АЛЛИ 60 мг ТВЕРДЫЕ КАПСУЛЫ

Содержание инструкции

1. Введение
2. Инструкция: информация для пользователя
3. Прочитайте внимательно всю инструкцию перед началом приема этого препарата, поскольку она содержит важную информацию для вас.
4. Содержание инструкции
5. Что такое alli и для чего он используется
6. Что вам нужно знать перед началом приема alli
7. Предостережения и меры предосторожности
8. Дети и подростки
9. Другие препараты и alli
10. Применение alli с пищей и напитками
11. Беременность и лактация
12. Вождение и использование машин
13. alli содержит натрий
14. Как принимать alli
15. Если вы приняли больше alli, чем положено
16. Если вы забыли принять alli
17. Возможные побочные эффекты
18. Сообщение о побочных эффектах
19. Хранение alli
20. Содержание упаковки и дополнительная информация
21. Состав аλλι
22. Внешний вид продукта и содержимое упаковки
23. Бельгия/Белгия/Бельгия
24. Литва
25. Люксембург/Люксембург
26. Дания
27. Мальта
28. Германия
29. Нидерланды
30. Эстония
31. Норвегия
32. Испания
33. Польша
34. Франция
35. Португалия
36. Румыния
37. Ирландия
38. Словения
39. Словакия
40. Италия
41. Швеция
42. Латвия
43. Великобритания (Северная Ирландия)
44. Дата последнего обновления этого листка: июль 2020
45. БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Введение

Инструкция: информация для пользователя

alli 60 мг жёсткие капсулы

орлистат

Прочитайте внимательно всю инструкцию перед началом приема этого препарата, поскольку она содержит важную информацию для вас.

• Сохраните эту инструкцию, поскольку вам может потребоваться перечитать ее.
• Если вам нужен совет или дополнительная информация, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом.
• Если вы испытываете побочные эффекты, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, даже если это побочные эффекты, которые не указаны в этой инструкции. См. раздел 4.
• Если вы не теряете вес после приема alli в течение 12 недель, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом. Возможно, вам придется прекратить прием alli.

Содержание инструкции

1. Что такое alli и для чего он используется
   • Риски избыточного веса
   • Как работает alli
2. Что вам нужно знать перед началом приема alli
   • Не принимайте alli
   • Предостережения и меры предосторожности
   • Применение alli с другими препаратами
   • Применение alli с пищей и напитками
   • Беременность и лактация
   • Вождение и использование машин
3. Как принимать alli
   • Подготовка к снижению веса
   • • Выберите дату начала
     • Определите цель снижения веса
     • Установите цели по калориям и жирам.
   • Применение alli
   • • Взрослые в возрасте 18 лет и старше
     • Как долго мне нужно принимать alli?
     • Если вы приняли больше alli, чем положено
     • Если вы забыли принять alli
4. Возможные побочные эффекты
   • Тяжелые побочные эффекты
   • Очень частые побочные эффекты
   • Частые побочные эффекты
   • Побочные эффекты, наблюдаемые в анализах крови
   • Научитесь контролировать эффекты лечения, связанные с диетой
5. Хранение alli
6. Содержание упаковки и дополнительная информация
   • Состав alli
   • Внешний вид продукта и содержание упаковки
   • Владелец разрешения на маркетинг и производитель
   • Более полезная информация

1. Что такое alli и для чего он используется

alli 60 мг жёсткие капсулы (орлистат) - это противоожирный препарат периферического действия, используемый для снижения веса у взрослых в возрасте 18 лет и старше с избыточным весом, с индексом массы тела (ИМТ) 28 или выше. alli должен использоваться в сочетании с диетой, бедной калориями и жирами.

ИМТ - это способ узнать, имеет ли у вас здоровый вес или избыточный вес, учитывая ваш рост. Таблица, представленная ниже, поможет вам определить, имеете ли вы избыточный вес и подходит ли вам alli.

Проверьте ваш вес в таблице. Если ваш вес ниже веса, указанного рядом с вашим ростом, не принимайте alli.

Риски избыточного веса

Избыточный вес увеличивает риск развития различных серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Эти состояния могут не вызывать у вас плохого самочувствия, поэтому вам следует обратиться к врачу для общего осмотра.

