Укачивание
Укачивание — это тошнота, головокружение и дурнота, которые накрывают в машине, на корабле, в самолёте или на карусели.
На этой странице
Лекарства, которые могут применяться при Укачивание
Только в информационных целях. Перед приемом любых лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Форма выпуска: ОРАЛЬНЫЙ РАСТВОР/СУСПЕНЗИЯ, 5 мг цетиризина гидрохлорида/5 млДействующее вещество: ЦетиризинПроизводитель: Ucb Pharma S.A.Отпускается по рецептуФорма выпуска: ТАБЛЕТКА, 10 мг цетиризина дигидрохлоридаДействующее вещество: ЦетиризинПроизводитель: Retrain, S.A.U.Отпускается по рецептуФорма выпуска: ТАБЛЕТКА, Покрытые таблеткиДействующее вещество: ЦетиризинПроизводитель: Laboratorios Alter S.A.Отпускается по рецепту
Укачивание — это тошнота, головокружение и дурнота, которые накрывают в машине, на корабле, в самолёте или на карусели. Его называют ещё морской болезнью и кинетозом, хотя к морю оно привязано не больше, чем к заднему сиденью автомобиля. Это не болезнь и не слабость: так реагирует совершенно здоровый вестибулярный аппарат, когда движение, которое он чувствует, не совпадает с тем, что видят глаза. В той или иной степени укачать можно почти любого — вопрос лишь в силе качки. Хорошая новость: почти всё здесь решается заранее, до того как стало плохо, и большая часть мер ничего не стоит.
Как это начинается и чем заканчивается
Тошнота приходит не первой. Обычно всё начинается исподволь: нападает зевота, тянет в сон, пропадает интерес к разговору, лицо бледнеет, выступает холодный пот на лбу и над губой, во рту становится больше слюны. Многие в этот момент ещё не понимают, что происходит, — а это как раз тот момент, когда вмешаться проще всего.
Дальше появляется тяжесть под ложечкой, потом тошнота, головная боль, ощущение, что всё вокруг слегка плывёт. Может дойти до рвоты; после неё на короткое время становится легче, но если качка продолжается, круг повторяется. Отдельное неприятное свойство укачивания — вялость и апатия, которые держатся ещё несколько часов после приезда, когда тошноты давно нет.
Обычно всё проходит через десять-тридцать минут после того, как движение прекратилось. После долгого плавания бывает наоборот: земля под ногами продолжает покачиваться ещё день-другой — это ощущение неприятное, но безобидное и проходит само.
Отчего это происходит и кого укачивает сильнее
Мозг определяет положение тела сразу по трём источникам: по глазам, по внутреннему уху и по сигналам от мышц и суставов. Пока они говорят одно и то же, всё в порядке. Когда вы читаете в машине, глаза видят неподвижную страницу, а внутреннее ухо чувствует повороты и торможения — сведения расходятся, и мозг реагирует на это тошнотой. То же самое в каюте без окон и в салоне самолёта: тело качает, а взгляду не за что зацепиться.
Бывает и обратная ситуация — в очках виртуальной реальности, на тренажёре или в кинозале с широким экраном глаза видят стремительное движение, которого тело не ощущает. Результат тот же самый.
Сильнее других укачивает детей примерно с двух лет и до подросткового возраста, а младенцев почти не укачивает вовсе. Женщины страдают чаще мужчин, особенно во время беременности и в некоторые дни цикла. Отдельная группа — люди с мигренью: у них укачивание встречается в разы чаще, и нередко поездка заканчивается не только тошнотой, но и приступом головной боли. Склонность передаётся по наследству, так что «в нас это семейное» — не преувеличение. А водителя укачивает редко, и дело не в привычке: он заранее знает, куда повернёт машина, и мозгу нечему удивляться.
Что помогает прямо в дороге
Первое правило — смотреть вдаль, на неподвижное. Горизонт, дальний холм, дорога впереди — годится всё, что не мельтешит. Взгляд на встречные машины, придорожные столбы или набегающие волны, наоборот, делает хуже.
Второе — уменьшить саму качку. В машине это переднее сиденье, в автобусе — места ближе к переду, в поезде — по ходу движения, в самолёте — ряды у крыла, на корабле — середина судна и палуба пониже. Голову лучше держать неподвижно, откинув на подголовник: чем меньше она болтается, тем спокойнее внутреннему уху.
Дальше — мелочи, которые в сумме дают много. Свежий прохладный воздух: приоткрытое окно, направленный на лицо обдув. Медленное глубокое дыхание с закрытыми глазами. Несколько глотков холодной воды, сухой крекер или мятный леденец. Имбирь в любом виде помогает не всем, но безвреден и стоит попытки. Разговор, музыка или аудиокнига отвлекают лучше, чем попытки терпеть молча. А вот чего делать не стоит: читать, смотреть в телефон, есть тяжёлое и жирное в дороге, сидеть в духоте рядом с сильными запахами бензина, еды или духов. На длинном пути помогают остановки каждые час-полтора — просто выйти, походить и подышать.
Как подготовиться заранее
Многое решается до выезда. Ехать голодным так же плохо, как ехать переевшим: разумно поесть чего-то лёгкого за час-полтора до дороги и не брать в путь жирное и острое. Алкоголь накануне и тем более в дороге усиливает укачивание заметно, а недосып — ещё заметнее, поэтому выспаться перед долгой поездкой полезнее любых таблеток.
