Повышенная сонливость днём (гиперсомния)
Дневная сонливость — это не просто усталость, а трудность оставаться бодрым в часы, когда вы должны быть активны: вас клонит в сон за рулём, на совещании, при…
Запросить рецепт онлайн
Врач рассмотрит ваш запрос и выдаст рецепт, если это будет медицински обосновано.
Поговорить с врачом онлайн
Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги с врачом.
На этой странице
Лекарства, которые могут применяться при Повышенная сонливость днём (гиперсомния)
Только в информационных целях. Перед приемом любых лекарств проконсультируйтесь с врачом.
АдегадерИллюстративное изображениеФорма выпуска: Капсулы, 5 мгДействующее вещество: methylphenidateОтпускается по рецепту
АцтимоданИллюстративное изображениеФорма выпуска: Таблетки, 200 мгДействующее вещество: модафинилаПроизводитель: APL Swift Services (Malta) Ltd.Отпускается по рецепту
Медикинет Цр 10 мгИллюстративное изображениеФорма выпуска: Капсулы, 10 мгДействующее вещество: methylphenidateОтпускается по рецепту
Дневная сонливость — это не просто усталость, а трудность оставаться бодрым в часы, когда вы должны быть активны: вас клонит в сон за рулём, на совещании, при чтении. Если так продолжается неделями, дело не в характере и не в лени. У сонливости всегда есть причина, и в большинстве случаев она поддаётся лечению.
Сонливость и усталость — не одно и то же
Различие помогает врачу сразу сузить поиск.
- Сонливость — вы реально засыпаете, если позволить себе сесть в тишине. Дневной сон приносит облегчение;
- усталость — сил нет, но заснуть не удаётся. Отдых лежа не освежает.
Первое чаще связано с нарушениями сна и дыхания во сне, второе — с депрессией, анемией, заболеваниями щитовидной железы, хроническими болезнями.
Симптомы
- непреодолимое желание спать днём, независимо от того, сколько вы спали ночью;
- непроизвольные засыпания в спокойной обстановке;
- трудность проснуться утром, «сонное опьянение»;
- снижение внимания, памяти, скорости реакции;
- раздражительность, снижение настроения;
- дневной сон не освежает или освежает лишь на короткое время.
Отдельно про руль: если вас клонит в сон за рулём, не садитесь за него до выяснения причины. Сонливость за рулём сопоставима по риску с алкоголем, и это самая практичная причина не откладывать визит к врачу.
Возможные причины
- Недостаточная продолжительность сна — самая частая причина, и её чаще всего не признают. Взрослому нужно 7–9 часов;
- апноэ во сне — остановки дыхания, обычно с храпом; человек об этом не знает, а сон дробится сотни раз за ночь. Одна из главных причин, которую важно не пропустить;
- синдром беспокойных ног и периодические движения конечностей во сне;
- нарколепсия — приступы непреодолимого сна, иногда с внезапной потерей мышечного тонуса при эмоциях, сонным параличом и яркими образами при засыпании;
- идиопатическая гиперсомния — сон достаточной длительности не даёт бодрости;
- депрессия и тревожные расстройства;
- лекарства — антигистаминные, снотворные, противоэпилептические, некоторые препараты от давления, опиоиды, антидепрессанты;
- алкоголь — он ухудшает структуру сна, даже если помогает засыпать;
- сменная работа и смена часовых поясов;
- заболевания — гипотиреоз, анемия, диабет, болезни печени и почек, дефицит железа и витамина B12, хроническая боль;
- перенесённые инфекции и последствия травмы головы.
Когда обратиться к врачу
- сонливость держится дольше 2–3 недель, несмотря на достаточный сон;
- вы засыпаете за рулём, на работе или в разговоре;
- вы храпите, а близкие замечали остановки дыхания;
- вы просыпаетесь с головной болью или сухостью во рту;
- бывают внезапные приступы слабости в мышцах при смехе или испуге;
- сонливость сопровождается набором веса, зябкостью, выпадением волос, подавленностью;
- сонливость появилась после начала приёма лекарства;
- вам приходится спать значительно больше обычного, чтобы функционировать.
Что происходит на приёме
Врач уточнит режим сна, время отхода и подъёма, наличие храпа, ощущения при просыпании, лекарства, алкоголь, настроение. Обычно назначают анализы: общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, глюкозу, витамин B12, показатели работы печени и почек. При подозрении на апноэ или нарколепсию направляют на исследование сна — полисомнографию, а также тесты дневной сонливости.
Что подготовить: дневник сна за 2 недели — время отхода, время подъёма, ночные просыпания, дневной сон, оценка сонливости по дням. Это самый полезный документ, который вы можете принести.
Что можно сделать самому
- отводить на сон 7–9 часов и ложиться в одно и то же время, включая выходные;
- вставать по будильнику в одинаковое время — стабильное пробуждение важнее стабильного засыпания;
- утром выйти на свет: он настраивает биологические часы;
- прохладная, тёмная, тихая спальня; кровать только для сна;
- кофеин — только в первой половине дня;
- алкоголь не помогает сну, а разрушает его вторую половину;
- без экранов за час до сна;
- физическая активность днём, но не за 2–3 часа до сна;
- если нужен дневной сон — 20 минут и до 15 часов;
- не лежать в постели без сна дольше 20 минут: лучше встать и вернуться, когда захочется спать.
Лечение
Отдельного лечения у сонливости нет — лечат причину, и результат обычно заметный:
- CPAP-терапия при апноэ во сне — часто меняет самочувствие радикально;
- восполнение дефицита железа и B12;
- коррекция функции щитовидной железы;
- пересмотр лекарств врачом;
- лечение депрессии и тревоги;
- когнитивно-поведенческая терапия бессонницы;
- препараты, поддерживающие бодрствование, при нарколепсии и идиопатической гиперсомнии — по назначению специалиста по сну.
Частые вопросы
Может ли это быть просто характер? «Совиный» тип существует, но непреодолимая сонливость днём — не черта характера, а симптом.
Помогает ли кофе? Помогает временно и маскирует проблему; вечерний кофеин ухудшает ночной сон и замыкает круг.
Нужно ли спать больше? Если вы недосыпаете — да. Но если сонливость сохраняется при 8–9 часах сна, добавление часов не поможет, нужно искать причину.
Опасно ли апноэ во сне? Да, оно повышает риск гипертонии, инфаркта, инсульта и диабета. Поэтому храп с остановками дыхания стоит обследовать.
Консультация онлайн
На онлайн-приёме врач разберёт режим сна и характер сонливости, поможет отличить её от усталости, оценит риск апноэ во сне и нарколепсии, назначит первичные анализы и объяснит, нужно ли исследование в лаборатории сна.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу Повышенная сонливость днём (гиперсомния)
Обсудите симптомы и получите рекомендации с учетом вашей ситуации — онлайн.
Медицинская проверка:
Проверено 9 июл 2026 г
Врачи онлайн по Повышенная сонливость днём (гиперсомния)
Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги по Повышенная сонливость днём (гиперсомния) с врачом онлайн.