Как работает alli

Активное вещество alli (орлистат) предназначено для воздействия на жиры в вашем пищеварительном тракте. Он предотвращает всасывание примерно четверти жира, который вы потребляете в пище. Этот жир будет удален из вашего организма с калом (см. раздел 4). Поэтому важно, чтобы вы придерживались диеты, бедной калориями и жирами, для контроля этих эффектов. Если вы это сделаете, действие капсул поможет вам в ваших усилиях по снижению веса. За каждые 2 кг, которые вы потеряете только с помощью диеты, alli может помочь вам потерять до 1 кг больше.

2. Что вам нужно знать перед началом приема alli

Не принимайте alli

Если вы аллергичны к орлистату или к любому другому компоненту этого препарата (указанному в разделе 6).

• Если вы беременны или кормите грудью.
• Если вы принимаете циклоспорин, используемый после трансплантации органов, при тяжелой ревматоидной артрите и при определенных тяжелых заболеваниях кожи.
• Если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты.
• Если у вас есть холестаз (заболевание, при котором поток желчи из печени блокируется).
• Если у вас есть проблемы с абсорбцией пищи (хронический синдром мальабсорбции), диагностированный врачом.

Предостережения и меры предосторожности

Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом перед началом приема alli.

• Если у вас есть диабет. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если необходимо скорректировать ваше антидиабетическое лечение.
• Если у вас есть какие-либо заболевания почек. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом alli, если у вас есть проблемы с почками. Применение орлистата может быть связано с образованием камней в почках у пациентов с хроническими заболеваниями почек.

Дети и подростки

Дети и подростки в возрасте до 18 лет не должны принимать этот препарат.

Другие препараты и alli

alli может влиять на некоторые препараты, которые вы принимаете.

Сообщите вашему врачу или фармацевту, если вы принимаете, недавно принимали или можете принимать любой другой препарат.

Не принимайте alli вместе с следующими препаратами

• Циклоспорин, используемый после трансплантации органов, при тяжелой ревматоидной артрите и при определенных тяжелых заболеваниях кожи.
• Варфарин или другие антикоагулянты.

Применение оральных контрацептивов вместе с alli

• Оральные контрацептивы могут быть менее эффективными, если у вас есть тяжелая диарея. Используйте дополнительный метод контрацепции, если у вас есть тяжелая диарея.

Принимайте мультивитаминный препарат каждый день, если вы принимаете alli

• alli может снижать уровни некоторых витамин, абсорбируемых организмом. Мультивитаминный комплекс должен содержать витамины А, Д, Е и К и должен приниматься перед сном, когда вы уже не будете принимать alli, чтобы обеспечить абсорбцию витамин.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом alli, если вы принимаете

• Амиодарон, используемый для проблем с сердечным ритмом.
• Акарбоза, (противодиабетический препарат, используемый для лечения диабета 2-го типа) применение alli не рекомендуется у людей, принимающих акарбозу.
• Препарат для щитовидной железы (левотироксин), поскольку может потребоваться коррекция дозы и прием препарата в разное время суток.
• Препарат для эпилепсии, поскольку любой изменение частоты и тяжести приступов

должно быть обсуждено с вашим врачом.

• Препараты для лечения ВИЧ. Важно, чтобы вы проконсультировались с вашим врачом перед приемом alli, если вы получаете лечение от ВИЧ.
• Препараты для лечения депрессии, психиатрических расстройств или тревоги.

Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, пока вы принимаете alli

• Если вы принимаете какой-либо препарат для лечения повышенного артериального давления, поскольку может потребоваться коррекция дозы.
• Если вы принимаете какой-либо препарат для лечения повышенного уровня холестерина, поскольку может потребоваться коррекция дозы.

Применение alli с пищей и напитками

alli должен использоваться в сочетании с диетой, бедной калориями и жирами. Постарайтесь начать эту диету до начала лечения. Для получения информации о том, как установить цель по калориям и жирам, см. Более полезная информацияв синих страницах раздела 6.

Вы можете принимать alli сразу перед едой, во время еды или до часа после еды. Капсулу следует проглотить с водой. Это обычно означает капсулу с завтраком, одну с обедом и одну с ужином. Если вы не едите или если ваша еда не содержит жира, не принимайте капсулу. alli не работает, если еда не содержит некоторое количество жира.

