Боль в плече

Обычно вы можете сделать что-то, чтобы облегчить боль в плече самостоятельно. Обратитесь к врачу, если боль не начнет уменьшаться через 2 недели.

Как облегчить боль в плече самостоятельно

Обычно вам нужно делать это в течение 2 недель, прежде чем боль в плече начнет уменьшаться.

Восстановление после боли в плече может занять 6 месяцев или больше.

оставайтесь активными и осторожно двигайте плечом
попробуйте упражнения для плеч в течение 6–8 недель, чтобы предотвратить повторное возникновение боли
держите спину прямо, а плечи опущенными и слегка отведенными назад
сидите с подушкой под поясницей
положите руку на подушку на коленях
используйте обезболивающие средства, чтобы вы могли продолжать двигаться – попробуйте обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, а также теплые или холодные компрессы

Прикладывайте теплые или холодные компрессы к плечу

Попробуйте одно из следующего:

пакет замороженных овощей, завернутый в полотенце, на срок до 20 минут 3 раза в день
грелку, завернутую в полотенце, на срок до 20 минут 2–3 раза в день

не прекращайте полностью использовать плечо – это может помешать его выздоровлению
не делайте то, что, кажется, ухудшает ваше состояние
не придумывайте собственные интенсивные упражнения и не используйте тяжелое спортивное оборудование
не сутультесь при сидении – не округляйте плечи и не наклоняйте голову вперед

Фармацевт может предложить:

лучшее обезболивающее средство – это могут быть таблетки или крем или гель, которые вы наносите на кожу
другие идеи для облегчения боли и вещи, которые вы можете купить, чтобы помочь, например, теплые и холодные компрессы
обратиться к врачу, если вам это необходимо

Врач осмотрит вас, чтобы выяснить причину боли в плече.

Он может направить вас на анализы (например, рентген), чтобы проверить причину.

Он предложит лечение в зависимости от причины, например:

более сильные лекарства или инъекции для облегчения боли и отека
физиотерапия или упражнения для выполнения дома
вещи, которых следует избегать, чтобы предотвратить ухудшение или повторное возникновение боли
обращение к специалисту для обследования или лечения

Количество сеансов физиотерапии, которые вам могут потребоваться, зависит от причины боли в плече.

Если боль не проходит после окончания сеансов, обратитесь к врачу. Он может назначить больше физиотерапии или предложить другое лечение.

Если у вас болит плечо, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в службы, занимающиеся вашим состоянием, без обращения к врачу.

Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:

спросите персонал регистрации в вашей поликлинике
проверьте веб-сайт вашей поликлиники
обратитесь в свою интегрированную организацию здравоохранения (ICB) – найдите свою местную ICB

Боль в плече, которая не проходит после 2 недель, может быть вызвана чем-то, что требует лечения.

Но не ставьте себе диагноз самостоятельно. Обратитесь к врачу, если вы беспокоитесь.

Симптомы и возможные причины боли в плече
Симптомы в плече	Возможные причины
Боль и скованность, которые не проходят в течение нескольких месяцев или лет	Замороженное плечо, артрит (остеоартрит или ревматоидный артрит)
Боль, которая часто усиливается при использовании руки или плеча	Тендинит, бурсит, импинджмент
Онемение, слабость в руке, ощущение щелчка или блокировки в плече	Нестабильность плеча, иногда из-за гипермобильности
Внезапная сильная боль, невозможность двигать рукой (или это трудно), иногда изменение формы	Вывих плеча, перелом кости (например, перелом руки или перелом ключицы), разрыв или повреждение сухожилия
Боль в верхней части плеча (где ключица и плечевой сустав встречаются)	Проблемы в акромиально-ключичном суставе, такие как вывих или растяжение или разрыв связок