Травма задней поверхности бедра

Задняя поверхность бедра — это мышцы на задней стороне ваших бедер. Вы можете повредить их во время занятий спортом или физических упражнений. Обычно вы можете самостоятельно лечить легкие травмы.

Симптомы травмы задней поверхности бедра

Травма задней поверхности бедра может иногда произойти во время тренировки или занятий спортом.

Вы можете почувствовать резкую боль в задней части ноги, когда повреждается задняя поверхность бедра. Если травма серьезная, вы также можете почувствовать щелчок или услышать «хлопок».

После травмы задняя часть бедра может быть болезненной на ощупь и опухнуть и покрыться синяками через несколько часов.

У вас могут возникнуть трудности при стоянии или ходьбе, используя поврежденную ногу.

Как самостоятельно лечить травму задней поверхности бедра

Вы можете самостоятельно лечить легкие и умеренные травмы задней поверхности бедра.

В течение первых 2–3 дней следуйте этим 5 шагам, известным как терапия PRICE:

1. Защита – защитите ногу от дальнейших травм.
2. Покой – прекратите любые упражнения или занятия и постарайтесь не нагружать травму.
3. Лед – прикладывайте пакет со льдом (или пакет замороженных овощей), обернутый полотенцем, к травме на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.
4. Компрессия – используйте трубчатый или обычный эластичный бинт вокруг поврежденной ноги (он должен быть плотным, но не тугим); снимите его перед сном.
5. Подъем – держите ногу приподнятой на подушке как можно чаще.

Чтобы помочь предотвратить отек, постарайтесь избегать тепла (например, горячих ванн и грелок), массажа или употребления алкоголя в течение первых 3 дней.

Когда вы сможете двигать ногой без боли, мешающей вам, постарайтесь продолжать двигать ею, чтобы задняя поверхность бедра не стала скованной.

Легкие травмы задней поверхности бедра обычно проходят через несколько дней.

Фармацевт может помочь при травме задней поверхности бедра

Фармацевт может дать вам совет по поводу подходящих методов лечения, которые могут помочь облегчить боль при травме задней поверхности бедра.

Лечение серьезных травм задней поверхности бедра

Серьезные травмы задней поверхности бедра могут заживать неделями или месяцами и могут потребовать лечения у специалиста.

Если ваша травма заживает дольше, чем ожидалось, или у вас были предыдущие травмы задней поверхности бедра, вам может потребоваться обратиться к физиотерапевту.

У него могут быть специальные упражнения, которые он может вам показать, чтобы ускорить ваше выздоровление и предотвратить дальнейшие травмы задней поверхности бедра.

Хирургическое вмешательство может потребоваться при самых серьезных типах травм задней поверхности бедра, когда произошел полный разрыв мышцы.

Во время операции задняя поверхность бедра восстанавливается с помощью швов или пластиковых зажимов. Восстановление занимает несколько месяцев.

Как помочь предотвратить травмы задней поверхности бедра

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск травмы задней поверхности бедра.

Особенно важно следовать этим советам, если вы ранее получали травму задней поверхности бедра и хотите избежать ее повторения.