Фармацевт может помочь при боли в пятке

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем препарате для вашей боли в пятке
• стельках и подушечках для обуви
• лечении распространенных кожных проблем, которые могут поражать пятку
• необходимости обратиться к врачу

Посмотрите информацию о безопасности выполнения упражнений

Упражнения в этой серии видео подходят для большинства людей, находящихся в хорошем состоянии здоровья и имеющих разумный уровень физической подготовки.

Если не указано иное, это общие упражнения, которые не предназначены для лечения какой-либо конкретной причины боли или состояния. Названия и описания видеороликов могут содержать более подробную информацию о сложности упражнений и для кого они предназначены.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять их, если:

• вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
• у вас есть проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, вы чувствуете себя плохо или у вас недавно было медицинское событие, такое как сердечный приступ или операция
• у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего здоровья
• вы беременны или недавно родили

Обратитесь к врачу, если:

• боль в пятке сильная или мешает вам выполнять обычные действия
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не проходит после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе
• у вас диабет и боль в пятке — проблемы со стопами могут быть более серьезными при диабете

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянно присутствует и настолько сильна, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянно присутствует
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает выполнять повседневные действия

Обратитесь в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если вы:

• испытываете сильную боль в пятке после травмы
• чувствуете слабость, головокружение или тошноту из-за боли
• у вас лодыжка или стопа изменили форму или находятся под странным углом
• вы услышали щелчок, скрежет или хлопок во время травмы
• вы не можете ходить

Это могут быть признаки перелома пяточной кости или разрыва ахиллова сухожилия.

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянно присутствует и настолько сильна, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянно присутствует
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает выполнять повседневные действия

Распространенные причины боли в пятке

Боль в пятке часто вызвана чрезмерными физическими упражнениями или ношением слишком тесной обуви.

Ваши симптомы также могут дать вам представление о том, что вызывает боль в пятке.

Если вы не уверены, что вызывает боль в пятке

Не беспокойтесь, если вы не уверены в проблеме.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к врачу, если боль не пройдет через 2 недели.

Направьтесь на лечение самостоятельно

Если у вас боль в пятке, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в службы для лечения вашего состояния без посещения врача.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

• спросите персонал на стойке регистрации в вашей поликлинике
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• свяжитесь с вашей интегрированной службой здравоохранения (ICB) — найдите свою местную ICB

Боль в пальце ноги

Существует множество причин боли в пальце ноги. Обычно вы можете облегчить боль самостоятельно. Но обратитесь к врачу, если боль не проходит.

Как облегчить боль в пальце ноги самостоятельно

Если вы обращаетесь к врачу по поводу боли в пальце ноги, он обычно предложит попробовать следующее:

Делайте

• отдыхайте и поднимайте ногу, когда это возможно

• прикладывайте лед (или пакет замороженного горошка), обернутый полотенцем, к пальцу ноги на 20 минут каждые 2–3 часа

• носите широкую удобную обувь на низком каблуке и с мягкой подошвой

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель ибупрофена (или таблетки ибупрофена, если необходимо)

• зафиксируйте сломанный палец ноги – поместите небольшой кусочек ваты или марли между больным пальцем и следующим, и используйте пластырь, чтобы слегка зафиксировать его (не делайте этого для большого пальца или сильно сломанного пальца)

• попробуйте регулярно выполнять мягкие растяжки

Не делайте

• не ходите и не стойте долгое время

• не носите обувь на высоких каблуках или узкую обувь

Фармацевт может помочь при боли в пальце ноги

Если у вас болит палец ноги, фармацевт может проконсультировать вас о:

• лучшем обезболивающем препарате
• стельках и подушечках для обуви
• лечении распространенных проблем кожи и ногтей
• необходимости обратиться к врачу

Посмотрите информацию о безопасности видео с упражнениями

Упражнения в этой серии видео подходят для большинства людей, находящихся в хорошем состоянии здоровья и имеющих разумный уровень физической подготовки.