Если вы едите пищу с высоким содержанием жира, не принимайте дозу выше рекомендуемой. Прием капсулы с пищей, содержащей слишком много жира, увеличивает вероятность возникновения эффектов лечения, связанных с диетой (см. раздел 4). Вы должны сделать все возможное, чтобы избежать пищи с высоким содержанием жира, пока принимаете alli.

Беременность и лактация

Не принимайте alli во время беременности или лактации.

Вождение и использование машин

Маловероятно, что alli повлияет на вашу способность управлять транспортными средствами или использовать машины.

alli содержит натрий

Этот препарат содержит менее 1 ммоль натрия (23 мг) на капсулу, что практически не содержит натрия.

3. Как принимать alli

Подготовка к снижению веса

1. Выберите дату начала

Выберите день, когда начнете использовать капсулы заранее. До начала приема капсул начните диету, бедную калориями и жирами, и дайте вашему организму несколько дней, чтобы адаптироваться к новым привычкам питания. Ведите учет того, что вы едите, в дневнике. Эти дневники питания эффективны, поскольку делают вас осведомленным о том, что вы едите, сколько вы едите и предоставляют вам основу для внесения изменений.

1. Определите цель снижения веса

Подумайте, сколько килограммов вы хотите потерять, и определите цель веса. Реалистичная цель - потерять между 5% и 10% от вашего первоначального веса. Количество потерянного веса может варьироваться от недели к неделе. Вы должны стремиться терять вес с постоянной и постепенной скоростью около 0,5 кг в неделю.

1. Установите цели по калориям и жирам

Чтобы помочь вам достичь цели снижения веса, вам нужно установить две ежедневные цели: одну для калорий и другую для жиров. Для получения более подробной информации см. Более полезная информацияв синих страницах раздела 6.

Применение alli

Взрослые в возрасте 18 лет и старше

• Принимайте одну капсулу три раза в день.
• Принимайте alli сразу перед едой, во время еды или до часа после еды. Обычно это означает капсулу с завтраком, одну с обедом и одну с ужином. Убедитесь, что ваши три основных приема пищи сбалансированы и бедны калориями и жирами.
• Если вы пропускаете прием пищи или если ваша еда не содержит жира, не принимайте капсулу. alli не работает, если еда не содержит некоторое количество жира.
• Проглотите капсулу целиком с водой.
• Не принимайте более трех капсул в день.
• Вы можете хранить вашу ежедневную дозу alli в синем контейнере (Shuttle), который входит в упаковку.
• Принимайте пищу с низким содержанием жира, чтобы помочь снизить эффекты лечения, связанные с диетой (см. раздел 4).
• Постарайтесь быть более активными физически до начала лечения. Физические упражнения являются важной частью программ снижения веса. Помните, что вам следует проконсультироваться с вашим врачом, если вы не занимались физическими упражнениями ранее.
• Продолжайте быть активными, пока принимаете alli и после прекращения приема.

Как долго мне нужно принимать alli?

• alli не должен приниматься более 6 месяцев.
• Если вы не теряете вес после приема alli в течение 12 недель, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом. Возможно, вам придется прекратить прием alli.
• Для успешного снижения веса недостаточно изменить привычки питания на короткий период, а затем вернуться к старым привычкам. Люди, которые теряют вес

и поддерживают потерю веса, делают изменения в образе жизни, которые включают изменения в том, что они едят, и в том, насколько они активны.

Если вы приняли больше alli, чем положено

Не принимайте более трех капсул в день.

Если вы приняли слишком много капсул, свяжитесь с врачом как можно скорее.

Если вы забыли принять alli

Если вы забыли принять дозу alli:

• Если прошло менее часа с момента вашего последнего приема пищи, принимайте пропущенную дозу.
• Если прошло более часа с момента вашего последнего приема пищи, не принимайте пропущенную дозу. Подождите и принимайте следующую дозу с едой, как обычно.

Если у вас есть какие-либо другие вопросы о применении этого препарата, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом.

4. Возможные побочные эффекты

Как и все препараты, этот препарат может вызывать побочные эффекты, хотя не все люди испытывают их.

