Высокий холестерин

• Высокий уровень холестерина возникает, когда в вашей крови слишком много жироподобного вещества, называемого холестерином.
• Вероятность развития высокого уровня холестерина выше, если вам больше 50 лет, вы мужчина, вы прошли менопаузу или вы южноазиатского или субсахарского африканского происхождения. Это также может быть наследственным.
• Это также может быть вызвано употреблением жирной пищи, недостаточной физической активностью, избыточным весом, курением и употреблением алкоголя.
• Вы можете снизить уровень холестерина, правильно питаясь и больше занимаясь спортом. Некоторым людям также необходимо принимать лекарства.
• Избыток холестерина может блокировать ваши кровеносные сосуды. Это повышает вероятность возникновения проблем с сердцем или инсульта.
• Высокий уровень холестерина обычно не вызывает симптомов. Вы можете узнать о его наличии только с помощью анализа крови.

HEART UK предоставляет информацию о наследственном высоком уровне холестерина, который начинается в молодом возрасте (семейная гиперхолестеринемия).

 Проверка на наличие заболеваний Высокий холестерин 

Узнайте, есть ли у вас высокий холестерин

Высокий холестерин обычно не вызывает симптомов. Вы можете узнать о его наличии только с помощью анализа крови.

Ваш врач может предложить сделать анализ, чтобы проверить, высокий ли у вас уровень холестерина.

Это может быть связано с вашим возрастом, весом или имеющимся у вас заболеванием (например, с высоким кровяным давлением или диабетом).

 Попросите своего врача сделать анализ на холестерин, если: 

• Вы раньше не делали этот анализ, вам больше 40 лет, у вас избыточный вес или в вашей семье есть случаи высокого холестерина или проблем с сердцем

Вероятность высокого холестерина у вас выше.

Вы также можете сдать анализ на холестерин в аптеке, но, возможно, вам придется за него заплатить.

Прохождение анализа на холестерин

Существует 2 способа сдать анализ на холестерин.

Взятие крови из вены

Обычно из вены на руке берут немного крови с помощью иглы.

Ее отправляют в лабораторию для проверки уровня холестерина. Результат вы получите через несколько дней.

Вас могут попросить не есть ничего (соблюдать "голодную диету") в течение до 12 часов перед анализом. Но большинству людей не нужно голодать.

Анализ из пальца

Это обследование, которое может помочь выявить ранние признаки проблем, таких как болезни сердца и диабет.

Анализ можно провести, проколов палец. Капля крови помещается на полоску бумаги. Ее помещают в аппарат, который проверяет уровень холестерина за несколько минут.

Посмотрите свои результаты онлайн

Результаты анализов, которые вы сдавали в поликлинике, и результаты, которые были переданы в вашу поликлинику, могут быть доступны в вашей онлайн-медицинской карте.

Посмотреть результаты анализов в своей медицинской карте

Что будет дальше

Если у вас высокий холестерин, врач или медсестра расскажут вам о том, как вы можете его снизить.

Это может включать в себя такие вещи, как изменение диеты или прием лекарств.

Они также могут оценить ваш риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих 10 лет.

Снижение уровня холестерина может помочь снизить риск сердечного приступа или инсульта.

 Уровень холестерина Высокий холестерин 

О вашем результате анализа на холестерин

Анализ на холестерин может измерить:

• общий холестерин – общее количество холестерина в вашей крови
• хороший холестерин (называемый ЛПВП) – это может снизить вероятность возникновения проблем с сердцем или инсульта
• не-ЛПВП холестерин – разница между общим холестерином и ЛПВП

Когда вы получаете свой результат, вам могут сообщить только ваш общий холестерин.

Вы также можете получить отдельные результаты для вашего ЛПВП и не-ЛПВП холестерина. Спросите своего врача или медсестру.

Просмотреть свои результаты онлайн

Результаты анализов, которые вы сдавали в вашей поликлинике, и результаты, которыми поделились с вашей поликлиникой, могут быть доступны в вашей онлайн-медицинской карте.

