Шум в ушах

Шум в ушах – это ощущение звуков без внешнего источника, нередко связанное с нарушением слуха или заболеваниями уха.

Симптомы тиннитуса

Тиннитус может звучать как:

звон
жужжание
шум
гудение
шипение
пульсация
музыка или пение

Вы можете слышать эти звуки в одном или обоих ушах, или в голове. Они могут появляться и исчезать, или вы можете слышать их все время.

Причины тиннитуса

Не всегда ясно, что вызывает тиннитус, но он часто связан с:

какой-либо формой потери слуха
болезнью Меньера
состояниями, такими как диабет, заболевания щитовидной железы или рассеянный склероз
тревогой или депрессией
приемом определенных лекарств – тиннитус может быть побочным эффектом некоторых химиотерапевтических препаратов, антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и аспирина

Обратитесь к врачу, если:

у вас регулярно или постоянно возникает тиннитус
ваш тиннитус ухудшается
ваш тиннитус вас беспокоит – например, он влияет на ваш сон или концентрацию, или вызывает у вас тревогу и депрессию

Немедленно обратитесь к врачу, если:

у вас тиннитус после травмы головы
у вас тиннитус с внезапной потерей слуха, слабостью в мышцах лица или головокружением

Что происходит на приеме у врача

Врач осмотрит ваши уши, чтобы выяснить, не вызван ли ваш тиннитус чем-то, что он может вылечить, например, инфекцией уха или скоплением ушной серы.

Он также может проверить наличие потери слуха.

Вас могут направить к специалисту для дальнейших обследований и лечения.

Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 112, если:

у вас тиннитус после травмы головы
у вас тиннитус с внезапной потерей слуха, слабостью в мышцах лица или головокружением

Не ездите в отделение неотложной помощи на машине. Попросите кого-нибудь отвезти вас или позвоните по номеру 112 и закажите скорую помощь.

Возьмите с собой все лекарства, которые вы принимаете.

Что вы можете попробовать, чтобы справиться с тиннитусом

Если у вас тиннитус, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ним.

Делайте

старайтесь расслабиться – глубокое дыхание или йога могут помочь
постарайтесь найти способы улучшить свой сон, например, придерживайтесь режима отхода ко сну или сократите потребление кофеина
старайтесь избегать вещей, которые могут ухудшить тиннитус, таких как стресс или громкие фоновые шумы
присоединитесь к группе поддержки – общение с другими людьми с тиннитусом может помочь вам справиться с этим

Не делайте

не создавайте полную тишину – прослушивание тихой музыки или звуков (называется звуковой терапией) может отвлечь вас от тиннитуса
не сосредотачивайтесь на нем, так как это может ухудшить его – хобби и занятия могут отвлечь вас от него

Лечение тиннитуса

Если причина вашего тиннитуса неизвестна или не поддается лечению, ваш врач или специалист может направить вас на вид разговорной терапии.

Это может быть:

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – для изменения вашего мышления о тиннитусе и снижения тревоги
консультирование по тиннитусу – чтобы помочь вам узнать о своем тиннитусе и найти способы справиться с ним
тинициальная перетренировочная терапия – использование звуковой терапии для перетренировки мозга, чтобы он перестал обращать внимание на тиннитус и меньше его осознавал

Вам обычно сначала предложат цифровую КПТ, которая представляет собой вид КПТ, который доставляется через онлайн-программу или приложение на вашем компьютере, планшете или смартфоне.

Если у вас потеря слуха, могут быть рекомендованы слуховые аппараты.