Если не указано иное, это общие упражнения и не предназначены для лечения какой-либо конкретной причины боли или состояния. Названия и описания видеороликов могут содержать больше информации о том, насколько сложны упражнения и для кого они предназначены.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять их, если:

• вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
• у вас есть проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, вы чувствуете себя плохо или недавно перенесли какое-либо событие со здоровьем, такое как сердечный приступ или операция
• у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего здоровья
• вы беременны или недавно родили

Обратитесь к врачу, если:

• боль в пальце ноги мешает вам заниматься обычной деятельностью
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не проходит после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас диабет и боль в ногах – проблемы с ногами могут быть более серьезными, если у вас диабет

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянная и настолько сильная, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянная
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает заниматься повседневными делами

Обратитесь в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если:

• вы сильно повредили большой палец ноги
• вы испытываете сильную боль
• вы чувствуете слабость, головокружение или тошноту из-за боли
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе
• ваш палец ноги согнут под странным углом
• вы услышали щелчок, скрежет или хлопок в момент травмы
• вам трудно двигать пальцами ног или вы не можете ходить

Это могут быть признаки серьезного перелома пальца ноги после травмы.

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянная и настолько сильная, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянная
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает заниматься повседневными делами

Причины боли в пальце ноги

Болезненность пальца ноги часто вызвана чрезмерными физическими упражнениями или ношением слишком тесной обуви.

Ваши симптомы также могут дать вам представление о том, что вызывает боль в пальце ноги.

Не беспокойтесь, если вы не уверены, в чем проблема.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к врачу, если боль не улучшится через 2 недели.

Боль в верхней части стопы

Боль в верхней части стопы часто проходит через несколько недель. Обратитесь к врачу, если она не улучшится.

Как облегчить боль в верхней части стопы

Если вы обращаетесь к врачу по поводу боли в верхней части стопы, он может предложить вам следующее:

Делайте

• отдыхайте и поднимайте ногу, когда это возможно

• прикладывайте лед (или пакет замороженного горошка, завернутый в полотенце) к болезненной области на 20 минут каждые 2–3 часа

• носите обувь с достаточным местом для ног, с низким каблуком и мягкой подошвой

• используйте мягкие стельки или подушечки, которые вы кладете в обувь

• постарайтесь похудеть, если у вас избыточный вес

• попробуйте регулярно выполнять мягкие растяжки стопы и лодыжки

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель с ибупрофеном (или таблетки ибупрофена, если необходимо)

Не делайте

• не занимайтесь спортом или другой деятельностью, которая, по вашему мнению, вызывает боль

• не ходите и не стойте долгое время

• не носите обувь на высоких каблуках или тесную или заостренную обувь

Фармацевт может помочь при боли в стопе

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем препарате
• стельках и подушечках для обуви
• необходимости обратиться к врачу

Посмотрите информацию о безопасности выполнения упражнений

Упражнения в этой серии видео подходят для большинства людей, находящихся в хорошем состоянии здоровья и имеющих разумный уровень физической подготовки.

Если не указано иное, это всего лишь общие упражнения и не предназначены для лечения какой-либо конкретной причины боли или состояния. Названия и описания видеороликов могут содержать дополнительную информацию о том, насколько сложны упражнения и для кого они предназначены.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять их, если:

• вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
• у вас есть проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, вы чувствуете себя плохо или у вас недавно было событие со здоровьем, такое как сердечный приступ или операция
• у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего здоровья
• вы беременны или недавно родили

Обратитесь к врачу, если:

• боль в верхней части стопы мешает вам заниматься обычной деятельностью
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не улучшилась после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе
• у вас диабет и боль в стопе — проблемы со стопами могут быть более серьезными, если у вас диабет

Обратитесь в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если:

• у вас сильная боль в верхней части стопы
• вы не можете ходить
• форма вашей стопы изменилась или находится под странным углом
• вы услышали хлопок, скрежет или щелчок в момент травмы
• вы чувствуете слабость, головокружение или тошноту от боли

Это могут быть признаки перелома кости после травмы.

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянно присутствует и настолько сильна, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянно присутствует
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает вам заниматься повседневными делами

Распространенные причины боли в верхней части стопы

Боль в верхней части стопы часто вызвана физическими упражнениями, особенно если они включают бег, пинание или прыжки.

Она также может быть вызвана ношением слишком тесной обуви и некоторыми состояниями, такими как подагра.

