Синдром медиального большеберцового стресса
Синдром медиального большеберцового стресса — это тип боли в голени, обычно вызванный физическими упражнениями. Он не является серьезным, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое состояние.
На этой странице
- Симптомы синдрома медиального большеберцового стресса
- Что вы можете сделать, чтобы облегчить синдром медиального большеберцового стресса
- Делайте
- Не делайте
- Обратитесь к врачу общей практики, если:
- Лечение синдрома медиального большеберцового стресса
- Самостоятельное направление на лечение
- Причины синдрома медиального большеберцового стресса
Лекарства, которые могут применяться при Синдром медиального большеберцового стресса
Только в информационных целях. Перед приемом любых лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Форма выпуска: ОРАЛЬНЫЙ РАСТВОР/СУСПЕНЗИЯ, 200 мгДействующее вещество: ИбупрофенПроизводитель: Laboratorios Cinfa S.A.Отпускается без рецептаФорма выпуска: ОРАЛЬНЫЙ РАСТВОР/СУСПЕНЗИЯ, 400 мгДействующее вещество: ИбупрофенПроизводитель: Ferrer Internacional S.A.Отпускается без рецептаФорма выпуска: ТАБЛЕТКА, 600 мгДействующее вещество: ИбупрофенПроизводитель: Towa Pharmaceutical S.A.Отпускается по рецепту
Синдром медиального большеберцового стресса — это тип боли в голени, обычно вызванный физическими упражнениями. Он не является серьезным, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое состояние.
Симптомы синдрома медиального большеберцового стресса
Синдром медиального большеберцового стресса обычно возникает, когда вы занимаетесь такими упражнениями, как бег.
Вы почувствуете боль и болезненность вдоль передней части нижней ноги (голени).
Что вы можете сделать, чтобы облегчить синдром медиального большеберцового стресса
Синдром медиального большеберцового стресса обычно проходит в течение нескольких недель. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы быстрее поправиться.
Делайте
-
используйте обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен гель (или таблетки ибупрофена, если они вам нужны), чтобы облегчить боль
-
прикладывайте пакет со льдом (или замороженные овощи), завернутый в полотенце, к голени на срок до 20 минут каждые 2–3 часа
-
переключитесь на легкие упражнения, такие как йога или плавание, во время восстановления
-
занимайтесь на мягкой поверхности, если это возможно, когда вам станет лучше
-
разогревайтесь перед тренировкой и растягивайтесь после тренировки
-
убедитесь, что ваши кроссовки или обувь правильно поддерживают ваши ноги
Не делайте
-
не продолжайте заниматься упражнениями, которые вызвали у вас синдром медиального большеберцового стресса
-
не спешите возвращаться к тренировкам на прежнем уровне — постепенно восстанавливайте свой тренировочный режим
Обратитесь к врачу общей практики, если:
- вы пробовали различные способы облегчить синдром медиального большеберцового стресса, но боль усиливается или не проходит
Лечение синдрома медиального большеберцового стресса
Если врач общей практики считает, что у вас синдром медиального большеберцового стресса, он спросит о ваших симптомах и осмотрит вашу ногу. Если состояние не улучшается, он может направить вас к физиотерапевту.
Самостоятельное направление на лечение
Если у вас синдром медиального большеберцового стресса, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в службы, оказывающие помощь при этом состоянии, без посещения врача общей практики.
Чтобы узнать, есть ли какие-либо службы в вашем районе:
- спросите персонал рецепции в вашей поликлинике
- проверьте веб-сайт вашей поликлиники
- обратитесь в свой интегрированный совет по уходу (ICB) — найдите свой местный ICB
Причины синдрома медиального большеберцового стресса
Синдром медиального большеберцового стресса возникает, когда вы оказываете слишком большую нагрузку на ногу.
Вы более склонны к развитию синдрома медиального большеберцового стресса, если:
- вы начали заниматься спортом после длительного перерыва в физической активности
- вы бегаете или прыгаете на твердых поверхностях
- у вас плохая техника бега
Врачи онлайн по Синдром медиального большеберцового стресса
Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги по Синдром медиального большеберцового стресса с врачом онлайн.














