Синдром раздраженного кишечника (СРК)

 СРК (синдром раздраженного кишечника) — распространенное заболевание, которое поражает пищеварительную систему. Оно может вызывать спазмы в животе, вздутие живота и диарею. Обычно это хроническое заболевание, но изменения образа жизни и лекарства могут помочь. 

 Что такое СРК (синдром раздраженного кишечника) 

• СРК (синдром раздраженного кишечника) — распространенное заболевание, которое поражает пищеварительную систему.
• Он вызывает такие симптомы, как спазмы в животе, вздутие живота, диарея и запор. Они, как правило, приходят и уходят со временем и могут длиться днями, неделями или месяцами.
• Обычно это проблема на всю жизнь. С ней может быть очень неприятно жить, и она может сильно повлиять на вашу повседневную жизнь.
• Изменения в диете и лекарства часто могут помочь контролировать симптомы.
• Точная причина неизвестна — она связана с такими вещами, как слишком быстрое или слишком медленное прохождение пищи через кишечник, гастроэнтерит, повышенная чувствительность кишечника, стресс и семейный анамнез СРК.

 Симптомы СРК (синдрома раздраженного кишечника) 

Основные симптомы СРК (синдрома раздраженного кишечника)

Основные симптомы СРК (синдрома раздраженного кишечника) следующие:

• боль в животе или спазмы – обычно усиливается после еды и уменьшается после дефекации
• вздутие живота – ваш живот может чувствовать себя некомфортно полным и опухшим
• диарея – у вас может быть жидкий стул и иногда возникает внезапная потребность в дефекации
• запор – вы можете напрягаться при дефекации и чувствовать, что не можете полностью опорожнить кишечник

Могут быть дни, когда ваши симптомы улучшаются, и дни, когда они ухудшаются (обострения). Они могут быть вызваны пищей или напитками.

Что может спровоцировать симптомы СРК

Обострения СРК могут возникать без видимой причины. Иногда у них есть триггер, например:

• алкоголь
• кофеин
• определенные продукты, такие как острая или жирная пища
• стресс и тревога
• регулярное использование антибиотиков

Другие симптомы СРК

СРК также может вызывать:

• газы (метеоризм)
• слизь в стуле
• усталость и нехватку энергии
• тошноту
• боль в спине
• проблемы с мочеиспусканием, такие как частое мочеиспускание, внезапные позывы к мочеиспусканию и ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
• не всегда возможность контролировать время дефекации (недержание кала)

 Обратитесь к врачу, если: 

• вы думаете, что у вас может быть СРК (синдром раздраженного кишечника) и у вас есть симптомы более 4 недель

Они могут проверить наличие СРК и провести некоторые тесты, чтобы исключить другие проблемы.

 Диагностика синдрома раздраженного кишечника (СРК) 

Что происходит на приеме у врача общей практики

Если врач общей практики считает, что у вас может быть СРК (синдром раздраженного кишечника), он задаст вам несколько вопросов, например:

• какие симптомы у вас есть
• приходят и уходят ли они
• как часто они возникают
• когда они возникают (например, после употребления определенных продуктов)
• как долго они у вас продолжаются

Врач общей практики также может прощупать ваш живот, чтобы проверить наличие уплотнений или отеков.

Перед приемом может быть полезно записать детали ваших симптомов, чтобы вам было легче их вспомнить.

Тесты на СРК

Теста на СРК не существует, но вам могут потребоваться некоторые тесты, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.

Врач общей практики может назначить:

• анализ крови для проверки на наличие таких заболеваний, как целиакия
• анализы образца вашего кала для проверки на наличие инфекций и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК)

Обычно вам не потребуются дополнительные обследования в больнице, если врач не уверен в причине проблемы.

Что происходит, если вам поставлен диагноз СРК

Если врач общей практики считает, что у вас СРК, он расскажет вам о том, что это такое и какие варианты лечения существуют.

Вам может быть трудно усвоить все, что он вам говорит.

Если вы в чем-то не уверены после этого, запишите любые вопросы, которые у вас есть, и назначьте еще один прием, чтобы обсудить их.

 Диета, образ жизни и лекарства при СРК (синдроме раздраженного кишечника) 

Что вы можете сделать, чтобы помочь при СРК (синдроме раздраженного кишечника)

Не существует единой диеты или лекарства, которые подходят всем людям с СРК (синдромом раздраженного кишечника). Но есть вещи, которые могут помочь, если вам был поставлен диагноз СРК, чтобы улучшить ваши симптомы или избежать их ухудшения.

 Делайте 

• старайтесь питаться здоровой, сбалансированной диетой
• ведите дневник того, что вы едите, и любых симптомов, которые у вас возникают – старайтесь избегать вещей, которые провоцируют ваш СРК
• старайтесь выпивать не менее 8–10 стаканов жидкости (около 1,5 литров) в день, например воды или бескафеиновых напитков, таких как травяной чай
• старайтесь найти способы расслабиться
• занимайтесь спортом
• попробуйте пробиотики в течение месяца – они могут помочь при любых симптомах, вызванных изменениями кишечной флоры

 Не делайте 

• не откладывайте и не пропускайте приемы пищи
• не ешьте слишком быстро
• не ешьте много жирной, острой или обработанной пищи
• не ешьте более 3 порций свежих фруктов в день (порция – 80 г)
• не пейте более 3 чашек чая, кофе или любых других напитков, содержащих кофеин, в день
• не пейте много алкоголя или газированных напитков

Другие способы помочь при симптомах СРК

Как облегчить вздутие живота, спазмы и газы

Чтобы помочь уменьшить такие симптомы, как вздутие живота, спазмы и газы:

• регулярно ешьте овсянку (например, кашу)
• ежедневно употребляйте до 1 столовой ложки льняного семени (цельного или молотого)
• избегайте продуктов, которые трудно переваривать (например, капусты, брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, фасоли и лука)
• избегайте продуктов, содержащих подсластитель под названием сорбит
• спросите фармацевта о лекарствах, которые могут помочь, например, Бускопан или масло мяты перечной

Как уменьшить диарею

Чтобы помочь предотвратить диарею, вы можете:

• сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые продукты (например, коричневый хлеб и коричневый рис), орехи и семена
• избегайте продуктов, содержащих подсластитель под названием сорбит
• спросите фармацевта о лекарствах, которые могут помочь, например, лоперамид (Имодиум)

Если у вас постоянно бывает диарея, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Как облегчить запор

Чтобы помочь облегчить запор, вы можете:

• пить много воды, чтобы помочь смягчить стул
• увеличить количество потребляемой растворимой клетчатки – хорошие продукты включают овсянку, бобовые, морковь, очищенный картофель и льняное семя (цельное или молотое)
• спросите фармацевта о лекарствах, которые могут помочь (слабительных), например, Файберогель

 Обратитесь к врачу, если: 

• изменения в диете и лекарства из аптеки не помогают при симптомах СРК
• вам нужно избегать большого количества различных продуктов, чтобы контролировать симптомы СРК

Они могут направить вас к диетологу или специалисту для консультации, а также могут предложить другие методы лечения.