Ваши симптомы могут дать вам представление о том, что вызывает вашу боль. Не ставьте себе диагноз самостоятельно — обратитесь к врачу, если вы беспокоитесь.

Если вы не уверены, что вызывает боль в верхней части стопы

Не беспокойтесь, если вы не уверены, в чем проблема.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к врачу, если боль не пройдет через 2 недели.

Самостоятельное направление на лечение

Если у вас боль в верхней части стопы, вы можете самостоятельно направить себя непосредственно в службы для получения помощи в связи с вашим состоянием без обращения к врачу.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

• спросите персонал рецепции в вашей поликлинике
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• свяжитесь с вашей интегрированной службой здравоохранения (ICB) — найдите свою местную ICB

Боль в нижней части стопы

Боль в нижней части стопы (свод, подушечка или подошва) часто проходит через несколько недель. Боль может не иметь видимой причины или начаться после травмы. Но это также может быть что-то более серьезное, например, перелом кости. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если боль станет настолько сильной, что вы не сможете ходить.

Распространенные причины боли в нижней части стопы

Боль в нижней части стопы часто вызвана физическими упражнениями, такими как бег, ношением слишком тесной обуви или состоянием, таким как неврома Мортона. Она также может быть вызвана недостатком витамина D или кальция, особенно у детей. У некоторых людей также есть форма стопы, которая создает дополнительное давление на нижнюю часть стопы. Жесткая или потрескавшаяся кожа или бородавка также могут вызывать этот тип боли.

Ваши симптомы могут дать вам представление о том, что вызывает боль, но не ставьте себе диагноз самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь.

Если вы не уверены, что вызывает боль в нижней части стопы

Не беспокойтесь, если вы не уверены в проблеме.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к терапевту, если боль не пройдет через 2 недели.

Как облегчить боль в нижней части стопы

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль в нижней части стопы:

Делайте

• отдыхайте и поднимайте ногу, когда это возможно

• прикладывайте лед (или пакет замороженного горошка, завернутый в полотенце) к болезненной области на 20 минут каждые 2–3 часа

• носите обувь с достаточным пространством для ног, с низким каблуком и мягкой подошвой

• используйте мягкие стельки или подушечки, которые вы кладете в обувь

• постарайтесь похудеть, если это необходимо

• попробуйте регулярно выполнять мягкие растяжки для стопы и лодыжки

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель с ибупрофеном (или таблетки ибупрофена, если необходимо)

Не делайте

• не занимайтесь спортом или другой деятельностью, которая, по вашему мнению, вызывает боль

• не ходите и не стойте долгое время

• не носите обувь на высоких каблуках или с острым носком

Фармацевт может помочь при боли в стопе

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем препарате
• стельках и подушечках для обуви
• лечении распространенных проблем с кожей, таких как огрубевшая кожа или бородавка
• необходимости обратиться к терапевту

Посмотрите информацию о безопасности выполнения упражнений

Упражнения в этой серии видео подходят для большинства людей, находящихся в хорошем состоянии здоровья и имеющих разумный уровень физической подготовки.

Если не указано иное, это общие упражнения, которые не предназначены для лечения какой-либо конкретной причины боли или состояния. Названия и описания видео могут дать больше информации о том, насколько сложны упражнения и для кого они предназначены.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять их, если:

• вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
• у вас есть проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, вы чувствуете себя плохо или у вас недавно было событие со здоровьем, такое как сердечный приступ или операция
• у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего здоровья
• вы беременны или недавно родили

Обратитесь к терапевту, если:

• боль в нижней части стопы мешает вам заниматься обычной деятельностью
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не улучшилась после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе, или ваши ноги слабы
• у вас диабет и боль в стопе — проблемы со стопами могут быть более серьезными, если у вас диабет

Самостоятельное направление на лечение

• спросите персонал на стойке регистрации в поликлинике вашего терапевта
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• свяжитесь с вашей интегрированной службой здравоохранения (ICB)

Боль в подушечке стопы

Боль в подушечке стопы известна как метатарзалгия. Обычно вы можете самостоятельно облегчить боль. Но обратитесь к врачу, если она не улучшится.