Большинство частых побочных эффектов, связанных с применением alli (например, газы с или без жирных пятен, или частые испражнения и мягкий стул), являются результатом его механизма действия (см. раздел 1). Принимайте пищу с низким содержанием жира, чтобы попытаться контролировать эти эффекты лечения, связанные с диетой.

Тяжелые побочные эффекты

Неизвестна частота, с которой возникают эти побочные эффекты

Тяжелые аллергические реакции

• Признаки тяжелой аллергической реакции включают: сильную трудность дыхания, потение, кожную сыпь, зуд, отек лица, быстрый сердечный ритм, коллапс.

Прекратите принимать капсулы и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Другие тяжелые побочные эффекты

• Кровотечение из прямой кишки
• Дивертикулит (воспаление толстой кишки). Симптомы включают боль в нижней части живота (абдоминальную), особенно в левой стороне, возможно с лихорадкой

и запором.

• Панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Симптомы могут включать сильную абдоминальную боль, иногда отдающую в спину, возможно с лихорадкой, тошнотой и рвотой.
• Пузырьки на коже (включая пузырьки, которые лопаются).
• Сильная абдоминальная боль, вызванная желчными камнями (камнями в желчном пузыре).
• Гепатит (воспаление печени). Симптомы могут включать желтуху кожи и глаз, зуд, темную мочу, абдоминальную боль и чувствительность печени (указывающую на боль под передней частью грудной клетки, в правой стороне), иногда с отсутствием аппетита
• Нефропатия, вызванная оксалатом (отложение оксалата кальция, которое может привести к образованию камней в почках).

См. раздел 2, будьте особенно осторожны с alli.

Прекратите принимать капсулы. Сообщите вашему врачу, если вы испытываете любой из этих побочных эффектов.

Очень частые побочные эффекты

Могут возникать у более 1 из 10 человек

• Газы (метеоризм) с или без жирных пятен.
• Внезапное испражнение
• Жирные или масляные испражнения
• Мягкий стул

Сообщите вашему врачу или фармацевту, если любой из этих побочных эффектов ухудшается или осложняется.

Частые побочные эффекты

Могут возникать у до 1 из 10 пациентов

• Абдоминальная боль (боль в животе)
• Непроизвольное испражнение (фекальное)
• Жидкие или водянистые испражнения
• Частые испражнения
• Тревога

Сообщите вашему врачу или фармацевту, если любой из этих побочных эффектов ухудшается или осложняется.

Побочные эффекты, наблюдаемые в анализах крови

Неизвестна частота, с которой возникают эти побочные эффекты (частота не может быть оценена на основе доступных данных)

• Увеличение уровня некоторых печеночных ферментов.
• Эффекты на свертывание крови у людей, принимающих варфарин или другие антикоагулянты.

Сообщите вашему врачу, что вы принимаете alli, когда сдаете анализ крови.

Сообщение о побочных эффектах

Если вы испытываете любой побочный эффект, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, даже если это возможные побочные эффекты, которые не указаны в этой инструкции. Вы также можете сообщить об этом напрямую через национальную систему уведомления, включенную в приложение V. Сообщая о побочных эффектах, вы можете внести свой вклад в предоставление более подробной информации о безопасности этого препарата.

Научитесь контролировать эффекты alli, связанные с диетой или потреблением жира

Самые распространенные побочные эффекты вызваны механизмом действия капсул и возникают в результате удаления части жира из организма. Эти эффекты обычно возникают в течение первых недель приема капсул, до того, как вы научитесь ограничивать количество жира в вашей диете. Эти эффекты лечения, связанные с диетой, могут быть сигналом того, что вы съели больше жира, чем должны.

Вы можете научиться минимизировать эффекты лечения, связанные с диетой, следуя этим основным рекомендациям:

• Начните диету с низким содержанием жира за несколько дней или даже неделю до начала приема капсул.
• Узнайте больше о содержании жира в ваших любимых продуктах и размере порций. Если вы熟悉 порциями, вы будете менее вероятно случайно превысить цель по жиру.

Распределите лимит жира равномерно по приему пищи, чтобы затем принять пищу с высоким содержанием жира или десерт, как вы, возможно, делали с другими программами снижения веса.

• Большинство пользователей, испытывающих эти эффекты, обнаруживают, что они могут контролировать и управлять ими, корректируя свою диету.

