Ból ramienia

Zazwyczaj możesz zrobić coś, aby złagodzić ból ramienia samodzielnie. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie zacznie ustępować po 2 tygodniach.

Jak złagodzić ból ramienia samodzielnie

Zazwyczaj musisz robić te rzeczy przez 2 tygodnie, zanim ból ramienia zacznie ustępować.

Powrót do sprawności po bólu ramienia może potrwać 6 miesięcy lub dłużej.

Rób

bądź aktywny i delikatnie poruszaj ramieniem
spróbuj ćwiczeń na ramię przez 6 do 8 tygodni, aby zapobiec nawrotowi bólu
stań prosto, z ramionami opuszczonymi i delikatnie cofniętymi
siedź z poduszką za dolną częścią pleców
połóż ramię na poduszce na kolanach
używaj środków przeciwbólowych, aby móc się poruszać – spróbuj leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol i ibuprofen, oraz okładów z ciepłem lub zimnem

Przykładanie okładów z ciepłem lub zimnem na ramię

Spróbuj albo:

opakowania z mrożonym groszkiem owiniętego ręcznikiem przez maksymalnie 20 minut, 3 razy dziennie
termoforu owiniętego ręcznikiem przez maksymalnie 20 minut, 2 do 3 razy dziennie

Nie rób

nie przestawaj całkowicie używać ramienia – może to uniemożliwić jego wyzdrowienie
nie rób rzeczy, które wydają się pogarszać ból
nie wymyślaj własnych forsownych ćwiczeń ani nie używaj ciężkiego sprzętu gimnastycznego
nie garb się podczas siedzenia – nie zaokrąglaj ramion ani nie wysuwaj szyi do przodu

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu ramienia

Farmaceuta może zaproponować:

najlepszy lek przeciwbólowy – mogą to być tabletki lub krem lub żel, który wcierasz w skórę
inne pomysły na złagodzenie bólu i rzeczy, które możesz kupić, aby pomóc, takie jak okłady z ciepłem i zimnem
skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym, jeśli zajdzie taka potrzeba

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli:

ból ramienia nasila się lub nie ustępuje po 2 tygodniach
masz dużą trudność z poruszaniem ramieniem lub barkiem

Leczenie bólu ramienia

Lekarz rodzinny zbada Cię, aby ustalić przyczynę bólu ramienia.

Może skierować Cię na badania (np. rentgenowskie), aby sprawdzić przyczynę.

Zaproponuje leczenie w zależności od przyczyny, na przykład:

silniejsze leki lub zastrzyki w celu złagodzenia bólu i obrzęku
fizjoterapię lub ćwiczenia do wykonywania w domu
rzeczy, których należy unikać, aby zapobiec pogorszeniu się lub nawrotowi bólu
skierowanie do specjalisty na badania lub leczenie

Fizjoterapia w przypadku bólu ramienia

Liczba sesji fizjoterapii, które możesz mieć, zależy od przyczyny bólu ramienia.

Jeśli nadal odczuwasz ból po zakończeniu sesji, wróć do lekarza rodzinnego. Może on przepisać więcej fizjoterapii lub zaproponować inne leczenie.

Samodzielne skierowanie na leczenie

Jeśli masz ból ramienia, możesz mieć możliwość samodzielnego skierowania się bezpośrednio do usług w celu uzyskania pomocy w przypadku tego schorzenia bez konsultacji z lekarzem rodzinnym.

Aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są dostępne jakieś usługi:

zapytaj personel recepcji w przychodni lekarza rodzinnego
sprawdź stronę internetową przychodni lekarza rodzinnego
skontaktuj się z zintegrowaną radą ds. opieki (ICB) – znajdź swoją lokalną ICB

Przyczyny bólu ramienia

Ból ramienia, który nie ustępuje po 2 tygodniach, może być spowodowany czymś, co wymaga leczenia.

Ale nie diagnozuj się samodzielnie. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli się martwisz.

Objawy i możliwe przyczyny bólu ramienia
Objawy ramienia	Możliwe przyczyny
Ból i sztywność, które nie ustępują przez miesiące lub lata	Zesztywniające zapalenie barku, artretyzm (artroza lub reumatoidalne zapalenie stawów)
Ból, który często nasila się podczas używania ramienia lub barku	Zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki maziowej, zespół ciasnoty
Mrowienie, drętwienie, osłabienie ramienia, wrażenie, że ramię trzaska lub się blokuje	Niestabilność barku, czasami z powodu hipermobilności
Nagły silny ból, niemożność poruszenia ramieniem (lub jest to trudne), czasami zmienia kształt	Zwichnięcie barku, złamana kość (np. złamana ręka lub złamana obojczyk), zerwane lub zerwane ścięgno
Ból na górze ramienia (w miejscu, gdzie obojczyk i staw ramienny się spotykają)	Problemy w stawie barkowo-obojczykowym, takie jak zwichnięcie lub rozciągnięte lub zerwane więzadła