Просмотреть результаты анализов в вашей медицинской карте

Как ваш врач использует ваши результаты

Ваш врач будет использовать ваш уровень холестерина вместе с другими факторами, такими как ваш возраст, кровяное давление и состояние здоровья, чтобы оценить ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Он может дать вам оценку (называемую QRISK), которая оценивает вероятность возникновения проблем с сердцем или кровообращением в течение следующих 10 лет.

Какой должен быть ваш уровень холестерина

Какой хороший целевой уровень для вас зависит от таких факторов, как ваш возраст, наличие каких-либо заболеваний и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти уровни являются ориентиром для здоровых взрослых. Если вы заболели, принимаете какие-либо лекарства или недавно родили ребенка, ваши уровни могут быть ниже или выше. Не имеет большого значения для этих уровней, ели вы поели перед анализом или нет.

Руководство по здоровым уровням для различных типов холестерина 

 Результат  Здоровый уровень
 | Общий холестерин | Ниже 5 ммоль/л
 | ЛПВП (хороший холестерин) | Выше 1,0 ммоль/л для мужчин или выше 1,2 ммоль/л для женщин
 | Не-ЛПВП (плохой холестерин) | Ниже 4 ммоль/л

 Как снизить уровень холестерина Высокий холестерин 

Способы снижения уровня холестерина

Ешьте меньше жирной пищи

Чтобы снизить уровень холестерина, постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно продуктов, содержащих тип жира, называемый насыщенным жиром.

Вы все еще можете употреблять продукты, содержащие более полезный тип жира, называемый ненасыщенным жиром.

Проверяйте этикетки на продуктах, чтобы узнать, какой тип жира они содержат.

Постарайтесь есть больше:

• жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось
• оливкового масла, рапсового масла и спредов, приготовленных из этих масел
• коричневого риса, цельнозернового хлеба и цельнозерновых макарон
• орехов и семян
• фруктов и овощей

Постарайтесь есть меньше:

• мясных пирогов, колбас и жирного мяса
• сливочного масла, смальца и топленого масла
• сливок и твердых сыров, таких как чеддер
• тортов и печенья
• продуктов, содержащих кокосовое масло или пальмовое масло

Больше занимайтесь спортом

Старайтесь заниматься не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю.

Некоторые хорошие вещи, которые можно попробовать, когда вы только начинаете, включают:

• ходьбу – постарайтесь ходить достаточно быстро, чтобы ваше сердце начало биться быстрее
• плавание
• езду на велосипеде

Попробуйте несколько разных упражнений, чтобы найти то, что вам нравится. Вероятность того, что вы будете продолжать заниматься, выше, если вам это нравится.

Бросьте курить

Курение может повысить уровень холестерина и увеличить вероятность серьезных проблем, таких как сердечные приступы, инсульты и рак.

Если вы хотите бросить курить, вы можете получить помощь и поддержку от:

• вашего терапевта

Они могут дать вам полезные советы и рекомендации о том, как справиться с тягой.

Сократите потребление алкоголя

Постарайтесь:

• избегать употребления более 14 единиц алкоголя в неделю
• устраивать несколько дней без алкоголя каждую неделю
• избегать употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени (запойное питье)

Обратитесь за помощью и советом к своему терапевту, если вам трудно сократить потребление алкоголя.

 Лекарства от высокого холестерина Высокий холестерин 

Лекарство для снижения уровня холестерина

Возможно, вам понадобятся лекарства для снижения уровня холестерина, если:

• уровень вашего холестерина не снизился после изменения диеты и образа жизни
• вы подвержены высокому риску сердечного приступа или инсульта

Спросите своего врача о лекарствах, которые вы можете принимать.

Статины

Статины - это наиболее распространенное лекарство от высокого холестерина.

Они снижают количество холестерина, вырабатываемого вашим организмом.

Вы принимаете таблетку один раз в день. Обычно вам нужно принимать их пожизненно.

Другие лекарства от высокого холестерина

Другие лекарства могут быть использованы, если статины не работают или вы не хотите принимать статины.

Они включают:

• другие таблетки - такие как эзетимиб, фибраты, секвестранты желчных кислот (также известные как смолы) и бемпедоиновая кислота
• инъекции - такие как алирокумаб, эволюкумаб и инклисиран