Не беспокойтесь, если вы не испытываете этих проблем. Это не означает, что капсулы не работают.

5. Хранение alli

• Храните этот препарат вне поля зрения и досягаемости детей.
• Не используйте этот препарат после даты истечения срока годности, указанной на упаковке и на флаконе после CAD. Дата истечения срока годности - это последний день месяца, указанного.
• Не храните при температуре выше 25°C.
• Храните упаковку плотно закрытой, чтобы защитить ее от влаги.
• Флакон включает два запечатанных цилиндра, содержащих силикагель для поддержания сухости капсул. Храните цилиндры в бутылке. Не принимайте их.
• Вы можете хранить вашу ежедневную дозу alli в синем контейнере (Shuttle), который входит в упаковку. Удалите любую капсулу, которая была хранена в контейнере более месяца.

Препараты не должны выбрасываться в канализацию или мусор. Спросите вашего фармацевта, как утилизировать упаковку и препараты, которые вам больше не нужны. Таким образом, вы поможете защитить окружающую среду.

6. Содержание упаковки и дополнительная информация

Состав аλλι

Активное вещество - орлистат. Каждая твердая капсула содержит 60 мг орлистата. Другие компоненты являются:

• Содержимое капсулы: микрокристаллическая целлюлоза (E460), натрий гликолат крахмала, повидон (E1201), лаурилсульфат натрия и тальк.
• Покрытие капсулы: желатина, кармин индиго (E132), диоксид титана (E171), лаурилсульфат натрия, монолаурат сорбитана и черная краска (шеллак, оксид железа черный (E172)

и пропиленгликоль).

• Бандаж: желатина, полисорбат 80 и кармин индиго (E132).

Внешний вид продукта и содержимое упаковки

Капсулы аλλι имеют покрытие и корпус туркуазового цвета с бандажом вокруг центральной зоны с надписью "alli".

Аλλι доступен в упаковках по 42, 60, 84, 90 и 120 капсул. Возможно, будут продаваться только некоторые размеры упаковок.

В каждой упаковке включен синий контейнер (Shuttle) для ежедневной дозы аλλι.

Владелец разрешения на маркетингGlaxoSmithKline Dungarvan Limited, Knockbrack,

Dungarvan, Co. Waterford, Ирландия

ПроизводительFamar S.A, 48 KM Афины-Ламия, 190 11 Авлона, Греция

Вы можете запросить больше информации о этом лекарстве, обратившись к местному представителю владельца разрешения на маркетинг.

Вы также можете посетить веб-сайт аλλι, специфичный для вашей страны, чтобы получить больше информации о программе похудения аλλι.

Бельгия/Белгия/Бельгия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v.

Тел/Телефон: + 32 10858600

www.alli.be

Литва

GlaxoSmithKline Lietuva UAB Телефон: + 370 5 264 90 00

[email protected] www.alli.lt

Телефон: + 359 2 953 10 34

www.alli.bg

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Czech Republic s.r.o.

Телефон: + 420 222 001 111

[email protected] www.alli.cz

Люксембург/Люксембург

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v. Бельгия/Бельгия

Тел/Телефон: + 32 10858600

www.alli.be

ВенгрияGlaxoSmithKline Kft. Consumer Healthcare Телефон: + 36 1 225 5800

www.alliprogram.hu

Дания

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ApS Телефон: + 45 80 25 16 27

[email protected] www.alliplan.dk

Мальта

GlaxoSmithKline (Мальта) Limited Телефон: + 356 21 238131

www.alli.com.mt

Германия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG,

Телефон: 0049 (0) 180 3 63462554

www.alliprogramm.de

Нидерланды

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare BV Телефон: +31800 4090005

[email protected] www.alli.nl

Эстония

GlaxoSmithKline Eesti OÜ Телефон: + 372 6676 900

[email protected]

Норвегия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Телефон: + 47 80 05 86 30

[email protected]

Испания

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, S.A.

Телефон: + 34 900 816 705

www.alli.com.es

Польша

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o.

Телефон: + 48 (0)22 576 96 00

www.alli.pl

Франция

GlaxoSmithKline Santé Grand Public Телефон: + 33 (0)1 39 17 80 00

Португалия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Produtos para a Saúde e Higiene, Lda.