Как вы можете облегчить боль в подушечке стопы самостоятельно

Если вы обращаетесь к врачу по поводу боли в подушечке стопы, он может предложить вам попробовать следующее:

Делайте

• отдыхайте и приподнимайте ногу, когда это возможно

• прикладывайте пакет со льдом (или замороженный горошек в полотенце) к болезненной области на срок до 20 минут каждые 2–3 часа

• носите обувь с достаточным пространством для ног, с низким каблуком и мягкой подошвой

• используйте мягкие стельки или подушечки в обуви

• постарайтесь похудеть, если у вас избыточный вес

• попробуйте регулярно выполнять мягкие упражнения на растяжку стопы и голеностопа

• используйте обезболивающие, такие как парацетамол или гель с ибупрофеном (или таблетки ибупрофена, если необходимо)

Не делайте

• не занимайтесь спортом или другой деятельностью, которая, по вашему мнению, вызывает боль

• не ходите и не стойте в течение длительного времени

• не носите обувь на высоких каблуках или узкую обувь с острым носком

Фармацевт может помочь при боли в стопе

Вы можете спросить фармацевта о:

• лучшем обезболивающем препарате
• стельках и подушечках для обуви
• необходимости обратиться к врачу

Посмотрите информацию о безопасности выполнения упражнений

Упражнения в этой серии видео подходят для большинства людей, находящихся в хорошем состоянии здоровья и имеющих разумный уровень физической подготовки.

Если не указано иное, это общие упражнения, которые не направлены на лечение какой-либо конкретной причины боли или состояния. Названия и описания видеороликов могут содержать больше информации о том, насколько сложны упражнения и для кого они предназначены.

Получите консультацию специалиста в области здравоохранения, прежде чем выполнять их, если:

• вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
• у вас есть проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, вы чувствуете себя плохо или у вас недавно было событие, связанное со здоровьем, такое как сердечный приступ или операция
• у вас есть другие опасения по поводу вашего здоровья
• вы беременны или недавно родили

Обратитесь к врачу, если:

• боль в подушечке стопы мешает вам выполнять обычные действия
• боль усиливается или постоянно возвращается
• боль не улучшилась после домашнего лечения в течение 2 недель
• у вас есть онемение или потеря чувствительности в стопе
• у вас диабет и боль в стопе – проблемы со стопами могут быть более серьезными при диабете

Обратитесь в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если:

• у вас сильная боль в подушечке стопы
• вы не можете ходить
• форма вашей стопы изменилась
• вы услышали щелчок, скрежет или хлопок в момент травмы
• вы чувствуете слабость, головокружение или тошноту из-за боли

Это могут быть признаки перелома кости после травмы.

Что мы подразумеваем под сильной болью
Сильная боль:

• постоянно присутствует и настолько сильна, что трудно думать или говорить
• вы не можете спать
• очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в туалет, мыться или одеваться

Умеренная боль:

• постоянно присутствует
• затрудняет концентрацию или сон
• вы можете встать, помыться или одеться

Легкая боль:

• приходит и уходит
• раздражает, но не мешает выполнять повседневные действия

Частые причины боли в подушечке стопы

Боль в подушечке стопы часто вызвана физическими упражнениями, такими как бег, ношением слишком тесной обуви или таким состоянием, как артрит.

У некоторых людей также есть форма стопы, которая оказывает дополнительное давление на подушечку стопы. Огрубевшая или потрескавшаяся кожа или бородавка также могут вызывать этот тип боли.

Ваши симптомы также могут дать вам представление о том, что вызывает вашу боль.

Если вы не уверены, что вызывает боль в подушечке стопы

Не беспокойтесь, если вы не уверены, в чем проблема.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к врачу, если боль не улучшится через 2 недели.

Вы также можете прочитать о боли в других областях вашей стопы.

Самостоятельное направление на лечение

Если у вас болит подушечка стопы, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в службы по лечению вашего состояния без посещения врача.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

• спросите персонал на стойке регистрации в вашей поликлинике
• проверьте веб-сайт вашей поликлиники
• обратитесь в свою интегрированную комиссию по уходу (ICB) – найдите свою местную ICB