Nieświeży oddech

Nieświeży oddech (czasami nazywany halitozą) jest bardzo powszechny. Zazwyczaj możesz go leczyć samodzielnie.

Jak samodzielnie leczyć nieświeży oddech

Najlepszym sposobem na uniknięcie nieświeżego oddechu jest utrzymywanie zębów, języka i jamy ustnej w czystości.

Rób

• delikatnie szczotkuj zęby i dziąsła co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty

• używaj pasty do zębów z fluorem

• delikatnie czyść język raz dziennie za pomocą skrobaczki lub czyścika do języka

• czyść przestrzenie między zębami szczoteczkami międzyzębowymi lub nicią dentystyczną co najmniej raz dziennie

• regularnie odwiedzaj dentystę

• czyść protezy (zęby sztuczne) i wyjmuj je na noc

• używaj bezcukrowych gum do żucia lub pastylek do odświeżania oddechu po spożyciu silnie pachnących pokarmów i napojów

• spróbuj używać antybakteryjnej płynu do płukania ust lub pasty do zębów

Nie rób

• nie pal

• nie pij zbyt dużo alkoholu

• nie płucz ust wodą bezpośrednio po szczotkowaniu zębów

• nie spożywaj dużej ilości słodkich pokarmów i napojów

• nie szczotkuj zębów tak mocno, aby krwawiły dziąsła lub język

Przyczyny nieświeżego oddechu

Przyczyny nieświeżego oddechu obejmują:

• jedzenie lub picie silnie pachnących lub pikantnych pokarmów i napojów
• problemy z zębami lub dziąsłami, takie jak choroba dziąseł, ubytki w zębach lub infekcja
• post lub diety odchudzające
• niektóre schorzenia, takie jak suchość w ustach, zapalenie migdałków i refluks żołądkowo-przełykowy
• palenie tytoniu

Skonsultuj się z dentystą, jeśli masz:

• nieświeży oddech, który nie ustępuje po samodzielnym leczeniu przez kilka tygodni
• bolesne, krwawiące lub opuchnięte dziąsła
• ból zębów lub luźne zęby stałe
• problemy z protezami