Телефон: 800 784 695

[email protected]

ХорватияGlaxoSmithKline d.o.o. Телефон: +385 1 6051 999

www.alli.com.hr

Румыния

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.R.L.

Телефон: + 40 21 302 8 208

www.alli.ro

Ирландия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare (Ирландия) Limited

Телефон: + 353 (0)1 495 5000

www.alli.ie

Словения

GSK d.o.o., Любляна Телефон: + 386 (0)1 280 25 00

www.alli.si

ИсландияGlaxoSmithKline ehf. Телефон: + 354 530 3700

Словакия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Slovakia s.

• о.

Телефон: + 421 (0)2 48 26 11 11

[email protected] www.alli.sk

Италия

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.r.l.

Телефон: + 39 02 38062020

www.alli.it

ФинляндияGlaxoSmithKline Oy Consumer Healthcare Телефон: 080 077 40 80

[email protected]

• A. Papaellinas Ltd,

. . 24018, 1700

• +357 22 741 741

www.alli.com.cy

Швеция

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Телефон: 020-100579

[email protected] www.alliplan.se

Латвия

GlaxoSmithKline Latvia SIA Телефон: + 371 67312687

[email protected]

Великобритания (Северная Ирландия)

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Телефон: + 44 (0)800 171 2014 (бесплатный) [email protected]

www.alli.com.lv www.alli.co.uk

Дата последнего обновления этого листка: июль 2020

Подробная информация о этом лекарстве доступна на сайте Европейского агентства по лекарственным средствам: http://www.ema.europa.eu.

-------- - - - - - - - - - - - - - - - - - --

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Риски избыточного веса

Избыточный вес повлияет на ваше здоровье и увеличит риск развития серьезных проблем со здоровьем, таких как:

• Гипертония
• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Инсульт
• Некоторые виды рака
• Остеоартроз

Поговорите с вашим врачом о риске развития этих заболеваний. Важность похудения

Похудение и поддержание веса, например, путем улучшения диеты и увеличения физической активности, может помочь вам снизить риск серьезных проблем со здоровьем и улучшить ваше здоровье.

Полезные советы о вашей диете и целях калорий и жиров во время приема аλλι

Аλλι следует использовать с низкокалорийной и низkoжировой диетой. Капсулы работают, предотвращая всасывание части жира, который вы едите, но вы можете продолжать есть продукты из всех основных групп продуктов. Хотя вы должны сосредоточиться на калориях и жирах, которые вы едите, важно есть сбалансированную диету. Вы должны выбирать продукты, содержащие разнообразные питательные вещества

и учиться есть здоровую пищу в долгосрочной перспективе.

Понимание важности цели калорий и жиров

Калории - это мера энергии, необходимой вашему организму. Иногда их называют килокалориями или ккал. Энергия также может измеряться в килоджоулях, которые вы также можете увидеть в таблицах питательных веществ.

• Цель калорий - это максимальное количество калорий, которое вы будете есть каждый день. См. таблицу, включенную ниже в этом разделе.
• Ваша цель жиров - это максимальное количество жиров, которое вы будете есть в каждом приеме пищи. Таблица цели жиров разработана на основе информации, представленной ниже о том, как установить цель калорий.

Помните

• Следуйте реалистичным целям калорий и жиров, поскольку это способ поддерживать достижения похудения в долгосрочной перспективе.
• Запишите, что вы едите в пищевом дневнике, включая содержание калорий и жиров.
• Попробуйте быть более активным физически до начала приема капсул. Физическая активность является важной частью программы похудения. Помните, что необходимо проконсультироваться с вашим врачом, если вы ранее не занимались спортом.
• Продолжайте быть активным во время приема аλλι и после окончания приема.

Программа аλλι сочетает капсулы с планом питания и широким спектром ресурсов, которые

помогут вам понять, как следовать низкокалорийной и низkoжировой диете и руководствам по увеличению физической активности.

Веб-сайт аλλι (пожалуйста, обратитесь к веб-сайту, специфичному для вашей страны, включенному в список местных представителей, показанный выше) предоставит вам ряд интерактивных инструментов, рецептов с низким содержанием жира, советов по физической активности и другой полезной информации, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни и поддержать вас в достижении целей похудения.

Посетите www.alli.com.es