Место в транспорте лучше выбирать заранее, а не соглашаться на то, что осталось: на пароме это каюта в средней части судна, в автобусе — передние ряды. Возьмите с собой воду, пакет на случай рвоты, влажные салфетки и запасную футболку — с детьми это не перестраховка, а обычная предусмотрительность.
Если укачивает всегда и сильно, есть смысл понемногу приучать себя к движению: короткие поездки, качели, аттракционы без экстрима, лодка в спокойную погоду. Вестибулярный аппарат тренируется, и у большинства взрослых со временем переносимость становится лучше. Это не быстро, но работает надёжнее, чем что бы то ни было ещё.
Что можно купить в аптеке
Лекарства от укачивания работают на упреждение: их принимают за полчаса-час до выезда, а не тогда, когда уже тошнит. Это главное, что стоит про них знать, — принятая в разгар тошноты таблетка помогает куда хуже.
Основная группа — антигистаминные препараты с успокаивающим действием, к ним относятся дименгидринат, циннаризин и меклозин. Продаются без рецепта, есть формы для детей. Общий побочный эффект — сонливость, поэтому за руль после них не садятся, и с алкоголем они не сочетаются. Вторая возможность — пластырь с гиосцином (скополамином), который наклеивают за ухом за несколько часов до поездки; он действует несколько суток и удобен в круизе. Взамен даёт сухость во рту, иногда затуманенное зрение и сонливость; после наклеивания надо вымыть руки, чтобы не занести вещество в глаз, а при глаукоме и затруднённом мочеиспускании его не применяют. Возрастные ограничения у всех этих средств разные и указаны в инструкции — с детьми стоит спросить фармацевта или врача, а при беременности любое из них принимают только по назначению.
Браслеты, давящие на точку на запястье, безвредны, но убедительных доказательств их пользы нет. И ещё одно: привычные средства от тошноты другого происхождения — например, те, что назначают при отравлении или после операции, — при укачивании обычно бесполезны, здесь нужны препараты, действующие именно на вестибулярный аппарат.
Дети в дороге
С детьми работает всё то же самое, только договориться сложнее. Возраст, когда укачивает чаще всего, — примерно от шести до двенадцати лет; к подростковому возрасту у большинства это проходит само, и родителям стоит об этом знать, чтобы не отчаиваться.
Самое трудное — отобрать телефон и книжку, потому что именно они запускают тошноту, а ребёнку в дороге скучно. Замена есть: аудиосказки, песни, разговоры, игры вроде поиска предметов за окном — они занимают, но не заставляют смотреть вниз. Посадите ребёнка так, чтобы ему было видно дорогу вперёд, не кутайте, приоткройте окно. Кормить перед выездом лучше немного и не сладким; в долгой дороге останавливайтесь чаще, чем требуется взрослым.
Если ребёнка всё же вырвало несколько раз подряд, следите за питьём: давайте воду маленькими глотками и часто. Насторожить должны сухие губы и язык, отсутствие мочи шесть-восемь часов, необычная вялость и сонливость — с этим нужен врач в тот же день.
Когда дело не в дороге
Укачивание всегда связано с движением, начинается в пути и проходит вскоре после остановки. Если картина другая, причина другая тоже.
Немедленно вызывайте скорую (в Испании, Италии, Португалии, Польше и Украине — единый номер 112), если внезапно появились:
- сильное головокружение вместе с двоением в глазах, невнятной речью, слабостью или онемением в руке и ноге;
- неспособность стоять и идти, падение в сторону;
- внезапная сильнейшая головная боль, непохожая на прежние;
- рвота с высокой температурой, светобоязнью и болью при наклоне головы вперёд.
Отдельно стоит запомнить одну редкую, но опасную ситуацию: если в машине дурно становится всем сразу — тошнота, головная боль, вялость, — а на свежем воздухе всем быстро легчает, дело может быть в угарном газе из неисправного выхлопа или отопителя. Тогда надо немедленно остановиться, выйти из машины, проветрить салон и обратиться за помощью, а не списывать всё на укачивание.
К врачу без спешки, но обязательно стоит пойти, если приступы головокружения случаются и в покое, если они сопровождаются шумом в ухе или снижением слуха, если тошнота и головокружение появились впервые во взрослом возрасте у человека, которого раньше никогда не укачивало, или если у ребёнка повторяются одинаковые многочасовые приступы рвоты вне всякой дороги.
Онлайн-консультация врача
Врач на связи полезен здесь в двух случаях. Первый — когда поездка предстоит, а прошлый опыт был тяжёлым: разобрать, что именно происходит, подобрать средство с учётом возраста, беременности, других лекарств и того, придётся ли вам вести машину, и составить понятный план — что принять, когда и что взять с собой.
Второй случай важнее. Далеко не всё, что называют укачиванием, им является: под эту привычную вывеску попадают приступы головокружения, мигрень с тошнотой, болезни внутреннего уха и даже тревога перед перелётом. По описанию — когда началось, сколько длится, что было со слухом и головной болью, бывает ли то же самое дома — врач скажет, похоже ли это на обычный кинетоз или пора обследоваться. Границы формата очевидны: осмотреть, проверить равновесие и слух через экран нельзя, а при внезапном сильном головокружении со слабостью, двоением или невнятной речью нужен не звонок, а скорая.
Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу Укачивание
Обсудите симптомы и получите рекомендации с учетом вашей ситуации — онлайн.
Врачи онлайн по Укачивание
Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги по Укачивание с врачом онлайн.
